Từ 20-60 Tuổi Bạn Nên Bổ Sung Loại Thực Phẩm Chức Năng Nào?

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Option1 Healthcare, 3/10/2016.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    [​IMG]
    Thực phẩm chức năng (TPCN) tuy không phải là thuốc nhưng các chuyên gia cũng đã đồng ý rằng, việc bổ sung các loại vitamin, khoáng chất và các chất thiết yếu khác có thể giúp cơ thể cải thiện sức khỏe, phòng bệnh tật. Hiện nay trên thị trường đa dạng các loại TPCN, tuy nhiên liệu bạn có biết ở mỗi độ tuổi nhất định thì cơ thể lại cần một loại TPCN khác nhau không?

    Vậy hãy thử tìm hiểu xem, độ tuổi hiện nay của bạn nên thích hợp bổ sung loại TPCN nào nhé!

    Tuổi 20
    [​IMG]
    Đây là lứa tuổi được xem là tràn trề nhựa sống, là độ tuổi lý tưởng để bạn bắt đầu xây dựng một lộ trình chăm sóc sức khỏe toàn diện. Chìa khóa của một cơ thể khỏe mạnh chính là một chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Thông thường ở độ tuổi này có thể hệ miễn dịch của bạn khá tốt, nhanh chóng phục hồi sau bệnh tuy nhiên nếu cần bạn vẫn nên bổ sung thêm các loại vitamin như A, C, E và D, sắt, kẽm,… để phòng tránh các bệnh thông thường như cảm, cúm, ho,…

    Ngoài ra, bạn có biết làn da bắt đầu lão hóa từ tuổi 20 không? Do đó bạn cũng nên chú ý quan tâm đến việc chăm sóc làn da của mình, bằng cách bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

    Tuổi 30
    [​IMG]
    Những thay đổi nhỏ về năng lượng và sức khỏe hệ tiêu hóa sẽ xuất hiện trong giai đoạn này. Khi bạn trẻ hơn, cơ thể có thể dễ dàng bù lại những chất đã mất, lớn tuổi một chút, quá trình hồi phục này sẽ diễn ra chậm hơn. Do đó, để tăng cường chức năng của các cơ quan, bạn nên bổ sung thêm probiotics để cải thiện chức năng tiêu hóa, vitamin B12 để chống lại sự mệt mỏi; dầu cá, vitamin E để giữ da luôn sáng đẹp và ẩm mượt (do khi bạn sang tuổi 30 thì các hoocmon sinh dục sẽ bắt đầu suy giảm, nhất là estrogen của phụ nữ, điều đó làm ảnh hưởng đến làn da và những vấn đề sức khỏe khác).

    Trường hợp nếu bạn muốn có con trong độ tuổi này thì bổ sung axit folic là điều rất quan trọng, giúp ngăn chặn sự xuất hiện các dị tật ở thai nhi.

    Tuổi 40
    [​IMG]
    Ở độ tuổi này, bạn thường hay mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, bạn nên dùng thêm các loại thực phẩm kiểm soát cholesterol. Tham gia các lớp luyện tập cardio cũng là cách tuyệt vời để ngăn chặn các bệnh về tim mạch. Đồng thời bổ sung thêm các thực phẩm chức năng tăng cường hệ xương như glucosamine, boron hoặc vitamin D, K, chiết xuất trà xanh để tăng cường sự trao đổi chất.

    Tuổi 50
    [​IMG]
    Những thay đổi nội tiết tố có thể xô ngã hệ thống cân bằng của bạn khi bước vào độ tuổi này. Các sản phẩm chiết xuất từ mầm đậu nành là một phương thuốc tự nhiên giúp giải quyết các triệu chứng mãn kinh, cùng với GABA (Gamma Amino-Butyric Acid) giúp cải thiện trí nhớ và sức khỏe não bộ. Ngoài ra, nên bổ sung thêm lutein và zeaxanthin để cải thiện thị lực, các probiotic, vitamin D, canxi, magie và vitamin K để xây dựng nền tảng cho một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.

    Tuổi 60
    [​IMG]
    Ở tuổi này, bạn nên có những biện pháp tiếp cận phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình – nếu bạn đang dùng thuốc để điều trị các vấn đề về tuổi tác, hãy hỏi bác sỹ của bạn những loại thực phẩm chức năng tự nhiên nào tốt nhất và phù hợp với bạn. Thông thường các thực phẩm chứa coenzyme Q10 rất thích hợp cho sức khỏe tim mạch, phos-serine hay acetyl carnitine để cải thiện trí nhớ. Bạn cũng có thể kết hợp cân bằng giữa vitamin D, probitotics, canxi, magie và vitamin K để cơ thể khỏe toàn diện.

    Hy vọng rằng, dù ở độ tuổi nào, các bạn cũng có thể bảo vệ và duy trì cơ thể thật tốt bằng những thực phẩm hỗ trợ phù hợp!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


  2. nguoikhiemthi

    nguoikhiemthi

    Tham gia:
    18/5/2013
    Bài viết:
    29,329
    Đã được thích:
    7,453
    Điểm thành tích:
    3,063
    nếu bổ ăn uống tốt rồi thì cũng ko nhất thiết phải bổ sung thực phẩm chức năng đâu...
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  3. mecuaheoxinh

    mecuaheoxinh Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    4/10/2016
    Bài viết:
    376
    Đã được thích:
    54
    Điểm thành tích:
    28
    uh thật ra ăn uong tôt thi cung chang cần nhung ma gio cham chong cham con chang ai cham minh nen dung TPCN cung dc ây nhi :s
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  4. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Thực phẩm chức năng là thực phẩm dùng để hỗ trợ chức năng của các bộ phận trong cơ thể người, có tác dụng dinh dưỡng, tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng và giảm bớt nguy cơ gây bệnh. Thông thường do nhịp sống quá bận rộn mà mọi người qua loa việc ăn uống và không vận động nhiều dễ dẫn đến việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cho cơ thể, do đó các bạn có thể chọn sản phẩm đáng tin cậy để bổ sung những chất cần thiết nhằm đưa đến tác dụng sinh lý nào đó có lợi cho sức khoẻ, ngoài cung cấp chất dinh dưỡng cơ bản :)
     
    nguoikhiemthi thích bài này.
  5. Thái Nguyên Green Tea

    Thái Nguyên Green Tea Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/10/2015
    Bài viết:
    170
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    Bên Astalift Nhật Bản họ có đủ loại collagen phù hợp với từng độ tuổi khác nhau đấy các mẹ ạ, hồi tầm 23 - 24t mẹ em có mua collagen Astalift trắng về uống để da sáng và mịn hơn, sau này em lấy ck, sinh con da bị nám do nội tiết tố nên chuyển qua collagen pure hàm lượng 10.000mg để giảm nám. Bên đó họ còn có cả kem dưỡng, kem chống nắng, tone hoa hồng...chất lượng thì em đánh giá rất ok, chỉ có điều giá hơi mắc chút.
     
  6. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Ở tuổi 20 các bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, chế độ nghỉ ngơi phù hợp và đừng quên tập thể thao đều đặn để cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh về sau nhé :)
     
  7. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Tuổi 50 sẽ có thay đổi nội tiết tố có thể xô ngã hệ thống cân bằng của bạn. Vì vậy việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất và dinh dưỡng là điều rất thiết nhé :)
     

Chia sẻ trang này