Kinh nghiệm: Tuần 2: Bí quyết cân đối dinh dưỡng giúp con khỏe mạnh của mẹ Miucon

KẾT QUẢ KHẢO SÁT DINH DƯỠNG CỦA MẸ BÉ MIUCON​

​

Làm mẹ việc con khỏe mạnh phát triền toàn diện ai cũng mong muốn nhưng làm thế nào để con khỏe mạnh? Bí quyết là cách chế biến thức ăn cho con hàng ngày phải cân đối dinh dưỡng, cân đối tức là không quá thừa hoặc quá thiếu một loại chất nào đó.. Xin chia sẻ một số kinh nghiệm của mình như sau.
1. Bé cần ăn đủ 4 nhóm thực phẩm: Tinh bột, vitamin, đạm và vitamin, mẹ có thẻ tìm hiểu và phân loại từng loại thực phẩm.
2. Mẹ cần tìm hiểu nhu cầu theo lứa tuổi của con để đối chiếu với các loại thực phẩm giúp con ăn cân đối không thừa hoặc thiếu.
3. Khi ché biến cần đảm bảo đúng yêu cầu, ví dụ không rửa quá lâu rau và hoa quả dưới vòi nước có thể làm giảm vitamin, khi nấu ăn các loại vitamin cần đậy vung tránh bay vitamin vvvv...
4. Chú ý đến vitamin và chất béo, nhiều người quan niệm cứ cho con ăn nhiêu đạm là tốt, thực ra cần tăng cường vitamin từ thưc phẩm tự nhiên như rau củ, hoa quả, cá... sẽ giúp con phát triển hoàn thiện...

Chia sẻ một số hình ảnh minh họa về 4 nhóm thực phẩm theo tháp dinh dưỡng sau​

​