Cần giúp: Trị Đau Lưng Cho Dân Văn Phòng

Mình dân văn phòng, cả tuần từ thứ 2 đến thứ 7 ngồi từ sáng đến tối, về nhà cũng lao vào bàn làm việc. Lưng lúc nào cũng cảm giác đau ê ẩm.
Các mẹ có kinh nghiệm gì giúp nó tớ không,
Tớ cảm ơn ạ

 

Bệnh chung bạn ah, chẳng biết làm thế nào cả

 

cuối tuần có chơi thể thao cơ mà do nhiều thứ không duy trì được mẹ ạ

 

mình cũng dân văn phòng hết ngày làm việc lúc nào cũng ê ẩm , tối tranh thủ tập thể dục mà cũng không thấy khá hơn.

 

e cũng chịu khó đi bộ lắm mà dạo này thời tiết cũng khó chịu nên càng đau mỏi các mẹ nhỉ tối là chỉ muốn đi nằm sớm, như cụ già ấy (((

 

haizz, chán nhỉ, dân văn phòng mang tiếng nhàn hạ, nhưng lại mắc bao nhiêu là bệnh ấy

 

mình giống bạn nì, ngồi từ 7h30 sáng đến 6h tối, đêm lại ngồi đến hơn 12h, hôm nào cũng thế cả, mình đang lo chưa kịp kiếm được tiền mà đã bị bệnh đau lưng rồi

 

thu xếp đi tập yoga đi các mẹ. Lúc trước mình cũng hay bị đau thắt lưng kinh khủng, nhưng đã tập yoga đc 1 tháng và thấy khỏe hẳn, ko còn đau lưng nữa. Ngoài ra cơ thể cũng dẻo dai hơn trước nhiều

 

e thì xác định là sống chung với bệnh.

 

bạn cũng tập Yoga hả, mình là nam mà cũng tập đây này. Đúng là tập Yoga xong thì ko còn đau lưng nữa, làm việc thấy hiệu quả hơn.

 

Em thấy có nhiều chị em thường nói là bị đau lưng, em cũng vậy nè. Em thấy đi tập Yoga là hiệu quả đó, ngoài ra phải tập thể dục nữa mới có thể tăng cường sức khỏe giúp xương chắc khỏe được. Chị em nào thích thì vào mục này xem nha. http://www.khoedep.vn/tap-luyen/

 

Đây là triệu chứng kinh lạc không thông.
Bạn dùng bài "CỬU PHỤC THANG"

 

Bệnh của dân văn phòng mà. Chỉ có cách mọi ngườidành thêm thời gian để vận động thôi. Ví dụ cứ tầm 1 tiếng thì đứng lên đi lại, cúi người lên xuống khoảng 5p, tiện thể đi uống nước luôn. Vừa đỡ đau lưng mà bổ sung thêm nước cho cơ thể cho đỡ xấu da các mẹ nhỉ.

 

mình cũng vậy

 

Tập yoga với tập gym cái nào hơn hả các mẹ

 

Mẹ nó đi chụp phim xem sao, vì dân văn phòng là rất dễ thoái hóa, nặng hơn là thoát vị đĩa đệm đó.

 

mình hay đi bộ hóng gió buổi tối

 

e thì xác định là sống chung với bệnh thôi chứ làm gì còn thời gian mà tập thể dục hay yoga hả các mẹ khi mọi việc trong nhà đều đến tay mình

 

Mình từng bị đau đến mức đứng lên còn khuỵu xuống, lỗi cơ bản nhất là ngồi không đúng tư thế. Một mẹo nhỏ vô cùng hiệu quả đó là bạn cho thấp ghế xuống 1 chút sao cho mắt fai ngước lên chứ ko nhìn ngang hay cúi xuống so với máy tính là ok. Thử xem sẽ thích ngay mà

 

Mình thì thường khắc phục bằng cách cứ tầm 1h -2h lại đứng lên đi lại tý cho thoả mái tranh thủ uống nước ra ngoài ban công vp ngắm cảnh tý rồi vào vừa xả stret vừa đỡ đau lưng tuy nhiều lúc hơi bất tiện nhưng m phải tự cứu m thôi trc khi bệnh tật gõ cửa