Thông tin: Uống Nước Đúng Thời Điểm Giúp Ta Sống Khỏe!

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi donghieu93, 2/3/2018.

  1. donghieu93

    donghieu93 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    7/9/2016
    Bài viết:
    700
    Đã được thích:
    93
    Điểm thành tích:
    28
    Như tất cả chúng ta đã biết, nước chiếm 70% thể tích cơ thể, vì thế nước đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động thường ngày trong mỗi cơ thể!
    Tuy nhiên, có rất nhiều người tuy biết được thông tin đó nhưng vẫn " vô tình " với việc uống nước hàng ngày. Để nhận thức được tầm quan trọng của việc uống nước ngày, tôi xin chỉ ra những tác hại của việc uống ít nước:
    1. Các vấn đề về da
    Uống ít nước sẽ khiến cơ thể bị mất nước, làm chậm quá trình lưu thông máu khiến da không được cung cấp đủ oxy dẫn đến tình trạng da khô, nhợt nhạt, bị lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn cũng như các bệnh về da.
    2. Cholesterol cao
    Việc mất nước làm tăng nồng độ lipid trong máu. Dần dần, các lipid này lắng đọng trong các thành mạch gây cản trở quá trình tuần hoàn máu dẫn đến các vđề về tim mạch!
    3. Gây hại thận
    Khi chúng ta uống không đủ nước thì thận không thể nào thải độc hiệu quả. Điều này có nghĩa là các chất cặn, chất độc sẽ lắng lại và tích tụ nên ảnh hưởng xấu đến thận!
    Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể bị các vđề liên quan đến tiêu hóa, táo bón hay các chứng mệt mỏi, đau đầu nếu không cung cấp đủ lượng nước hàng ngày.
    Vậy uống nước như thế nào là tốt sức khỏe của chúng ta:
    - Thứ nhất, uống 2 cốc nước mỗi buổi sáng sẽ giúp khởi động các cơ quan làm việc hiệu quả.
    - Thứ 2, uống 1 cốc nước trước khi ăn giúp tiêu hóa tốt và giảm cân
    - Thứ 3, uống 1 cốc nước trước khi tắm giúp ngăn ngừa cao huyết áp
    - Thứ 4, uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ giúp ngăn ngừa đột quỵ và đau tim
    Hãy chia sẻ nếu bạn thấy hữu ích nhé!
    Nguồn: BS Nguyễn Phượng
    FB: https://www.facebook.com/nguyenphuong.ly.923
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi donghieu93
    Đang tải...


  2. nguyenbaochau

    nguyenbaochau Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    30/9/2008
    Bài viết:
    4,232
    Đã được thích:
    1,386
    Điểm thành tích:
    863
    Mình lại uống quá nhiều nước, uống suốt ngày :))
     
  3. donghieu93

    donghieu93 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    7/9/2016
    Bài viết:
    700
    Đã được thích:
    93
    Điểm thành tích:
    28
    Uống nhiều quá cũng không hẳn đã tốt. Nghe nói nên uống khoảng 2 lít nước/ngày là hợp lí
     
  4. nguyenbaochau

    nguyenbaochau Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    30/9/2008
    Bài viết:
    4,232
    Đã được thích:
    1,386
    Điểm thành tích:
    863
    Đúng là khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tùy theo cân nặng nữa. Uống nhiều thì quá tải cho thận, cơ mà không thể dừng được việc uống nước :)
     
  5. dangkhoa141290

    dangkhoa141290 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    2/3/2018
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    uống nước nhiều cũng không tốt đâu mn, sẽ bị tăng nhịp tim đấy
     
  6. donghieu93

    donghieu93 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    7/9/2016
    Bài viết:
    700
    Đã được thích:
    93
    Điểm thành tích:
    28
    thói quen tốt. nên duy trì. Mình thì uống k theo lịch gì cả. Ngày thì chẳng đc cốc nước nào,ngày thì đi vệ sinh suốt. :D
     
  7. donghieu93

    donghieu93 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    7/9/2016
    Bài viết:
    700
    Đã được thích:
    93
    Điểm thành tích:
    28
    Đúng rồi b! Uống nhiều thận cũng hoạt động nhiều nên k tốt
     
  8. thanhthuy0331988

    thanhthuy0331988 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    21/11/2014
    Bài viết:
    5,451
    Đã được thích:
    2,053
    Điểm thành tích:
    863
    Em cũng hơi lười uống
     
  9. donghieu93

    donghieu93 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    7/9/2016
    Bài viết:
    700
    Đã được thích:
    93
    Điểm thành tích:
    28
    Thuốc say xe nhiều cái hại cho sức khỏe sau này. K nên uống nhiều
     
  10. nguyenbaochau

    nguyenbaochau Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    30/9/2008
    Bài viết:
    4,232
    Đã được thích:
    1,386
    Điểm thành tích:
    863
    he he, mình cũng chẳng uống theo giờ,mà uống theo nhu cầu :)
     
  11. bebondangyeu

    bebondangyeu Thành viên chính thức

    Tham gia:
    6/10/2017
    Bài viết:
    164
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    Ôi em lại lười uống nước lắm. Biết là mỗi người 1 ngày nên uống ít nhất 2 lit nước, cơ mà có hôm em còn chả thèm uống ngụm nào cơ
     
  12. donghieu93

    donghieu93 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    7/9/2016
    Bài viết:
    700
    Đã được thích:
    93
    Điểm thành tích:
    28
    Thế nhanh hỏng thận lắm. :D
     
  13. Đèn Phúc Lộc

    Đèn Phúc Lộc Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    9/3/2017
    Bài viết:
    1,993
    Đã được thích:
    231
    Điểm thành tích:
    103
    Mình chỉ giữ được lịch uông sáng sớm và trước khi đi ngủ thôi. Còn trong ngày thì lúc nào khát mới uống, nhiều lúc còn quên uống luôn :(((
     
  14. donghieu93

    donghieu93 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    7/9/2016
    Bài viết:
    700
    Đã được thích:
    93
    Điểm thành tích:
    28
    Lịch thế tốt lắm rồi đấy bạn. :)). Mình thì uống bừa bãi lắm, hôm thì uống nhiều, hôm thì chẳng đc tí nào
     
  15. ngoinhahanhphu

    ngoinhahanhphu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    3/8/2014
    Bài viết:
    4,406
    Đã được thích:
    1,122
    Điểm thành tích:
    823
    uống nước tốt mà, tuy nhiên không nên uống nhiều nước vào buổi tối
     
  16. donghieu93

    donghieu93 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    7/9/2016
    Bài viết:
    700
    Đã được thích:
    93
    Điểm thành tích:
    28
    Sao vậy b?
     
  17. bxh

    bxh Thành viên chính thức

    Tham gia:
    30/8/2017
    Bài viết:
    151
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    28
    mình thì mùa hè không khát cũng uống nhg mùa đông lại lười uống :'(
     
  18. bxh

    bxh Thành viên chính thức

    Tham gia:
    30/8/2017
    Bài viết:
    151
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    28
    mình thấy uống nhiều quá vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ lm trằn trọc mất ngủ ấy. vì phải đi tiểu nhiều lần
     
  19. donghieu93

    donghieu93 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    7/9/2016
    Bài viết:
    700
    Đã được thích:
    93
    Điểm thành tích:
    28
    :D. Tưởng bị bệnh tật gì cơ, hóa ra là vì lí do này. :))
     
  20. bxh

    bxh Thành viên chính thức

    Tham gia:
    30/8/2017
    Bài viết:
    151
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    28
    với lại uống nhiều nước trước khi đi ngủ thì bụng bị đầy nên khó nằm ý
     

Chia sẻ trang này