Nguồn bài viết: https://menacal.vn/uong-prenatal-co-can-uong-them-sat-va-canxi-khong/ Hàm lượng sắt và canxi trong sản phẩm Prenatal Multi DHA Nature Made là một trong những thương hiệu hàng đầu tại Mỹ trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cho gia đình. Cùng tìm hiểu bảng thành phần của Prenatal để biết vì sao sản phẩm này lại được đánh giá cao và có nhiều người tin dùng như thế nhé. Bảng thành phần của Prenatal Nature Made Prenatal Multi DHA là viên uống bổ sung khoảng 23 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho các mẹ bầu. Ngoài ra sản phẩm còn bổ sung thêm DHA cho sự phát triển toàn diện cho thai nhi. Theo bảng thành phần, Prenatal có chứa 27 mg sắt fumarate và 150 mg Canxi cacbonat. Đánh giá về thành phần sắt và canxi của Prenatal Prenatal là sản phẩm có thương hiệu lâu đời, được nhiều mẹ bầu và mẹ sau sinh tin tưởng sử dụng. Tuy nhiên vì là sản phẩm đã được lưu hành nhiều năm trên thị trường nên thành phần của viên Prenatal chưa được cập nhật các công nghệ mới, hiệu quả hấp thu có thể không cao bằng các sản phẩm mới. Cụ thể sắt fumarate là dòng sắt hữu cơ truyền thống, dễ hấp thu hơn sắt vô cơ, nhưng tỷ lệ hấp thu vẫn nhỏ hơn 90%. Canxi cacbonat là loại canxi vô cơ nên khả năng hấp thu còn hạn chế. Khi bổ sung không đúng cách có thể dẫn đến lắng đọng canxi ở mạch máu gây vôi hóa mạch máu, lắng đọng ở thận gây sỏi thận. Sử dụng canxi vô cơ cũng dễ gây ra tình trạng nóng trong, táo bón so với canxi hữu cơ. Viên uống Prenatal có sự kết hợp cả 2 thành phần canxi và sắt với hàm lượng khá cao, điều này vô tình dẫn đến sự cản trở hấp thu lẫn nhau của 2 chất này. Nhu cầu Sắt và Canxi trong thai kỳ Để có thể bổ sung sắt và canxi một cách hiệu quả nhất, các mẹ cần nắm được nhu cầu dinh dưỡng của mình theo từng giai đoạn trong thai kỳ để tránh bổ sung quá ít hoặc quá nhiều. Nhu cầu sắt trong thai kỳ Nhu cầu bổ sung sắt theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế như sau: Trước khi mang thai: Những chị em ở độ tuổi sinh sản thường gặp nguy cơ bị thiếu sắt cao vì bị mất máu do chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Để đảm bảo đủ lượng sắt dự trữ cần thiết trong quá trình mang thai, các chị em cần bổ sung khoảng 30 mg/ngày. Trong khi mang thai: 3 tháng đầu tiên: Khi thai nhi mới hình thành, nhu cầu sắt của cơ thể chưa quá cao, mẹ bầu chỉ cần duy trì lượng sắt cần cung cấp giống như trước khi mang thai là 30mg/ngày. 3 tháng tiếp theo: Đây là quá trình thai nhi phát triển mạnh mẽ nên cơ thể mẹ cần bổ sung hàm lượng sắt cao hơn để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ và thai nhi. Lượng sắt cần bổ sung trong giai đoạn này là 30-60 mg/ngày. 3 tháng cuối kỳ: Giai đoạn này mẹ bầu cần bổ sung nhiều sắt nhất để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Lượng sắt cần thiết ở giai đoạn này là 30-60 mg/ngày Sau sinh và cho con bú: Sau khi trải qua quá trình sinh nở cơ thể mẹ bị mất đi một lượng máu lớn. Vậy nên cần bổ sung sắt để tạo đủ lượng máu đã mất, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi thể lực và có đủ sữa cho con. Giai đoạn này mẹ cần bổ sung 30mg sắt mỗi ngày, canxi 1500mg/ngày . Nhu cầu canxi trong thai kỳ Đối với canxi, nhu cầu bổ sung ở phụ nữ có thai tăng lên trong suốt thai kỳ: Trong 3 tháng đầu, nhu cầu canxi của mẹ là 800 mg/ngày Đối với 3 tháng tiếp theo, thai nhi phát triển mạnh mẽ nên nhu cầu canxi tăng cao lên 1000 mg/ngày Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, lượng canxi cần cung cấp cho cả mẹ và thai nhi tăng lên đến 1500mg/ngày Trong quá trình cho con bú, mẹ cần duy trì lượng canxi 1500mg/ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần cho sự phát triển của trẻ nhỏ và phòng ngừa loãng xương ở mẹ . Uống Prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không? Tuy hàm lượng sắt trong Prenatal khá cao tuy nhiên vẫn chưa hoàn toàn đảm bảo nhu cầu trước, trong và sau khi mang thai của mẹ. Nhu cầu của mẹ là 30-60 mg sắt/ngày. Ngoài việc sử dụng Prenatal mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt lợn nạc, gan. Đặc biệt trong 6 tháng cuối thai kỳ, khi nhu cầu bổ sung sắt tăng vọt thì các mẹ bầu nên lưu ý sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung sắt. Một lưu ý khi bổ sung thêm viên uống sắt đi kèm với Prenatal thì cần sử dụng cách nhau ít nhất 30 phút để tránh ảnh hưởng hấp thu lẫn nhau. Hàm lượng canxi trong sản phẩm Prenatal chỉ đáp ứng được 10-12% nhu cầu hàng ngày – đây là một con số khá thấp so với nhu cầu ở những tháng cuối thai kỳ và sau sinh. Vậy từ tháng thứ 4 trở đi, mẹ nên uống thêm viên canxi ngoài. Đặc biệt nên lựa chọn viên uống canxi có nguồn gốc tự nhiên để tăng khả năng hấp thu, kết hợp với các vi chất D3, K2 và Magie để giúp canxi hấp thu tối đa. Ngoài ra các mẹ nên chú ý đến một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi như sắt, vitamin C,… Đặc biệt nếu bổ sung canxi từ các nguồn nguyên liệu khác nhau còn có thể xảy ra tình trạng cạnh tranh hấp thu canxi trong cơ thể. Để phòng ngừa tình trạng này, mẹ nên bổ sung viên uống canxi cách thời gian bổ sung Prenatal ít nhất 2 giờ. Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi Uống Prenatal có cần uống thêm sắt và canxi không là nên bổ sung sắt trong giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Nên bổ sung thêm canxi từ tháng thứ 4 và duy trì cả trong giai đoạn cho con bú .
