Uống nước gì để dễ ngủ

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi hoangdat2014, 15/7/2015.

  1. hoangdat2014

    hoangdat2014 Cho thuê sách đây 5k tuần

    Tham gia:
    9/7/2015
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Bạn thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu, không ngon giấc hãy thử ướng những loại nước dưới đây để cải thiện tình trạng này nhé!

    Ca cao nóng


    Một cốc ca cao nóng sẽ là sựa lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Hãy uống một cốc ca cao nóng trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ nhé!

    Trà hoa cúc

    Trà hoa cúc giúp an thần, xua tan những căng thẳng, giúp bạn thư thư giãn, làm dịu thần kinh, dạ dày và tăng cảm giác dịu nhẹ cho toàn cơ thể đồng thời mang lại cho bạn một đêm ngon giấc. Lí tưởng nhất là bạn hãy uống trà hoa cúc không đường 30 phút trước khi ngủ.

    [​IMG]

    Uống một ly sữa mật ong

    Các chuyên gia khuyên rằng trước khi ngủ 1 tiếng, hãy uống một ly sữa mật ong. Sữa mật ong khiến bạn dễ ngủ, đồng thời đảm bảo cân bằng lượng đường trong máu trong suốt đêm, giúp giấc ngủ của bạn được kéo dài.

    Đồ uống từ rượu mạnh, đường và nước nóng

    Đây là loại đồ uống truyền thống của Scot-len với nước nóng được rót vào rượu whisky, khuấy với mật ong hoặc đường, sau đó thêm một lát chanh và một thanh quế để tăng hương vị. Thưởng thức đồ uống này trước khi ngủ sẽ giúp bạn không cảm thấy đầu bị lạnh, phòng cảm cúm trong mùa đông. Đồ uống ngon miệng này cũng giúp bạn thư thái và nhẹ nhàng hơn.

    Uống sữa nóng

    Acid amin tryptophan trong sữa sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormon cần thiết để bạn có một giấc ngủ sâu. Sữa cũng rất giàu canxi và protein vì vậy một cốc sữa nóng được xem là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất trước khi ngủ.

    Trà bạc hà

    Đây là loại trà giúp giảm căng thẳng một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Thật tuyệt vời nếu bạn uống chúng vào đêm hôm trước khi có kì kiểm tra hay phỏng vấn quan trọng bởi chúng giúp bạn xoa dịu sự bồn chồn, lo lắng, giảm sự buồn nôn và giải tỏa căng thẳng.

    Chocolate nóng

    Chocolate nóng truyền thống thường đặc hơn, béo ngậy kem hơn bởi chúng chứa bơ ca cao cũng như bột ca cao. Bạn có thể thưởng thức chocolate nóng với sữa hoặc kem để tăng vị ngon miệng.

    Các mẹo vạt khác bạn có thể xem ở trang cá nhân của mình http://go24h.coffee/doc-cung-go24h/Meo-hay-huu-ich/
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi hoangdat2014
    Đang tải...


  2. luaa94

    luaa94 Thành viên mới

    Tham gia:
    8/7/2015
    Bài viết:
    34
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Ăn uống như vậy thì em sợ bị béo mất ak :(
     
  3. HoangThu_08

    HoangThu_08 NỒI HẤP ĐA NĂNG 3 TẦNG:ĐỒ SÔI,HẤP GÀ CẢ CON...

    Tham gia:
    9/4/2013
    Bài viết:
    39,611
    Đã được thích:
    7,724
    Điểm thành tích:
    3,113
    hi mình chỉ cần ăn bát chè đỗ đen + hạt sen là ngủ ngon lành luôn.
     
    hoangdat2014 thích bài này.
  4. hoangdat2014

    hoangdat2014 Cho thuê sách đây 5k tuần

    Tham gia:
    9/7/2015
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    có nhiều người không ngủ được như bạn đâu , hihi, mà công nhận bạn dễ ngủ thiệt hihi
     

Chia sẻ trang này