Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? Nếu cháu quen uống sữa cũ mà phát triển bình thường thì không cần phải đổi
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? Tớ nghĩ do gien là chính, dinh dưỡng là phụ thôi. Còn có nhà bố mẹ thấp mà con cao thì có khi cái gien về chiều cao ở bói mẹ là gien lặn, giờ sang con thành gien trội
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? Hic, mẹ nó bi quan thế. Cũng có bố mẹ thấp mà con cao chứ! Các mẹ cứ cố gắng bồi bổ cho con, hi vọng "con hơn cha" chứ nhỉ.
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? mình thấy dân Hnà quốc thế hệ như tuổi bọn mình tầm 50 tuổi thì chẳng khác gì người Việt nam mấy , vậy mà thế hệ 7x, 8x, 9x cao to, như vậy có thể rút ra 1 điều là chế độ dinh dưỡng và luyện tập quyết định rất lớn đến chiều cao của trẻ
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? sữa chắc chắn sẽ rất tốt và phát triển chiều cao đấy. em chứng kiến mẹ em nuôi đứa em em rồi. cách đây 15 thôi, nó toàn ăn sữa ngoài ma trộm vía rất thích sữa ngoài. cái thời đó 1 hộp dumex khoảng 50k ạ. hihihi... giờ cả nhà lùn mà cậu học lớp 9 đã cao hơn 1m7 rồi nhé... mấy đứa bạn cùng trang lứa với cậu cũng cao lắm
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? Hóng hớt các mẹ nhé. Em thì ngĩ là do ren là chính còn Sữa chỉ là 1 phần rất nhỏ thôi ạ. Ở quê em có em bé bố mẹ thấp sau đó sinh con ra cho uống sữa tăng chiều cao từ nhỏ nhưng cũng không cao được ạ
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? Bài mình st được. Gien chỉ chiếm 23% trong quá trình phát triển của trẻ thôi các mẹ ạ. Dinh dưỡng ở đây cũng không phải chỉ có sữa đâu các mẹ nhé. Đừng hiểu lầm và nhụt chí nếu bố mẹ chúng không cao. Một số nghiên cứu cho thấy: chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ... Đặc biệt nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước. Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số biện pháp giúp con bạn phát triển chiều cao: - Biện pháp dinh dưỡng: có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ. Phụ nữ khi mang thai cần hiểu rõ là bạn ăn cho mình và cho con. Vì vậy ngoài việc bạn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng còn phải chú trọng việc ăn uống bổ sung các loại vitamin để giúp thai nhi phát triển tốt. Các loại vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây chín, thịt, cá, trứng, sữa... khi cần bạn nên đi khám để được bác sĩ chỉ định cho dùng thêm các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp như vitamin A, D, C, nhóm B, canxi, magiê, sắt... Bạn cần nuôi dưỡng trẻ với một chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ năng lượng để giúp cơ thể khoẻ mạnh và tăng trưởng liên tục. Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao hàng tháng đúng tiêu chuẩn. Thức ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú chủng loại thực phẩm, tốt nhất nên có trên 20 loại thức ăn mỗi ngày. Ngoài ra còn các chất có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao như: sắt, kẽm, iod. Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền, sữa có bổ sung sắt. Thức ăn nhiều kẽm là hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành. Thức ăn nhiều iod: muối iod, phomai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo. - Biện pháp rèn luyện thể lực: sự vận động cơ bắp sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển ttốt hơn. Vì lợi ích như vậy, bạn cần hướng dẫn và tạo cho con thói quen tập thể dục hàng ngày với những bài thể dục vừa sức, phù hợp với độ tuổi của con bạn. Bạn có thể tham khảo các bài thể dục hướng dẫn trên truyền hình, trong sách vở và bài thể dục của cháu ở trường để dạy con luyện tập. - Đảm bảo giấc ngủ ngon cho trẻ: ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormon tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi, song nhìn chung trẻ cần ngủ trên 8 giờ một ngày. Bạn nên tạo cho trẻ được ngủ trong phòng rộng rãi, sạch sẽ, thoáng khí, với một không gian yên tĩnh, đông ấm, hè mát, chăn ấm, đệm êm để con bạn có giấc ngủ sâu và ngủ ngon, bạn sẽ thấy con lớn lên sau mỗi giấc ngủ. - Chăm sóc y tế: Bạn cần cho con tiêm phòng đầy đủ theo Chương trình Tiêm chủng mở rộng để con bạn được bảo vệ khỏi các bệnh nguy hiểm. Việc giữ vệ sinh thân thể, vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ giúp con bạn ít bị các bệnh nhiễm khuẩn, ngộ độc, nhờ đó mà con bạn có điều kiện lớn nhanh hơn. Các chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng chiều cao gồm: chất đạm (protein) rất cần để cơ thể tăng trưởng và phát triển. Nếu trẻ ăn không đủ protein sẽ ngưng tăng trưởng, sụt cân, rối loạn tiêu hóa, dễ mắc bệnh và hậu quả là chậm phát triển chiều cao. Thức ăn chứa nhiều đạm là thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đậu nành. Canxi là một khoáng chất quan trọng trong cấu trúc xương (chiếm 99%), làm cho xương vững chắc và giúp trẻ phát triển chiều cao. Nhu cầu canxi thay đổi theo tuổi, trung bình trẻ từ 6 tháng - 18 tuổi cần khoảng 400- 700mg Ca/ngày, muốn vậy bạn cần cho con uống từ 500 - 750ml sữa mỗi ngày. Thức ăn có nhiều canxi gồm: sữa, cá, tép, tôm, cua, nghêu sò, ốc hến, đậu hũ, các loại rau. Vitamin A: rất cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ, giúp hình thành khung xương... Thiếu vitamin A trẻ bị quáng gà, chậm lớn và không cao.Thức ăn nhiều vitamin A là gan các động vật: cá, bò, lợn, dê, sữa, lòng đỏ trứng, rau lá xanh đậm, củ quả chín có màu đỏ, vàng như cà rốt, gấc, đu đủ, xoài chín, cam, đào... Vitamin D: giúp cơ thể hấp thu canxi, giúp tăng tổng hợp chất protein chuyên chở canxi trong máu. Cơ thể hấp thu vitamin D từ thức ăn như dầu gan cá thu, sữa, bơ, phomai, trứng, gan, tôm... và da tự tổng hợp vitamin D dưới tác dụng của ánh sáng. Vì vậy ngoài việc cho con ăn thức ăn có nhiều vitamin D, bạn cần cho con "tắm nắng" buổi sáng từ 15-30 phút mỗi ngày, cường độ ánh nắng nhẹ và diện tích da bộc lộ càng lớn càng tốt.
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? Mình bổ sung thêm thông tin st được: Sự phát triển chiều cao của trẻ từ 0 đến 6 tuổi Chiều cao và cân nặng là 2 yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Theo dõi thường xuyên sự phát triển về chiều cao và cân nặng của trẻ sẽ giúp bố mẹ chăm sóc con mình tốt hơn. Đồng thời căn cứ vào tốc độ phát triển của chiều cao và cân nặng, bố mẹ sẽ phát hiện kịp thời những điều bất thường để có hướng điều chỉnh. Đặc điểm tăng trưởng chiều cao của trẻ Một em bé khỏe mạnh sinh ra thường dài hơn 50 cm, đây là một khởi đầu tốt cho sự phát triển sau này. Về chiều cao • Trong 3 tháng đầu, mức tăng trung bình là khoảng 3cm mỗi tháng. • Ở độ tuổi 3-6 tháng, mức tăng là 2,5cm/tháng. • Từ 6-9 tháng: 1,5cm-2cm/tháng. • Từ 9 đến 12 tháng: 1-1,5cm. Như vậy sau 1 năm, chiều cao của trẻ tăng khoảng 25 đến 27cm, đạt mức 75 đến 78cm, trung bình bé trai cao khoảng 76 cm, còn bé gái khoảng 75 cm. Chiều cao của các bé gái trong năm đầu tiên thường ít hơn các bé trai khoảng 1,5cm. Trong 2 năm đầu đời, bé tăng trưởng về chiều cao rất nhanh, thêm khoảng 25 cm. Khi được 2 tuổi, bé sẽ cao khoảng 85 cm. Người ta ước tính tầm vóc của người trưởng thành sẽ gấp 2 lần chiều cao lúc 2 tuổi. Cách đo chiều cao cho trẻ • Đối với trẻ dưới 24 tháng, để trẻ nằm ngửa trên một thước đo gỗ, đầu chạm sát một cạnh của thước đo. Một người giữ đầu trẻ thẳng, mắt nhìn lên trần nhà, một người giữ 2 đầu gối trẻ duỗi thẳng và đưa mảnh gỗ áp sát 2 gót bàn chân, bàn chân thẳng đứng. Đọc kết quả và ghi số cm. • Đối với trẻ trên 24 tháng, để trẻ đi chân không, đứng thẳng, quay lưng vào tường; đầu, hai vai, mông, bắp chân, gót chân áp sát tường; mắt nhìn thẳng ra phía trước, 2 tay xuôi theo thân mình. Dùng bảng gỗ áp sát đỉnh đầu, vuông góc với thước đo. Chiều cao đứng và nằm có thể chênh nhau 1-2 cm. Công thức tính chiều cao trung bình cho trẻ Việt Nam do Tiến sỹ Hoàng Kim Thanh (Viện dinh dưỡng) cung cấp: Chiều cao của bé = 75cm + 5cm *(số năm tuổi dương lịch của bé - 1) Căn cứ theo cách tính trên thì trẻ 4 tuổi sẽ có chiều cao khoảng 100cm; 5 tuổi cao khoảng 105cm và 6 tuổi thì chiều cao là khoảng 110cm. Chắc chắn sẽ có những trẻ có chiều cao thấp hoặc cao hơn so với chiều cao trung bình mà chúng tôi đưa ra. Điều đó không có gì lạ ở trẻ nhỏ, vì chiều cao cũng chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng trong quá trình nuôi dưỡng, hoặc yếu tố bệnh tật. Trường hợp không có sự chênh lệch lớn so với trẻ cùng lứa tuổi thì không cần bận tâm, nhưng nếu có thì cần cho trẻ đi khám để xem xét.
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? và đây nữa 5 yếu tố tăng chiều cao cho bé Hãy đừng nhầm tưởng chỉ bố mẹ có gen cao thì con mới cao. Bạn có thể tăng chiều cao cho bé yêu nhà mình dựa vào 5 yếu tố sau: Các bậc cha mẹ muốn phát triển chiều cao cho trẻ cần chú ý 5 điểm sau: Dinh dưỡng cân đối Sự trưởng thành của mỗi cá nhân hoàn toàn phụ thuộc vào hàm lượng thực phẩm được cung cấp. Nên muốn phát triển chiều cao của trẻ, hàm lượng các chất dinh dưỡng phải bổ sung cân bằng, hợp lý. Mỗi ngày, khẩu phần ăn của trẻ phải đảm bảo từ 25 – 30 loại thực phẩm khác nhau. Nếu mỗi ngày chỉ cho trẻ ăn 3 – 5 loại thực phẩm thì lượng dinh dưỡng hấp thu cho trẻ cần phải thêm rất nhiều. Một số loại thức ăn cho trẻ: Bột rau quả: dưa chuột, chuối, táo, hành tây, xà lách, lê, quýt…cắt miếng nhỏ cho vào trong nồi, có thể nấu lẫn với tương (xì dầu). Cháo lương thực phụ: gạo, lúa mạch, đậu đỏ, nho khô…rửa sạch, thêm nước, sau đó nấu trong vòng 1 tiếng. Cơm thập cẩm: Cho dầu vào chảo, đun nóng dầu, cho trứng gà, đậu hà lan, hạt ngô ngọt, cơm vào rang lẫn, sau cùng cho dưa chuột, nêm vừa gia vị là được. Bổ sung đủ canxi Canxi giúp hình thành và phát triển bộ xương cho trẻ. Nếu như bữa ăn hằng ngày không thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, canxi huyết và canxi trong các mô mềm không đủ, tất yếu cơ thể sẽ lấy canxi từ xương. Mà canxi trong xương bị thiếu hụt sẽ dẫn đến chất lượng của xương không tốt, xương sống bị biến dạng, cong cột sống. Chất dinh dưỡng trong xương không đủ, tất nhiên trẻ không thể phát triển bình thường được, càng khó để có thể phát triển chiều cao cho trẻ. Các thực phẩm có hàm lượng can xi cao có thể kể đến như: sản phẩm từ sữa, trứng gà, các loại cá, các loại giáp xác, đậu phụ và các chế phẩm từ đậu, tương vừng, bí đỏ, vitamin C, vitamin D… Bổ sung protein hằng ngày Đối với sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là phát triển chiều cao, hàm lượng protein cần bổ sung là rất lớn, nếu bổ sung không đủ cũng ảnh hưởng dến sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, protein còn làm tăng độ kết dính của xương, giúp xương dẻo dai hơn. Các thực phẩm cần bổ sung gồm: thịt gà, thịt bò, thịt hải sản, trứng gà, sữa bò, đậu phụ. Sắt, kẽm, đồng không thể thiếu Mặc dù nhu cầu của cơ thể đối với nhóm chất trên là không nhiều, nhưng cũng không thể thiếu. Nếu như hàm lượng nhóm chất trên bị thiếu hụt, trẻ sẽ phát sinh một số vấn đề về sức khoẻ. Trẻ em bị thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng chán ăn, ảnh hưởng đến sự phát triển. Sắt là nguyên tố không thể thiếu để hình thành hồng cầu, đồng là chất xúc tác giúp hình thành hồng cầu. Thực phẩm hằng ngày không thể bổ sung đủ lượng sắt, đồng, kẽm cần thiết cho cơ thể tất nhiên sẽ dẫn đến hàm lượng hồng cầu bị thiếu hụt, ảnh hưởng đến sinh trưởng, trí tuệ và cả khả năng miễn dịch của trẻ, trẻ có thể thường xuyên mắc bệnh. Các thực phẩm có hàm lượng sắt phong phú: gan và các nội tạng của động vật, thịt bò, thịt dê, cá, đậu đỏ, rau chân vịt… Các thực phẩm bổ sung kẽm: con hàu, nội tạng động vật… Các thực phẩm bổ sung đồng: gan lợn, tiết lợn, tôm hùm, cua, động vật giáp xác. Rau quả tươi Rau và hoa quả tươi có một hàm lượng vitamin vô cùng phong phú. Đặc biệt, vitamin A và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Các loại rau: rau cải trắng, cà rốt, dưa chuột, rau xanh, măng non, cà chua, hành tây… Các loại hoa quả: quýt, lê, táo, đào, chuối, dưa, cam…
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? theo cái này thì con gái e đc 18 tháng đã đc 86cm rồi, đến trưởng thành thì ko biết cao bao nhiêu đây
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? Theo nghiên cứu thì nếu được phát triển tốt, trẻ trưởng thành tối đa có thể cao ~ 2 lần khi trẻ được 2 tuổi, hoặc 1,4 lần so với khi 10 tuổi Đó là tối đa nhé, còn tối thiểu thì vô cùng, hihi
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? há há, e thích cái tối đa này cơ nên bây h cứ sữa cho bé. trộm vía sinh có 2,8kg nhà nội cứ so với các chú nó sinh đc 4kg. bây h 3 chú cháu chênh nhau 1 tháng thì con e vẫn cao hơn. hí hí, đỡ bị nói
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? Theo mình biết thì gen cũng chỉ góp 30% ảnh hưởng vào việc tăng chiều cao thui. Còn lại là dinh dưỡng, luyện tập, sinh hoạt khoa học (ví dụ như tắm nắng, thể dục đúng cách...) - tóm lại là môi trường sống đó. Các mẹ cứ nghĩ mà xem, người VN sống ở VN thì chỉ cao tầm 1.6-1-7m, vậy mà khi sang châu Âu sống, sinh con đẻ cái thì thế hệ sau cũng cao to chả kém gì Tây. Cô cháu em mới 14 tuổi đã cao 1.6m rồi (da dẻ cũng trắng lắm) Một ý nữa là, trẻ có nhiều giai đoạn phát triển. Có thể năm nay thấp hơn các bạn cùng lớp nhưng sang năm sau lại cao vống lên, chả biết đâu mà lần. nên các mẹ chớ sốt ruột nhé. Cứ đảm bảo cho con dinh dưỡng đầy đủ và sinh hoạt khoa học là khỏi áy náy gì nhé. Phải chờ đến khi con 17-18 thì mới kết luận được chiều cao con thế nào.
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? đúng rồi, mấy đồng chí e họ nhà e, con gái ạ, bây h 18 tuổi mà cao hơn 1m7 rồi.
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? Mẹ Thỏ ơi, hôm nọ giai nhà mình đo được 87cm rồi. Tương lai 2 đứa đi với nhau là đẹp đôi đấy.
Ðề: Uống nhiều sữa có tăng chiều cao không? Đồng ý với bạn. Mình nghĩ dinh dưỡng, tập luyện và thói quen sinh hoạt rất quan trọng. Như nhà anh mình và nhà anh chị họ, 2 nhà chiều cao của bố mẹ same same nhau. Anh chị họ mình định cư ở nước ngoài. Trẻ 2 nhà cũng bằng tuổi nhau, nhưng trẻ nhà anh chị họ mình khi về thấy cao hơn hẳn đứa cháu mình, da cũng trắng như tây. Vậy nên mình đang tập cho con mình thói quen uống sữa tươi mỗi ngày, hy vọng sẽ cải thiện được chiều cao sau này.
