Trẻ Sơ Sinh Ngủ Tối Lúc Mấy Giờ Giúp Tăng Chiều Cao, Phát Triển Trí Tuệ

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi vet_beo991, 19/5/2019.

  1. vet_beo991

    vet_beo991 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    12/5/2019
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    http://www.nanakids.vn/vn/tre-so-si...o-giup-tang-chieu-cao-phat-trien-tri-tue.html

    [​IMG]

    Trẻ sơ sinh ngủ tối lúc mấy giờ giúp tăng chiều cao, phát triển trí tuệ

    Nghiên cứu từ các chuyên gia khoa học chỉ ra rằng, chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng phần lớn bởi gien di truyền đến 70%. Tuy nhiên, khi đọc đến dòng chữ này, bố mẹ đừng lo lắng quá nhé, bởi 30% còn lại quyết định chiều cao của bé phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, vận động và quan trọng nhất là chất lượng giấc ngủ trong ngày.

    Thiết lập thời gian ngủ thế nào là đúng và đủ cho trẻ


    Tuyến yên là một bộ phận có nhiệm vụ tiết hoocmon tăng trưởng chiều cao(hoocmon HGH) của trẻ, đặc biệt khu vực này chỉ hoạt động trong thời gian từ 21 đến 1 giờ đêm hoặc từ 5 giờ đến 7 giờ sáng.

    Nếu trẻ ngủ muộn hoặc không chịu ngủ trong khoảng thời gian quan trọng này, đồng nghĩa với việc cơ hội tăng trưởng và hoàn thiện chiều cao sẽ rất kém và không hiệu quả.

    [​IMG]

    Khoảng thời gian từ 9 giờ tối đến 1 giờ sáng, đặc biệt là 10 giờ tối, chính là khoảng thời gian bộ phận tuyến yên của trẻhoạt động và làm việc hiệu quả nhất. Tuy nhiên, điều đó không diễn ra với một giấc ngủ chập chờn, không chất lượng.

    Khi bé không có một giấc ngủ sâu, bộ phận tuyến yên sẽ làm việc kém, lượng hocmoon HGH tiết ra rất ít khiến chiều cao của con bị ảnh hưởng lâu dài.

    Hơn nữa, việc ngủ quá muộn hoặc dậy quá trễ chính là nguyên nhân gây tác động đến trí não, mức độ thông minh cũng như thói quen sinh hoạt hằng ngày của trẻ.

    Mẹ nên đôn thúc trẻ đi ngủ trước 8h30 tối, và thức dậy vào lúc 7h sáng kèm theo những bài tập vận động thể dục buổi sáng kèm theo chế độ ăn uống hợp lý. Nanakids tin rằng với lịch nghỉ ngơi, vận động và ăn uống khoa học, chiều cao của con sẽ được cải thiện đáng kể qua thời gian.
    http://www.nanakids.vn/vn/tre-so-si...o-giup-tang-chieu-cao-phat-trien-tri-tue.html
    Mẹ nên làm gì để con tự giác đi ngủ?

    Với bản tính hiếu động và ham chơi của con trẻ, việc cho con đi ngủ đúng giờ thực sự không hề dễ dàng với ba mẹ. Tuy nhiên, bố mẹ đừng lo lắng quá, bởi một số mẹo sau sẽ giúp con đi vào giấc ngủ tự giác và dễ dàng hơn bao giờ.

    Tạo không gian yên tĩnh:

    Tiếng ồn là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ mất tập trung, khó ngủ. Vì thế, trước 8h tối, bố mẹ nên tắt hoàn toàn âm thanh phát ra từ ti vi, máy nghe nhạc, đầu đĩa, đóng kín cửa để ngăn ngừa tiếng ồn xe cộ phát ra từ bên ngoài.

    Quan trọng hơn hết, chính bố mẹ phải là người tiên phong giữ im lặng, chải răng, tắm rửa, thay quần áo. Trẻ nhỏ từ 0 đến 6 tuổi rất giỏi trong việc bắt chước hành động từ người lớn, vì thế, để bé đi vào nề nếp mỗi tối, bố mẹ hãy thể hiện trước mặt bé những nề nếp sinh hoạt của bản thân mình bố mẹ nhé.

    [​IMG]

    Trước khi ngủ một tiếng, không nên tạo cho trẻ cảm giác hưng phấn tột độ:

    Thông thường, sau một ngày làm việc mệt mỏi, cho đến 8h tối bố mẹ mới bắt đầu có thời gian chơi đùa cùng con, việc chọc cười, đùa giỡn, chạy nhảy đuổi bắt có thể khiến bé trở nên phân tâm, phấn khích và khó đi sâu vào giấc ngủ.

    Dành thời gian vui chơi với trẻ là điều tốt, nhưng thay vì cùng bé tham gia những hoạt động quá kích, bố mẹ có thể cùng bé nghe những bản nhạc nhẹ, kể chuyện cổ tích giúp con thư giãn, thoải mái và dần chìm sâu vào giấc ngủ.
    http://www.nanakids.vn/vn/tre-so-si...o-giup-tang-chieu-cao-phat-trien-tri-tue.html
    [​IMG]

    Tránh ngủ ngày quá nhiều:

    Nhu cầu và thời gian ngủ của trẻ theo từng độ tuổi có sự chênh lệch rất khác nhau, hơn nữa, thói quen ngủ quá nhiều vào ban ngày, lặp đi lặp lại khiến bé không còn nhu cầu ngủ nghỉ vào ban đêm nữa.

    Ngủ nhiều, ngủ không đúng giờ chính là nguyên nhân khiến con chậm phát triển chiều cao, trí não. Gây khù khờ cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí thông minh, trí sáng tạo và khả năng vận động.
    http://www.nanakids.vn/vn/tre-so-si...o-giup-tang-chieu-cao-phat-trien-tri-tue.html
    Tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ là điều vô cùng có lợi. Đó cũng chính là một trong những phương pháp hiệu quả nhất, giúp bé phát triển trí tuệ và chiều cao một cách toàn diện.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi vet_beo991
    Đang tải...


Chia sẻ trang này