Trẻ em luôn cần rất nhiều chất dinh dưỡng với nhiều nguồn thực phẩm khác nhau để phát triển toàn diện, và trà cũng là một phần trong số đó. Nhiều người có quan niệm rằng trẻ em không nên uống trà vì nó mang lại nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Vậy thực hư chuyện này ra sao, hãy cùng bài viết phân tích những điểm lợi và hại của việc uống trà. Lợi ích khi cho trẻ uống trà Với một liều lượng vừa đủ, nước trà vẫn mang lại nhiều công dụng như: . Bổ sung một số vitamin và chất khoáng cần thiết giúp duy trì các hoạt động của cơ thể. . Với hàm lượng caffeine nhất định, một tách trà đá mát lạnh mỗi sáng có thể giúp bé tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho một ngày học tập và hoạt động đầy mệt mỏi. . Trà giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan và có lợi cho hệ tiêu hóa. . Trà có thể ngăn ngừa chứng biếng ăn. . Trong trà có fluoride tăng cường độ chắc khỏe của xương và răng và có thể dùng khi súc miệng để ngăn ngừa sâu răng. . Nhiều loại trà khác nhau có nhiều công dụng khác nhau, chẳng hạn như trà atiso giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, trà hoa cúc giúp giảm sốt, trà thảo dược giúp trị cúm,... Uống trà ảnh hưởng xấu đến trẻ như thế nào? 1/ Giảm chất lượng giấc ngủ Như đã kể trên, trong trà có caffeine làm giảm cơn buồn ngủ. Sử dụng trà quá nhiều sẽ gây kích thích hệ thần kinh, làm tăng nhịp tim và khiến trẻ khó rơi vào giấc ngủ. 2/ Gây rối loạn tiêu hóa Mặc dù điều này còn tùy thuộc vào cơ địa ở mỗi bé, caffeine trong trà có thể làm suy giảm khả năng tiết dịch của hệ tiêu hóa và hạn chế các hoạt động của nhu động ruột. Nếu bé đang gặp vấn đề về táo bón, uống trà vào sẽ khiến tình hình tệ hơn. 3/ Giảm khả năng trao đổi chất Một số acid trong trà có thể tác dụng với các kim loại khoáng chất như sắt, đồng, canxi,... rồi tạo thành các chất kết tủa làm giảm khả năng hấp thụ các chất khác ở trẻ. Các kim loại khoáng chất này còn bị mất đi, khiến cho việc trao đổi chất trong cơ thể khó khăn hơn, dẫn tới trẻ chậm phát triển về ngoại hình và có nguy cơ dễ mắc bệnh hơn. Vậy trẻ em nên uống trà như thế nào cho đúng? . Chỉ nên cho trẻ từ 5 tuổi trở lên sử dụng trà. . Chỉ nên dùng khoảng 50-70ml trong 1 ngày, pha kèm với nước nóng và một chút đường (khoảng 1-2 muỗng) để không bị đắng. . Trà có thể pha chung với sữa để tăng cường hương vị, nhưng lưu ý không nên dùng cách này cho trẻ bị thừa cân vì trà sữa chứa nhiều năng lượng rỗng có hại. . Không cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa, táo bón hay trẻ bị suy dinh dưỡng uống trà. Nguồn:Trẻ em có nên uống trà không? (hoovada.com)
