Kẽm là nguyên tố quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, sự chuyển hóa protein và sức khỏe hệ miễn dịch. Có đến 1/4 trẻ nhỏ dưới 5 tuổi trên toàn thế giới thiếu kẽm. Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu kẽm để bổ sung kẽm kịp thời cho bé là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của con. Vậy, trẻ thiếu kẽm biểu hiện như thế nào? Biện pháp phòng ngừa ra sao mẹ biết chưa? 1. Trẻ thiếu kẽm biểu hiện như thế nào ba mẹ đã biết chưa? Trẻ thiếu kẽm biểu hiện như thế nào ba mẹ đã biết chưa? Đối với trẻ nhỏ, dấu hiệu cho thấy tình trạng thiếu kẽm được thể hiện như sau: Thiếu dinh dưỡng: Làm trẻ chậm tăng trưởng, suy dinh dưỡng, chậm tăng trưởng chiều cao,… Rối loạn tiêu hóa và chuyển hóa: Trẻ có tình trạng giảm tiêu thụ năng lượng như chán ăn hoặc giảm ăn, giảm bú, chậm tiêu, táo bón nhẹ, buồn nôn và nôn kéo dài ở trẻ. Rối loạn giấc ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm, khóc đêm kéo dài; suy nhược thần kinh, rối loạn cảm xúc. Thiếu kẽm làm suy yếu hoạt động của não, trẻ mơ màng, chậm chạp, mất điều hòa lời nói, rối loạn vị giác và khứu giác, bại não, chậm phát triển tâm thần vận động… Suy giảm miễn dịch: Nhiễm trùng tái diễn ở đường hô hấp, viêm đường tiêu hóa, viêm da, mụn bỏng, viêm niêm mạc. Tổn thương biểu mô: Khô da, viêm da, bong da, dày sừng và nứt gót da hai bên, viêm niêm mạc miệng, viêm lưỡi, các vết thương lâu lành, dị ứng, hói tóc. Tổn thương mắt: Các tổn thương mắt do thiếu kẽm: sợ ánh sáng, mất khả năng thích nghi với bóng tối, quáng gà, khô mắt, loét giác mạc. Da ngứa ngáy: với triệu chứng kèm theo là vết thương khó lành... Trẻ thiếu kẽm ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của con nên mẹ cần điều chỉnh cách chăm sóc cho bé khi có triệu chứng kể trên nhé. 2. Biện pháp phòng ngừa trẻ thiếu kẽm hiệu quả Bú mẹ thường xuyên Bú mẹ thường xuyênLượng kẽm trong sữa mẹ khoảng 2-3 mg/ lít trong tháng đầu tiên. Sau đó giảm dần còn 0,9 mg/ lít ở 3 tháng tiếp theo. Như vậy, tính ra trung bình thì một ngày trẻ sẽ hấp thụ được khoảng 1,4mg kẽm từ sữa mẹ. Con số này không nhiều nhưng là nguồn cung cấp dồi dào và dễ hấp thụ nhất cho bé trong độ tuổi từ 0-6 tháng. Trong giai đoạn tiếp theo mẹ có thể sử dụng biện pháp khác như xây dựng chế độ ăn uống hoặc dùng thuốc bổ sung cho con. Tăng cường dinh dưỡng Để cung cấp đủ lượng kẽm cho trẻ thì ba mẹ nên xây dựng một chế độ ăn đa dạng. Dưới đây là những thực phẩm mà chắc chắn mẹ nên bổ sung trong thực đơn của trẻ: Thịt: Là cái tên đứng đầu danh sách trẻ nhỏ bị thiếu kẽm nên ăn gì. Thực phẩm này ngoài kẽm còn có protein và chất béo tốt cho sức khỏe trẻ. Ngũ cốc: 100g ngũ cốc cung cấp khoảng 52mg kẽm. Tuy vậy thực phẩm này lại chứa nhiều Phytates nên mẹ cần hạn chế nhé. Hạt bí ngô: Không chỉ giàu kẽm, bí ngô còn giúp phòng bệnh ung thư. Do đó, nếu chưa biết trẻ thiếu kẽm bổ sung gì thì mẹ có thể thử thực phẩm này Động vật có vỏ: Chắc chắn không thể bỏ qua các loại động vật có vỏ như sò, hến, tôm, hàu,… Mầm lúa mì: Trong 100g lúa mì có chứa 17mg kẽm và nhiều loại vi chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe khác Ngoài ra, mẹ cũng bổ sung thêm vitamin C từ trái cây, rau củ quả để trẻ tăng hấp thụ kẽm >> Tham khảo thêm: Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn Bổ sung kẽm bằng sản phẩm hỗ trợ tăng cường kẽm cho trẻ Ngoài ra, với trẻ thiếu kẽm thì mẹ có thể tham khảo các thực phẩm chức năng chứa kẽm cùng kết hợp các vi chất như canxi ,vitamin A, C, D, lysine, magie…và các thành phần có trong tự nhiên như hồng sâm, khúng khéng, kế sữa, thảo quả…. giúp trẻ ăn ngon hơn, con cao lớn, tiêu hóa khỏe mạnh mỗi ngày. Trước khi dùng sản phẩm bổ sung kẽm cho bé mẹ hãy chọn theo 3 tiêu chí sau: phù hợp độ tuổi, sản phẩm dễ uống và là hàng chính hãng có thương hiệu, tốt nhất trước khi dùng cho con mẹ nên hỏi ý kiến của chuyên gia để việc bổ sung kẽm cho con yêu được an toàn và hiệu quả.
Bộ đôi sắt kẽm sử dụng đi đôi với nhau. sắt dùng trước ăn, kẽm dùng sau ăn. trẻ sinh đủ tháng từ tháng thứ 4 là bổ sung 1 đợt sắt kẽm 3-4 tháng, trẻ sinh dưới 37 tuần thì bổ sung ngay từ sau sinh đến 1 tuổi. Sắt- kẽm dùng dòng hữu cơ dạng xịt cho con sẽ tiện lợi hơn và quan trọng là ko gây nóng táo bón cho con. Mẹ cần tư vấn chăm sóc mẹ và bé sau sinh, vui lòng inbox zalo: https://zalo.me/mekuchip hoặc đt 0919734883
