Thông tin: Uống Nước Đúng Thời Điểm Giúp Ta Sống Khỏe!

Như tất cả chúng ta đã biết, nước chiếm 70% thể tích cơ thể, vì thế nước đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động thường ngày trong mỗi cơ thể!
Tuy nhiên, có rất nhiều người tuy biết được thông tin đó nhưng vẫn " vô tình " với việc uống nước hàng ngày. Để nhận thức được tầm quan trọng của việc uống nước ngày, tôi xin chỉ ra những tác hại của việc uống ít nước:
1. Các vấn đề về da
Uống ít nước sẽ khiến cơ thể bị mất nước, làm chậm quá trình lưu thông máu khiến da không được cung cấp đủ oxy dẫn đến tình trạng da khô, nhợt nhạt, bị lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn cũng như các bệnh về da.
2. Cholesterol cao
Việc mất nước làm tăng nồng độ lipid trong máu. Dần dần, các lipid này lắng đọng trong các thành mạch gây cản trở quá trình tuần hoàn máu dẫn đến các vđề về tim mạch!
3. Gây hại thận
Khi chúng ta uống không đủ nước thì thận không thể nào thải độc hiệu quả. Điều này có nghĩa là các chất cặn, chất độc sẽ lắng lại và tích tụ nên ảnh hưởng xấu đến thận!
Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể bị các vđề liên quan đến tiêu hóa, táo bón hay các chứng mệt mỏi, đau đầu nếu không cung cấp đủ lượng nước hàng ngày.
Vậy uống nước như thế nào là tốt sức khỏe của chúng ta:
- Thứ nhất, uống 2 cốc nước mỗi buổi sáng sẽ giúp khởi động các cơ quan làm việc hiệu quả.
- Thứ 2, uống 1 cốc nước trước khi ăn giúp tiêu hóa tốt và giảm cân
- Thứ 3, uống 1 cốc nước trước khi tắm giúp ngăn ngừa cao huyết áp
- Thứ 4, uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ giúp ngăn ngừa đột quỵ và đau tim
Hãy chia sẻ nếu bạn thấy hữu ích nhé!
Nguồn: BS Nguyễn Phượng
FB: https://www.facebook.com/nguyenphuong.ly.923

 

Mình lại uống quá nhiều nước, uống suốt ngày )

 

Uống nhiều quá cũng không hẳn đã tốt. Nghe nói nên uống khoảng 2 lít nước/ngày là hợp lí

 

Đúng là khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tùy theo cân nặng nữa. Uống nhiều thì quá tải cho thận, cơ mà không thể dừng được việc uống nước

 

uống nước nhiều cũng không tốt đâu mn, sẽ bị tăng nhịp tim đấy

 

thói quen tốt. nên duy trì. Mình thì uống k theo lịch gì cả. Ngày thì chẳng đc cốc nước nào,ngày thì đi vệ sinh suốt.

 

Đúng rồi b! Uống nhiều thận cũng hoạt động nhiều nên k tốt

 

Em cũng hơi lười uống

 

Thuốc say xe nhiều cái hại cho sức khỏe sau này. K nên uống nhiều

 

he he, mình cũng chẳng uống theo giờ,mà uống theo nhu cầu

 

Ôi em lại lười uống nước lắm. Biết là mỗi người 1 ngày nên uống ít nhất 2 lit nước, cơ mà có hôm em còn chả thèm uống ngụm nào cơ

 

Thế nhanh hỏng thận lắm.

 

Mình chỉ giữ được lịch uông sáng sớm và trước khi đi ngủ thôi. Còn trong ngày thì lúc nào khát mới uống, nhiều lúc còn quên uống luôn ((

 

Lịch thế tốt lắm rồi đấy bạn. ). Mình thì uống bừa bãi lắm, hôm thì uống nhiều, hôm thì chẳng đc tí nào

 

uống nước tốt mà, tuy nhiên không nên uống nhiều nước vào buổi tối

 

Sao vậy b?

 

mình thì mùa hè không khát cũng uống nhg mùa đông lại lười uống :'(

 

mình thấy uống nhiều quá vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ lm trằn trọc mất ngủ ấy. vì phải đi tiểu nhiều lần

 

. Tưởng bị bệnh tật gì cơ, hóa ra là vì lí do này. )

 

với lại uống nhiều nước trước khi đi ngủ thì bụng bị đầy nên khó nằm ý