Em nghĩ bị chuột rút cũng do cơ thể bị thiếu canxi nữa mn ạ, trước em cũng ko bị chuột rút đâu nhưng tuần vừa rồi hết canxi vs sắt mà lười chưa đi mua thế là hôm nào cũng bị chuột rút. Mẹ em bảo do bị thiếu canxi em phải đi mua luôn về uống tiếp. Công nhận là trộm vía từ hôm đó ko bị nữa ^^ Ngoài ra khi ngủ mn kê chân cao hơn 1 chút cũng đỡ đấy ạ.
Trước mình chỉ cần duỗi chân 1 cái là cũng bị chuột rút, mình nghĩ do thiếu canxi. nên b chăm chỉ uống canxi vào sẽ đỡ b nhé
Để giảm bị chuột rút trong thời kỳ bầu bì này mn chú ý: Vận động nhẹ bằng cách đi bộ hoặc kéo căng cơ bắp mỗi ngày. Thay đổi tư thế đứng, ngồi, nằm thường xuyên. Ngồi hoặc nằm thư giãn và tập các bài hít thở sâu. Khi ngồi nên đảm bảo chân có kệ đỡ để máu có thể dễ dàng lưu thông. Tắm nước ấm, mặc quần áo rộng, thoải mãi...
