Cứ 4 năm một lần, các anh lại có dịp thỏa sức tận hưởng không khí sôi nổi và hấp dẫn của các trận cầu lớn nhất hành tinh. Tuy vậy, đa số các trận đấu diễn ra vào đêm khuya sẽ khiến sức khỏe của các anh suy giảm và ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và nhịp sinh hoạt thường ngày. Vậy làm sao để bạn có thể giúp chồng vừa thỏa mãn đam mê vừa không để ảnh hưởng đến cuộc sống? Thức khuya cùng World Cup - Hệ lụy không tốt đối với sức khỏe World Cup năm nay hầu hết diễn ra vào đêm và rạng sáng theo giờ Việt Nam. Nếu xem hết các trận đấu thì đồng nghĩa với việc các anh sẽ không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi và ngủ. Điều này đã ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và sinh hoạt của các anh. Thức khuya xem bóng đá, ít ngủ kéo dài suốt một tháng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch và huyết áp. Hậu quả là các anh luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi và mất tập trung vào sáng hôm sau. Chẳng những vậy, các anh còn dành hết tâm trí và thời gian cho World Cup, lơ là luôn chuyện “chăn gối”, làm ảnh hưởng đến việc sinh hoạt vợ chồng, vô tình khiến cho tình cảm vợ chồng nhạt dần đi. Vậy phải làm sao để giúp chồng có thời gian nghỉ ngơi, tái sản xuất năng lượng, làm sao để chồng vừa xem World Cup, vừa tỉnh táo, vừa khỏe để chiều sếp, chiều con, chiều cả vợ? Bí quyết chăm chồng mùa World Cup Việc đầu tiên chị em cần làm là giúp chồng sắp xếp thời gian hợp lý, khuyên chồng nên ngủ sớm và có một giấc ngủ trưa từ 15-30 phút để phục hồi năng lượng cần thiết. Song song với việc sắp xếp thời gian hợp lý, lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp cho anh xã cũng là vấn đề không hề dễ dàng. Ai cũng biết, việc thức khuya rất có hại cho sức khỏe, nhưng tất nhiên các anh khó có thể bỏ được những trận đấu hấp dẫn ở World Cup, giải đấu mà 4 năm mới tổ chức 1 lần. Vì vậy, chị em có thể bổ sung dinh dưỡng cho chồng bằng cách: - Lựa chọn những thực phẩm giàu protein: Các nhà dinh dưỡng cho rằng, chế độ dinh dưỡng cho người thức đêm trước hết phải đầy đủ protein chất lượng cao như thịt nạc, tôm, cá, các loại trứng và các chế phẩm từ đậu, sữa. Protein trong các thức ăn có nguồn gốc động vật chứa nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là thịt gà. - Bổ sung nhiều Vitamin A,C: Vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống mệt mỏi và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng. Thiếu vitamin C có thể làm cho sức đề kháng bị giảm sút, gây mệt nhọc, bực bội, có thể xuất chảy máu chân răng và giảm cân. Trong khi đó, Vitamin A có tác dụng tham gia vào quá trình điều tiết chất cản quang của võng mạc mắt, có thể nâng cao khả năng thích nghi của mắt đối với các tia sáng trong bóng tối. - Cần bổ sung bữa ăn đêm bằng các món ăn nhẹ: Những người thức đêm thường phải tiêu tiêu hao nhiều năng lượng, vì thế, ngoài bữa ăn chính (sáng, trưa, tối) cần bổ sung bữa ăn đêm bằng các món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo thịt, cháo đậu hay uống sữa tươi... Không nên ăn các món chiên rán nhiều dầu mỡ vào ban đêm sẽ làm tăng thêm gánh nặng tiêu hóa, không tốt cho dạ dày và gan, đồng thời gây khó ngủ. Chọn thực phẩm dinh dưỡng tổng hợp được xem là cách hiệu quả được nhiều chị em áp dụng bởi vừa tiết kiệm được thời gian, lại chẳng lo chồng thiếu chất. Trong số đó, viên sủi Performance được nhiều người tin tưởng bởi hầu như chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Đáng chú ý nhất là các vitamin nhóm B thiết yếu để bảo đảm quá trình trao đổi chất ổn định, đồng thời giữ tinh thần luôn tỉnh táo. Vitamin nhóm C giúp tăng sức đề kháng, bên cạnh các khoáng chất như Can-xi, Kẽm, Magie, giúp hệ cơ xương luôn khỏe mạnh, tránh tình trạng tuột dốc về thể lực. Có thể nói, chỉ cần 1 – 2 viên sủi mỗi ngày cho chồng, bạn không quá lo lắng về phong độ của chàng dù thức khuya theo dõi trận đấu. Panda Book ST (afamily.vn)
Ðề: Tuyệt chiêu chăm chồng mùa World Cup hì,wordcup kết thúc rồi các mẹ ạ,em là em thở phào nhẹ nhõm,hihih
Có khí độc từ nhà bếp các mẹ chú ý nè Khói và khí độc của bất kỳ loại nhiên liệu nào từ nhà bếp cũng đều có hại cho sức khỏe và cũng là nguyên nhân gây ô nhiễm hóa học trong nhà bếp, dẫn đến bệnh tật, trước tiên đối với người nấu bếp và sau đó là người xung quanh. Trong khu vực nhà bếp, bất kể là khí than, dầu hỏa, khí gas khi cháy đều sản sinh khí độc hại như CO2. Trong đó, khí than gây ô nhiễm nghiêm trọng nhất do nó sinh ra NO2, SO2 và bụi khói. Khí gas khi cháy sinh ra khí NO2 cao gấp 5-6 lần so với bên ngoài, có hại cho đường thở. Ngoài ra có thể rò khí gas, nếu gặp lửa sẽ gây nổ rất nguy hiểm. Khói dầu hỏa chứa nhiều chất độc hại gây kích thích đường hô hấp dẫn đến ngứa họng, đau họng, ho; kích thích kết mạc mắt gây chảy nước mắt; kích thích niêm mạc mũi gây chảy nước mũi, hắt hơi; tác động đến đường tiêu hóa và hệ thần kinh như mệt mỏi và chán ăn. Ngoài ra, khói dầu hỏa còn là nguyên nhân gây ung thư như ung thư phổi ở phụ nữ. Các loại nhiên liệu trên khi cháy còn sinh ra chất benzopyren - một chất gây ung thư mạnh. Những người nấu bếp hay những người ở lâu trong nhà bếp đều dễ bị tức ngực, đau đầu, tắc mũi, ngứa mắt, ù tai. Về lâu dài còn bị giảm trí nhớ, mất ngủ, dễ viêm nhiễm đường hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi… Để phòng ngừa các tác hại trên do khói, khí độc nhà bếp, cần làm vệ sinh môi trường trong nhà bếp như mở cửa sổ thường xuyên hay mỗi lần nấu nướng phải thông gió kỹ bằng quạt hút gió. Mỗi lần nấu nướng phải giữ đúng độ lửa, không nên để cháy quá lớn. Xây nhà bếp cách xa phòng ngủ. Ngoài ra có thể đặt chậu cây cảnh hoặc chậu hoa trong bếp vì chúng có thể hấp thu một số khí độc; cũng có thể mua máy hút khí và đặt trên bếp để hấp thu các khí độc từ bếp tỏa ra. Panda Book ST (*********)
Ðề: Có khí độc từ nhà bếp các mẹ chú ý nè Có khi mai em cũng phải đi kiếm mấy cái chậu cây chậu hoa nho nhỏ để đặt lên cái tủ bếp với cả bàn ăn giống như trong hình kia thôi. Chứ ở trong bếp mà cũng nguy hiểm thế này thì toi
Ðề: Có khí độc từ nhà bếp các mẹ chú ý nè mình cũng phải đặt chậu cây cảnh hoặc chậu hoa trong bếp để chúng hấp thu một số khí độc
Ðề: Có khí độc từ nhà bếp các mẹ chú ý nè bạn đặt những cây chịu nhiệt tốt ấy như cây sống đời chẳng hạn
Ðề: Có khí độc từ nhà bếp các mẹ chú ý nè bài này hữu ích quá, nhà mình cũng có hút mùi, nhưng khi rán đồ ăn thì phải mất nửa nagyf mới hết mùi
Ăn socola có thực sự tốt cho răng? Những nghiên cứu mới nhất được thực hiện tại Nhật Bản, Anh và Mỹ đã cho thấy rằng sô-cô-la rất hiệu quả trong việc bảo vệ răng, chống sâu răng, chống lại việc hình thành các mảng vữa bám trên răng. Ở xứ mình, hễ cái gì ngọt ngào và hơi cưng cứng thì cứ gọi là kẹo, vì thế sô-cô-la (chocolate) cũng được gọi là kẹo. Trẻ em ngay từ nhỏ đã thuộc nằm lòng rằng ăn kẹo sẽ làm “sún răng”, nhưng vẫn có một loại “kẹo” được “ưu ái” cho sức khỏe răng miệng. Sô-cô-la rất tốt cho răng. Những nghiên cứu mới nhất được thực hiện tại Nhật Bản, Anh và Mỹ đã cho thấy rằng sô-cô-la rất hiệu quả trong việc bảo vệ răng, chống sâu răng, chống lại việc hình thành các mảng vữa bám trên răng. Hạt cacao chứa rất nhiều tannins, polyphenols và flavonoids. Đây là 3 chất chống ôxy hóa “lão làng” có tác dụng bảo vệ sức khỏe cho răng miệng. Tannins làm cho sô-cô-la đen có vị hơi đắng và cũng làm cho sô-cô-la có màu sậm đen. Điều “ăn tiền” nhất là tannins có tác dụng ngăn ngừa sâu răng bằng cách “trục xuất” vi khuẩn bám vào bề mặt của răng. Trong khi đó, chất polyphenols thì có tác dụng làm hạn chế tác động của vi khuẩn, có nghĩa là chất này sẽ “bình định” các loại vi khuẩn, vi sinh vật gây hơi thở có mùi “dễ xa nhau”; polyphenols cũng “kiêm” luôn tác dụng ngăn ngừa sự viêm nướu răng và chống sâu răng. Còn hợp chất flavonoids thì có tác dụng kiềm hãm, làm chậm lại tiến trình sâu răng. Sô-cô-la trên thị trường có rất nhiều loại như sô-cô-la đen, sô-cô-la sữa và sô-cô-la trắng. Sô-cô-la đen là loại “thuần khiết” nhất do được xử lý ít nhất nên hầu như còn giữ lại “tài sản” của hạt cacao nguyên chất. Vì vậy sô-cô-la đen được cho là “anh cả” của các loại sô-cô-la về lợi ích cho sức khỏe. Để hưởng lợi ích tối đa của sô-cô-la, khi mua nên chọn những loại có chứa từ 70% trở lên thành phần cocao. Vì sao sô-cô-la đen lại rất tốt cho răng? Nói có sách mách có chứng, trong miệng của chúng ta bao giờ cũng có sự “xâm chiếm” của một loại vi khuẩn tên là streptococci vốn tạo ra nhiều acid gây hư hỏng men răng. Những chất ôxy hóa có trong sô-cô-la đen sẽ đóng vai trò như những chất kháng vi khuẩn, có tác dụng cản trở các vi khuẩn tạo thành acid gây hại cho men răng. Hơn nữa, chất bơ cocoa sẽ có tác dụng bao bọc răng, không cho các mảng vữa có cơ hội lai vãng, bám vào răng. Ngoài 3 loại chất chống ôxy hóa “thượng thừa” kể trên thì sô-cô-la còn chứa hằng hà sa số các hợp chất chống ôxy hóa khác. Các chất chống ôxy hóa có trong sô-cô-la đen được cho là cao gấp 4 lần so với trà xanh. Các chất này không những ức chế quá trình tạo ra các mảng bám ở răng mà còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh nha chu vốn gây viêm và sưng nướu. Những loại vi khuẩn có “dây mơ rễ má” với bệnh nha chu cũng sẽ đi vào hệ tuần hoàn máu và sẽ “giở trò”, gây nên các bệnh về tim mạch. Vì vậy ăn sô-cô-la xem như một công ba bốn chuyện, vừa bảo vệ răng miệng, bảo vệ tim mạch, vừa tận hưởng khoái cảm trên chót lưỡi đầu môi... Để hưởng lợi ích tối đa của sô-cô-la, điều quan trọng cần nhớ đây là sô-cô-la chứ không phải là...rau cải, nghĩa là chúng vẫn chứa đường và chất béo. Lý tưởng nhất là mỗi ngày chỉ dùng khoảng 28 g thôi. Panda Book ST
Phòng bệnh ung thư với 5 loại thảo dược dễ tìm Thay vì khi có bệnh mới lo chữa trị, bạn nên biết cách bảo vệ sức khỏe của mình, phòng bệnh ung thư bằng cách tiêu thụ các thảo dược phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Bệnh ung thư đã trở thành mối đe dọa sức khỏe cộng đồng trong cuộc sống hiện đại và việc phòng ngừa ung thư đã trở thành việc hết sức quan trọng mà bất cứ ai cũng cần thực hiện hàng ngày. Dưới đây là 5 loại thảo dược được coi là có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u dẫn tới ung thư. Để phòng bệnh ung thư, bạn nên quan tâm tới việc bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hương thảo Đây là một loại thảo dược được sử dụng phổ biến trong chế biến thức ăn. Thảo dược hương thảo phản ứng với các acid béo của tecpen, giúp tế bào ung thư trong các khối u ngừng tái tạo và cuối cùng bị chết đi. Do đó, nó được coi là một trong những loại thảo mộc có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Ngay cả khi bạn đang trải qua các hình thức điều trị khác của ung thư, thảo dược này cũng có thể được sử dụng để giúp các tế bào ung thư "hấp thụ" các hóa trị và có hiệu quả trong quá trình điều trị. Mùi tây Đây cũng là một loại thảo dược được sử dụng trong trang trí hoặc làm gia vị cho nhiều món ăn. Ngày nay, rau mùi tây còn được coi là thực phẩm có nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt là phòng bệnh ung thư. Rau mùi tây chứa apigenine - một loại dầu tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của hoạt chất anginogenesis. Hoạt chất anginogenesis là chất kích thích sự tạo thành tân mạch (cách mạch máu mới) trong các khối u, cung cấp máu và chất dinh dưỡng cho các khối u phát triển. Chất apigenine trong rau mùi có tác dụng ngăn ngừa hoạt chất anginogenesis phát triển, nhờ đó cũng giúp hạn chế sự phát triển của các khối u dẫn đến ung thư. Húng tây Từ lâu húng tây đã được sử dụng làm thuốc trong ngành y dược. Đây là một trong những loại thảo mộc được coi là có tính chât ngăn ngừa ung thư. Họ có tính chất ngăn ngừa ung thư. Thymol là một loại dầu thiết yếu có trong húng tây được sử dụng như một chất khử trùng, kháng khuẩn và chống oxy hóa, loại bỏ tế bào gốc hình thành các khối u. Húng tây được dùng nhiều trong điều trị viêm họng và các bệnh vùng miệng. Nghệ Nghệ là một trong số những loại gia vị có chứa hàm lượng lớn các chất chống vi khuẩn và chống viêm. Nghệ được sử dụng trong nhiều bệnh viện để điều trị bệnh ung thư ruột kết bởi nó có tác dụng kích thích để thu nhỏ khối u và cắt giảm lượng máu cung cấp cho khối u. Mặc dù không được sử dụng trực tiếp để điều trị các bệnh ung thư, nhưng tiêu thụ nghệ cũng được coi là một trong những giải pháp để ngăn ngừa ung thư một cách tự nhiên. Bạc hà Loại thảo mộc này có tác dụng ngăn ngừa ung thư bởi nó có tác động trong việc cắt đứt các nguồn cung cấp máu cho khối u. Chất phytochemical trong bạc hà có hiệu quả trong việc chống lại ung thư và ngăn chặn nó lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, bạn đừng bỏ qua loại thảo dược này nếu muốn bảo vệ sức khỏe của mình, phòng ngừa bệnh ung thư theo cách tự nhiên. Panda Book ST
Ðề: Phòng bệnh ung thư với 5 loại thảo dược dễ tìm Bệnh ung thư giờ nhiều quá các mẹ ạ. Riêng phòng em có hơn 10 mạng thôi mà thấy có 3 người có người nhà bị bệnh ung thư. Nguy hiểm thật đấy. Các anh chị đang mách nhau là có Kaiko fucoidan của Nhật bản để hỗ trợ khá tốt trong quá trình điều trị ung thư. Ai có người nhà đang điều trị thì tìm hiểu thêm xem sao?
Ðề: Phòng bệnh ung thư với 5 loại thảo dược dễ tìm toàn loại rau gia vị quanh ta, thật đơn giản và dễ tìm
Ðề: Phòng bệnh ung thư với 5 loại thảo dược dễ tìm Có 2 loại rau thơm thì em ăn suốt ngày rùi, còn có cái hương thảo là ít sử dụng thui
