Kinh nghiệm: Uống Gì Để Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh An Toàn Hiệu Quả?

Hiện nay có nhiều chị em lựa chọn giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh bằng phương pháp detox cơ thể qua các loại đồ uống. Thanh lọc cơ thể bằng detox là không cần thiết. Một người khỏe mạnh cơ thể tự thải độc mà không cần bất kỳ một biện pháp thanh lọc nào. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra detox có thể giúp giảm cân nhưng có thể gây hại cho sức khỏe như ,ất cân bằng điện giải, mất cơ bắp,… Sau khi ngừng detox thì cân nặng tăng trở lại rất nhanh, đồng thời còn khiến người detox thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, hạ đường huyết, kiệt sức,… Vậy bà mẹ uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh? Gợi ý 5 loại nước uống cho mẹ sau sinh muốn nhanh chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn và sự tự tin.

>>Xem thêm: Uống trà gạo lứt đậu đen sau sinh được không

Uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh an toàn hiệu quả?
Để giảm mỡ bụng sau sinh bà mẹ cần có thực đơn giảm cân khoa học, tập luyện thường xuyên, đều đặn và lựa chọn đồ uống có thể hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là những loại đồ uống có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả:

​

Nước ép rau, củ

Với câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh thì các loại nước ép rau, củ là đồ uống đứng đầu danh sách có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng. Nước rau, củ có chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe nhưng lại chứa rất ít calo, đồng thười còn cung cấp chất xơ, giúp mẹ sau sinh kiểm soát cơn đói. Tuy nhiên các loại rau củ thường có chứa nhiều natri, làm tăng nguy cơ mẹ sau sinh bị cao huyết áp. Các mẹ cần chọn rau, củ tươi, rửa thật sạch trước khi ép để giảm lượng natri có trong rau, củ.

>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Trà xanh

Trà xanh là đồ uống tuyệt vời cho mẹ sau sinh muốn giảm mỡ bụng. Trà xanh không chứa calo, các chiết xuất như EGCG (EpiGalloCatechin Gallate), caffeine, theobromine và theophylline có tác dụng chống viêm, làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất – ngăn ngừa tăng cân, đốt cháy mỡ bụng và ức chế sự thèm ăn. Do đó mẹ sau sinh nên uống trà xanh ít nhất 2 lần/tuần để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Nước lọc

Uống 1 – 2 cốc nước lọc trước bữa ăn giúp mẹ sau sinh nhanh no bụng hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất. Khi đó cơ thể sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn, sử dụng nhiều mỡ để chuyển hóa thành năng lượng, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

>>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Sữa đậu nành hoặc sữa tách béo

Sữa đậu nành hoặc sữa tách béo giàu dinh dưỡng nhưng có chứa rất ít calo, rất phù hợp với mẹ sau sinh có nhu cầu giảm cân. Tuy nhiên mẹ sau sinh không nên uống sữa đậu nành quá nhiều để tránh bị chướng bụng, đầy hơi. Mẹ cũng nên uống sữa đậu nành ít đường hoặc sữa không đường để đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng tốt hơn.

Cà phê đen

Cà phê đen không có chứa calo và rất giàu chất chống oxy hóa. Mỗi ngày uống một tách cà phê đen không chỉ giúp giảm mỡ bụng, còn giúp mẹ sau sinh cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung.

>>Xem thêm: uống sắt đi ngoài màu đen có sao không

Trên đây là gợi ý một số loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên mẹ cũng không nên quá lạm dụng vào việc sử dụng các loại nước uống này. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, kết hợp với luyện tập thể thao, sống một lối sống lành mạnh sẽ giúp mẹ nhanh chóng giảm eo, về dáng.