Thông tin: Tuyệt Đối Không Nên Uống Cafe Vào Đầu Giờ Sáng Vì Lý Do Này

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi support8, 14/6/2017.

  1. support8

    support8 Administrator

    Tham gia:
    21/11/2011
    Bài viết:
    2,407
    Đã được thích:
    702
    Điểm thành tích:
    823
    Cà phê là một thức uống quá quen thuộc và không thể thiếu với nhiều người. Tuy nhiên, cà phê nếu không uống đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

    [​IMG]

    7 đến 9 giờ sáng


    Thói quen của nhiều người là uống cà phên vào sáng sớm để tỉnh táo và tập trung làm việc.

    Tuy nhiên nếu uống cà phê thời điểm này rất dễ gây cảm giác uể oải, mệt mỏi vì sáng sớm hormone cortisol trong cơ thể đang ở mức cao nhất, hormone này được xem là hormone chống stress.

    12 giờ trưa đến 1 giờ chiều

    Đây cũng là thời điểm hormone cortisol lại tăng lên.

    6 giờ tối đến 7 giờ tối

    Uống cà phê vào thời gian này sẽ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng

    Uống cà phê trong hoặc sau bữa ăn

    Cà phê nếu uống trong hoặc sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng tới việc hấp thu sắt.
    Ngoài những thời điểm trên trong ngày thì những người dưới đây không nên hoặc nên hạn chế tới mức tối đa việc uống cà phê:

    - Những người thiếu máu

    - Khi cơ thể đang căng thẳng, lo lắng

    Vậy nên uống cà phê vào lúc nào?

    Thời gian trong ngày thích hợp nhất để thưởng thức 1 tách cà phê là từ 9h30p sáng đến 11h30p trưa và từ 13h30 tới 17h30p chiều.

    Uống 1 ly cà phê trước khoảng 30p trước khi tập thể dục cũng rất tốt cho cơ thể.

    Cà phê không nên lạm dụng như một loại thức uống giải khát mà chỉ nên uống 1 -2 tách mỗi ngày.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi support8
    Đang tải...


  2. LanHuongtb98

    LanHuongtb98 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    20/3/2017
    Bài viết:
    381
    Đã được thích:
    87
    Điểm thành tích:
    28
    chết thật, nhà mình cứ có thói quen sáng sớm ngồi nhâm nhi cafe, k ngờ lại có hại như thế
     

Chia sẻ trang này