Khác: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi maithuhnd, 22/7/2013.

  1. maithuhnd

    maithuhnd Gối bà bầu 01234.207.888

    Tham gia:
    29/10/2011
    Bài viết:
    7,389
    Đã được thích:
    1,774
    Điểm thành tích:
    863
    Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu ứng với mỗi giai đoạn mang thai là khác nhau. Bà bầu cần chú ý để có cảm giác thoải mái và một giấc ngủ thật ngon.
    Giai đoạn đầu thai kỳ (1 – 3 tháng)
    Từ 1 đến 3 tháng đầu, bà bầu có thể nằm ngủ tùy ý với nhiều tư thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều được do bào thai còn nhỏ và lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể. Tuy nhiên, nếu bà bầu nào có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì nên thay đổi bởi đây không phải là tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu.



    Giai đoạn giữa thai kỳ (4 – 7 tháng)
    Đây là thời kỳ cần chú ý bảo vệ phần bụng của bà bầu, tránh tuyệt đối lực tác động từ bên ngoài. Nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bà bầu nên nằm nghiêng sẽ thoải mái hơn và không gây áp lực lên bào thai như các tư thế nằm khác. Còn nếu bà bầu cảm thấy phần chân nặng nề, có thể nằm ngửa và kê chân lên gối mềm cũng là tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu trong giai đoạn này.
    Giai đoạn cuối thai kỳ (8 – 9 tháng)
    Tư thế nằm của bà bầu trong giai đoạn này rất quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự an toàn của thai nhi. Trong những tháng cuối của thai kỳ, người ta khuyên bà bầu nên nằm nghiêng vì khi nằm ngửa, tử cung chứa thai nhi sẽ chèn ép vào hệ thống mạch máu ở vùng chậu, thậm chí chèn động mạch ở bụng làm giảm cung cấp máu cho tử cung (thai nhi cũng kém được nuôi dưỡng). Máu tĩnh mạch ở hai chân khó khăn khi trở về tim nên thường có phù 2 chi dưới. Ngoài ra, tử cung to có thể chèn ép niệu quản gây cản trở dòng nước tiểu từ thậm xuống khi nằm ngửa.



    Khi nghiên cứu sự phát triển của thai nhi và sự thay đổi của tử cung, các nhà khoa học thấy rằng 80-90% khi mang thai tử cung ngã sang phải. Do đó, tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu tốt nhất trong giai đoạn này là nằm nghiêng về phía bên trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Nếu hai chân bị phù to hoặc các tĩnh mạch ở chân căng lên, bà bầu có thể vừa nằm nghiêng trái vừa kê cao chân một chút sẽ giúp máu lưu thông, làm chân bớt phù nề.
    Để bà bầu có được sự thoải mái và giấc ngủ ngon, ngoài việc chú ý đến tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu, bà bầu cũng không nên cho bà bầu nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo và khi ngủ phải có màn nữa.
    Hiện nay các bà bầu rất thích dùng gối ngủ bà bầu, hỗ trợ được tối đa cho giấc ngủ trong suốt thai kỳ.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi maithuhnd
    Đang tải...


  2. má mì ^_^

    má mì ^_^ Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    3/5/2011
    Bài viết:
    7,523
    Đã được thích:
    950
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    hụ hụ, mền ko nằm sấp thì ko ngủ đc ~!~
     
  3. Bomesamsua

    Bomesamsua Thành viên mới

    Tham gia:
    1/10/2012
    Bài viết:
    32
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    Mình thì toàn cố gắng nằm nghiêng trái thôi! Mỏi kinh!
     
  4. be rom nep

    be rom nep 0979 163 066

    Tham gia:
    22/2/2013
    Bài viết:
    7,536
    Đã được thích:
    878
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    Cảm ơn các tư vấn hữu ích của mẹ nó
     
  5. cunxinh2410

    cunxinh2410 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    27/12/2012
    Bài viết:
    621
    Đã được thích:
    101
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    Mình thì nằm đủ tư thế, kiểu nào thoải mái nhất thì nằm lâu hi hi
     
  6. 5_phut_moi_ngay

    5_phut_moi_ngay Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    7/11/2012
    Bài viết:
    432
    Đã được thích:
    80
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    hi chị, lâu rùi em mới vào lcm, c dạo này khỏe không, buôn bán đắt hàng chứ ạ? Bgiờ mình có bầu để xài gối bầu đây, hi hi.:)
     
  7. Blackrose1102

    Blackrose1102 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    13/4/2013
    Bài viết:
    884
    Đã được thích:
    137
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    Mình nằm nghiêng bên trái từ hồi mang bầu đến h, nhưng bây h cứ nằm nghiêng bên trái là mỏi lưng bên trái, thế nên là cứ nằm nghiêng ngửa, nghiêng nghiêng xong kê 1 cái gối chẹn vào lưng cũng dễ chịu hơn nhiều :D
     
  8. mity93

    mity93 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    24/7/2013
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    Em thì cứ phải nằm nghiêng bên phải mới ngủ được. hức, nằm nghiêng trái một tẹo là thấy khó chịu, con nó cứ đạp, thúc ghê lắm. Em thích nhất là nằm ngửa và nghiêng, kê gối dưới chân :D cơ mà nằm nghiêng bé nhà em đạp mạnh lắm, em cứ sợ đè vào con vì em nằm kiểu nghiêng úp :)
     
  9. nhatlinh84

    nhatlinh84 Banned

    Tham gia:
    23/7/2013
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    oánh dấu để có tư thế nằm ngủ chứ không em cũng hay nằm nghiêng mỏi suốt thôi.
     
  10. nhathuoc365

    nhathuoc365 Banned

    Tham gia:
    3/5/2013
    Bài viết:
    66
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    Cái này hay và bổ ích thật.
    Ai có thói quen ngủ xấu thì bổ đi các mẹ na
     
  11. maithuhnd

    maithuhnd Gối bà bầu 01234.207.888

    Tham gia:
    29/10/2011
    Bài viết:
    7,389
    Đã được thích:
    1,774
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    chỉ cần nói thế thôi, là đã thấy yêu rồi....

     
  12. maithuhnd

    maithuhnd Gối bà bầu 01234.207.888

    Tham gia:
    29/10/2011
    Bài viết:
    7,389
    Đã được thích:
    1,774
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    nàng cứ đánh dấu nhé, chúc nàng luôn có những giấc ngủ ngon....

     
  13. niemtin2410

    niemtin2410 Đồ gia dụng giá rẻ

    Tham gia:
    11/5/2011
    Bài viết:
    5,809
    Đã được thích:
    1,432
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    Em toàn nằm ngửa khi ngủ thôi
    giờ 6t rồi
    khi ngủ thì nằm nghiêng nhưng tỉnh dậy toàn đang nằm ngửa
     
  14. MEBAOCONG

    MEBAOCONG

    Tham gia:
    3/12/2012
    Bài viết:
    10,670
    Đã được thích:
    2,139
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    ui, tôi thì ko ngửa được, ngửa 1 tí là tức bụng và ngực lại pải nằm nghiêng
    mà năm nghiêng giờ pải có gì đó gác cơ, ko thì cũng khó ngủ lém
     
  15. metomcat

    metomcat đồ sơ sinh giá rẻ

    Tham gia:
    20/2/2012
    Bài viết:
    19,038
    Đã được thích:
    2,214
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    m thì xoay đủ kiểu và nằm nghiêng vẫn được lâu nhất
     
  16. gaotamthaihn

    gaotamthaihn

    Tham gia:
    30/11/2011
    Bài viết:
    15,871
    Đã được thích:
    3,371
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    dạo này em bắt đầu khó ngủ rồi, cứ quay trở liên tục.
     
  17. rina

    rina Thành viên mới

    Tham gia:
    9/1/2013
    Bài viết:
    48
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    Hic, khi ngủ thì lúc đầu cứ nằm nghiêng bên trái nhưng mà ngủ say thì quay linh tinh nên cũng chẳng biết là cả đêm mình có nằm ngửa hay nghiêng phải không nữa :(
     
  18. maithuhnd

    maithuhnd Gối bà bầu 01234.207.888

    Tham gia:
    29/10/2011
    Bài viết:
    7,389
    Đã được thích:
    1,774
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    Hi hi... lúc ngủ say quá thì lại quên mất ấy nhỉ............... :D:D:D

     
  19. Happy life

    Happy life Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    14/6/2013
    Bài viết:
    1,484
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    May mà em cũng hay nằm nghiêng ngủ nên giờ không bỡ ngỡ, he he. Nhưng thỉnh thoảng em vẫn phải nằm thẳng cho đỡ mỏi lưng, rồi tức tức bụng lại xoay sang bên khác :D
     
  20. m.kate

    m.kate M.Kate

    Tham gia:
    21/3/2010
    Bài viết:
    41
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu

    Dạo này mình ko nằm ngửa dc, mà nằm nghiêng trái thì... sáng nào cũng ê hết chân trái, mỏi kinh. Đấy là kê gối đủ kiểu rùi đấy :((
     

Chia sẻ trang này