U xơ tử cung là gì? U xơ tử cung là những khối u được cấu tạo bởi các tế bào cơ trơn và mô liên kết dạng sợi. Chúng phát triển trong tử cung. Người ta ước tính rằng 70 đến 80 phần trăm phụ nữ sẽ phát triển u xơ tử cung trong cuộc đời của họ - tuy nhiên, không phải ai cũng sẽ xuất hiện các triệu chứng hoặc cần điều trị. U xơ tử cung thường gây ra những hậu quả nặng nề cho sức khỏe. Tuy nhiên, chị em có thể bị ra máu nhiều dẫn đến thiếu máu, thiếu hồng cầu rất nguy hiểm. Hiếm khi, các khối u xơ lớn có thể đè lên bàng quang và kênh (niệu quản) đưa nước tiểu đến đó từ thận. Áp lực này có thể dẫn đến tổn thương thận. Các biến chứng khác bao gồm vô sinh và sảy thai nhiều lần. Các loại u xơ tử cung Cùng với kích thước và số lượng u xơ, loại cũng có thể ảnh hưởng đến các khuyến nghị điều trị. Ba loại u xơ chính bao gồm: U xơ tuyến dưới : Đây là những loại u xơ phổ biến nhất. Chúng có thể đẩy bên ngoài tử cung vào khung chậu. U xơ tử cung có thể phát triển to và đôi khi có cuống bám vào tử cung (u xơ tử cung). U xơ tử cung : Những u xơ này phát triển trong thành cơ của tử cung. U xơ dưới niêm mạc : Những u xơ này không phổ biến. Chúng có thể phát triển vào không gian mở bên trong tử cung và cũng có thể bao gồm cả cuống. >> Xem thêm: https://khoe247.vn/benh-hoc/u-xo-tu-cung/ Nguyên nhân gây ra u xơ tử cung? Nguyên nhân của u xơ tử cung không được biết, mặc dù các nghiên cứu chứng minh có thể có một thành phần di truyền. Không có sự tiếp xúc bên ngoài nào chắc chắn mà người phụ nữ có thể mắc phải là nguyên nhân khiến cô ấy phát triển u xơ tử cung. >> Xem thêm về u xơ tử cung: https://lotus.vn/w/blog/u-xo-tu-cung-la-gi-cac-trieu-chung-benh-445544585771352064.htm Những ai có nguy cơ mắc u xơ tử cung? Các yếu tố khác nhau có thể làm tăng nguy cơ phát triển u xơ tử cung: Tuổi tác: U xơ trở nên phổ biến hơn khi phụ nữ già đi, đặc biệt là ở độ tuổi 30, 40 và đến tuổi mãn kinh. Sau khi mãn kinh, u xơ tử cung ít hình thành hơn và thường thu nhỏ lại nếu có. Tiền sử gia đình: Có một thành viên trong gia đình bị u xơ tử cung làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nếu mẹ của một người phụ nữ bị u xơ tử cung, nguy cơ mắc phải chúng cao hơn khoảng ba lần so với mức trung bình. Nguồn gốc dân tộc: Phụ nữ Mỹ gốc Phi có nhiều khả năng bị u xơ tử cung hơn các sắc tộc khác. Béo phì: Phụ nữ thừa cân có nguy cơ bị u xơ tử cung cao hơn. Đối với những phụ nữ quá nặng, nguy cơ cao hơn mức trung bình từ hai đến ba lần. >> Xem thêm: https://www.scoop.it/topic/khoe247/p/4106216722/2019/03/13/tong-quat-u-xo-tu-cung-duoi-niem-mac U xơ tử cung nên ăn kiêng gì và ăn gì? Khi có u xơ tử cung, chị em cần chú ý chế độ ăn uống như sau: 1 | Ăn một chế độ ăn ít đường Chỉ số đường huyết (GI) đo lường mức độ ảnh hưởng của carbohydrate mà bạn ăn vào lượng đường trong máu của bạn. Carbohydrate tinh chế như đồ ngọt, bánh ngọt, gạo trắng và bánh mì trắng làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh hơn nhiều so với thực phẩm toàn phần như quả mọng, các loại đậu, rau và cá. Thường xuyên ăn một lượng lớn carbohydrate tinh chế có thể dẫn đến tăng insulin huyết - lượng đường cao và đề kháng insulin trong gan, cơ và các mô mỡ của bạn. Insulin cao làm tăng yếu tố tăng trưởng giống insulin I (IGF-1) và làm giảm mức độ globulin liên kết hormone giới tính (SHBG) trong tuần hoàn của bạn . Những thay đổi này gây bất lợi cho khối u xơ tử cung của bạn. Tại sao người bệnh u xơ tử cung nên áp dụng chế độ ăn ít đường? Bởi vì chúng làm tăng lượng estrogen trong máu của bạn và khuyến khích các tế bào u xơ của bạn phát triển và nhân lên. Các nghiên cứu dịch tễ học xác nhận mối liên quan giữa chế độ ăn uống có GI cao và tăng nguy cơ u xơ tử cung. Để ngăn ngừa hoặc ít nhất là giảm nguy cơ điều này xảy ra, hãy chọn thực phẩm nguyên chất thường xuyên. Khi bạn ăn ngũ cốc nguyên hạt và carbohydrate giàu tinh bột , hãy kết hợp chúng với một nguồn protein chất lượng để giữ cho lượng đường trong máu của bạn được cân bằng. Xem thêm u xơ tử cung là gì: https://linkhay.com/link/4953492/chan-doan-u-xo-tu-cung 2 | Ăn nhiều trái cây và rau lá xanh Các nghiên cứu dịch tễ học liên kết chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả với tỷ lệ mắc u xơ tử cung thấp hơn. Các nghiên cứu khác cho thấy trái cây và rau lá xanh có chứa chất phytochemical có tác dụng phá hủy các tế bào u xơ tử cung. Các loại rau lá xanh rất giàu axit folic và magiê. Cả hai chất dinh dưỡng đều là đồng yếu tố cần thiết cho quá trình giải độc trong gan của bạn . Cơ thể của bạn cũng sử dụng magiê để tạo ra glutathione, một chất chống oxy hóa quan trọng để trung hòa các sản phẩm phụ có hại của estrogen . Các loại rau họ cải như bông cải xanh và cải Brussels, và các loại rau có chứa lưu huỳnh như tỏi có chứa chất phytochemical trực tiếp phá hủy các tế bào u xơ. Các loại rau này cũng hỗ trợ gan giải độc estrogen. 3 | Ăn thực phẩm giàu chất xơ Chất xơ liên kết với các sản phẩm phụ của estrogen trong ruột của bạn và ngăn các tế bào tá tràng tái hấp thu chúng vào máu. Chất xơ cũng có thể góp phần vào cảm giác no và thúc đẩy giảm cân nếu bạn thừa cân. Các nghiên cứu dịch tễ học cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa béo phì và nguy cơ u xơ. Ăn thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, gạo lứt, các loại đậu (đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng), rau, quả hạch và hạt. Và cố gắng ăn ít nhất 30g chất xơ mỗi ngày. Nếu bạn hiện đang ăn một chế độ ăn ít chất xơ, hãy tăng lượng chất xơ từ từ vì tăng mạnh có thể dẫn đến khó chịu cho dạ dày. 4 | Ăn thực phẩm giàu omega-3 Viêm là một thành phần quan trọng của u xơ tử cung. Chất béo omega-3 là hợp chất chống viêm mạnh. Axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) là chất béo omega-3 chống viêm chính và chúng có trong cá có dầu. EPA làm tăng các sản phẩm phụ estrogen có lợi và giảm các sản phẩm phụ estrogen có hại. EPA cũng làm giảm các prostaglandin gây viêm và giảm viêm. Ăn các loại cá nhiều dầu như cá mòi, cá thu, cá trích, cá hồi và cá hồi. Thực phẩm thực vật bao gồm quả óc chó, hạt lanh và hạt chia là nguồn cung cấp chất béo omega-3 axit alpha-linolenic (ALA) dồi dào. Cơ thể bạn cần chuyển đổi ALA thành EPA và DHA. Thật không may, tỷ lệ chuyển đổi là <10% đối với hầu hết mọi người. Hãy tính đến điều này nếu bạn ăn một chế độ ăn kiêng hạn chế. 5 | Ăn thực phẩm giàu vitamin D và bổ sung Mức độ vitamin D thấp và thiếu hụt vitamin D là những yếu tố nguy cơ gây u xơ tử cung. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc bổ sung vitamin D sẽ thu nhỏ các khối u xơ và ngăn chúng trở nên trầm trọng hơn . Vitamin D có nhiều trong cá nhiều dầu, nấm được xử lý bằng tia cực tím, ngũ cốc và trong các sản phẩm thay thế sữa được tăng cường. Uống bổ sung 10g vitamin D mỗi ngày. 6 | Tránh chất béo chuyển hóa Tránh chất béo bị oxy hóa và hydro hóa chuyển hóa thường có trong bơ thực vật và thực phẩm chế biến. Chất béo chuyển hóa có thể làm hỏng màng tế bào của bạn và thúc đẩy quá trình viêm. Tránh nấu với dầu thực vật và dầu hạt, đặc biệt nếu bạn cần đun chúng ở nhiệt độ cao. Thay vào đó, nấu với dầu dừa, dầu ô liu. Cập nhật các thông tin y tế - sức khỏe tại: https://khoe247.vn
