Khi khảo sát xong, mình thấy giật mình khi mình cho con ăn thiếu cân bằng các chất như vậy, có chất thừa, nhưng nhiều chất lại thiếu: Thế là mình liền lập kế hoạch để cho con ăn cân bằng các nhóm chất một cách đầy đủ như sau: Mình tích cực cho con trai ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, thường xuyên thay đổi cách chế biến để trẻ ăn ngon miệng, đủ chất, đặc biệt là ưu tiên ăn các nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin A và D như dầu cá, trứng, gan, thịt và sữa. Đặc biệt, mình biết rằng hai loại vitamin A và D này là vitamin tan trong chất béo nên khi chế biến thức ăn cho con trai, mình sẽ cho dầu ăn hoặc mỡ để con tăng hấp thu và chuyển hóa vitamin A và D trong cơ thể Bởi vì theo khảo sát, con trai mình hơi thừa vitamin B1 nên mình cũng sẽ thay đổi cách ăn của con trai: mình cho con ăn lượng cơm vùa phải, không cho ăn quá nhiều thức ăn vừa phải bởi vì những loại thức ăn này là nguồn cung cấp vitamin B1 dồi dào, nếu ăn bị thừa sẽ dẫn đến phù nề, mệt mỏi Ngoài ra, mình cũng luôn chế biến và bảo quản thực phẩm đúng cách để lượng vitamin bảo toàn trong thực phẩm Với lượng vitamin D thiếu của con trai, ngoài bổ sung cho con bằng các loại thực phẩm, mình sẽ dành thời gian vào những buổi sáng sớm để cùng con đi dạo để con tắm nắng, cho ánh nắng mặt trời tiếp xúc lên da nhằm tổng hợp vitamin D cho con: Mình tin rằng, con trai sẽ có đủ chất hơn khi mình chủ động lập kế hoạch để cho con những bữa ăn phong phú và đa dạng. Mong nhận được thêm những lời khuyên có ích từ các mẹ!
Ðề: Tuần 2: Cho con đủ chất một cách cân bằng nhất bài viết rất hữu ích cho các bà mẹ, cám ơn nhé
