Sữa hạt mang lại giá trị dinh dưỡng cho tất cả mọi người, đặc biệt là mẹ bầu. Tuy nhiên, có khá nhiều mẹ vẫn đang thắc mắc rằng uống sữa hạt có tốt không và nên uống loại sữa nào. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này cho mẹ, cũng như giúp mẹ lựa chọn được loại sữa phù hợp nhất. Uống sữa hạt có tốt không? Lý do mẹ bầu nên uống sữa hạt Sữa hạt là loại sữa được làm từ các loại hạt hữu cơ tự nhiên, vô cùng dinh dưỡng và tiện lợi. Những lợi ích mà sữa hạt mang lại cho mẹ bầu có thể kể đến như: Uống sữa hạt có tốt không? Sữa hạt có lợi ích gì với mẹ bầu? Cung cấp dồi dào các loại vitamin khoáng chất Sữa hạt cung cấp 100% protein từ thực vật, mà protein từ thực vật được cho là tốt hơn so với protein từ động vật. Bên cạnh đó, hầu hết các loại sữa hạt đều giàu chất xơ, giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa trong suốt thai kỳ. Những vitamin và khoáng chất có trong sữa hạt bao gồm magie, canxi, omega-3, kali, sắt, vitamin A, C, D… Tất cả đều cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Sữa hạt giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất tốt cho thai kỳ của mẹ Tốt cho mẹ bầu không dung nạp được lactose Không chỉ mẹ bầu, có rất nhiều người gặp phải tình trạng không dung nạp lactose với những biểu hiện thường thấy như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy sau khi ăn những đồ ăn chứa lactose. Lúc này, sữa hạt là một sự lựa chọn hoàn hảo, bởi vì chúng không chứa lactose. Sữa hạt chứa ít năng lượng Sữa hạt thường chứa ít năng lượng hơn so với các loại sữa thông thường khác, giàu chất xơ, tạo cảm no lâu. Chính vì vậy, sử dụng sữa hạt mẹ sẽ giữ được cân nặng ổn định, không bị tăng cân quá nhiều mà thai nhi vẫn sẽ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Tốt cho mẹ bầu có chỉ số đường huyết cao Hầu hết các loại sữa hạt đều không chứa hoặc chứa rất ít đường tinh luyện. Vậy nên sẽ an toàn cho mẹ bầu có chỉ số đường huyết cao, hoặc có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Đây cũng là ưu điểm khiến nhiều mẹ bầu hiện tại đã chuyển qua uống sữa hạt. xem thêm: uống sữa hạt có béo không Mẹ nên uống sữa hạt vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe Mặc dù sữa hạt rất tốt cho sức khỏe, nhưng mẹ cũng nên sử dụng một cách hợp lý, uống đủ liều lượng và uống đúng thời điểm thích hợp. Mẹ có thể sử dụng sữa hạt vào 3 thời điểm sau trong ngày. Bữa sáng Sữa hạt là một sự lựa chọn khá hợp lý vào mỗi buổi sáng, lúc này cơ thể cần nạp năng lượng sau một đêm dài. Vậy nên mẹ có thể sử dụng 1 ly sữa hạt vào thời điểm cách lúc thức dậy khoảng 1 tiếng đề cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, bắt đầu một ngày mới khỏe mạnh Mẹ nên sử dụng sữa hạt với liều lượng vừa phải và uống đúng thời điểm Bữa phụ Mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là với các mẹ nghén ngẩm và nhạy cảm với mùi vị. Lúc này việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp mẹ đỡ nghén và ăn uống ngon miệng hơn. Mẹ có thể sử dụng sữa hạt trong các bữa ăn phụ để bổ sung thêm dưỡng chất. Bữa tối Sau một ngày dài, cơ thể sẽ rất mệt mỏi, lúc này bổ sung một ly sữa hạt ấm trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2h sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Không chỉ vậy, buổi tối còn là thời điểm cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất. Vậy nên mẹ không nên bỏ qua thời điểm này để uống sữa hạt. Ngoài ra, mẹ cũng nên uống sữa hạt với một lượng vừa đủ. Theo khuyến cáo, không nên uống quá 1 lít sữa hạt trên ngày, và mỗi lần uống mẹ cũng chỉ nên uống 200 đến 250ml/lần. xem thêm: thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu Uống sữa hạt có tốt không? Loại sữa nào tốt cho mẹ và thai nhi? Có rất nhiều loại sữa hạt trên thị trường hiện nay, như sữa hạt macca, óc chó, hạnh nhân, đậu xanh, đậu đỏ, sachi, yến mạch… Tất cả đều chứa nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho thai kỳ của mẹ. Tuy nhiên, mẹ nên chọn sữa có chứa tất cả các loại hạt kể trên để có nguồn dưỡng chất tốt nhất. Sữa hạt Gumilac Mama chứa đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết từ 16 loại hạt hữu cơ khác nhau. Vậy nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm thai nhi sẽ được phát triển toàn diện cả về chiều dài, cân nặng và trí não. Sữa hạt Gumilac Mama được các mẹ bầu vô cùng yêu thích Bên cạnh đó, sữa hạt Gumilac Mama còn được các mẹ bầu yêu thích bởi khả năng giảm ốm nghén, bởi trong sữa có chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, có tác dụng là giảm kích thích niêm mạc dạ dày, từ đó mẹ sẽ bớt cảm giác khó chịu do những cơn ốm nghén mang lại. Ngoài việc không chứa đường tinh luyện, sữa hạt Gumilac Mama còn được thêm vào hoạt chất Go2Ka1, giúp ổn định đường huyết vô cùng tốt, rất an toàn với mẹ bầu có chỉ số đường huyết cao, có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Kết Luận Có thể nói, sữa hạt rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, tuy nhiên thì mẹ nên uống một cách hợp lý và phải lựa chọn đúng loại sữa chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bài viết trên đây cũng đã trả lời cho câu hỏi uống sữa hạt có tốt không?, cũng như giúp mẹ hiểu thêm về lợi ích của sữa hạt. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh hơn. Nguồn: Tổng hợp internet
Sữa hạt đậu nành là một món thơm ngon có thể bổ sung năng lượng cho người dùng vào mỗi buổi sáng: Thành phần dinh dưỡng của sữa hạt đậu nànhĐậu nành chứa: 8% nước, 5% chất vô cơ, 15-25% glucose, 15-20% chất béo, 35-45% chất dưỡng với đủ các loại axit amin cần thiết (isoleucin, lysin, metionin, pheny lalanin, tryptophan, valin) và nhiều sinh tố, khoáng chất, Ca, Fe, Mg, P, K, Na, S, các vitamin A, B1, B2, D, E, F, các loại enzyme, sáp, nhựa, cellulose XEM THÊM TẠI ĐÂY
Thành phần dinh dưỡng của sữa đậu đen. Sữa Hạt Đậu đen rất giàu protein, vitamin A, E, B, chất xơ, các axit amin và khoáng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài. Trẻ hóa làn da, chống lão hóa, Đậu đen giàu chất xơ, loại bỏ các độc tố trong cơ thể hiệu quả, từ đó giúp da dẻ cải thiện độ sáng mịn, tươi trẻ. Hàm lượng calo trong 100ml Sữa là cao hơn so với sữa bò không đường với định lượng tương đương (khoảng 67 kcal). Nhưng sữa là một loại sữa chứa nhiều chất sơ sẽ cho bạn cảm giác no lâu và không thèm ăn có thể hộ trợ bạn trong quá trình giảm cân mà không cần dùng tới thuốc. Trong sữa tuy chứa nhiều chất béo nhưng đó là chất béo này đều thuộc dạng không bão hòa đơn. Vì vậy khi uống nhiều sữa sẽ giúp chúng ta giảm huyết áp, giảm cholesterol và ngăn ngừa sữ tích tụ mỡ cho cơ thể.1 xem thêm tại đây
Hàm lượng calo trong 100ml sữa hạt đậu xanh là cao hơn so với sữa bò không đường với định lượng tương đương (khoảng 67 kcal). Nhưng sữa bắp là một loại sữa chứa nhiều chất sơ sẽ cho bạn cảm giác no lâu và không thèm ăn có thể hộ trợ bạn trong quá trình giảm cân mà không cần dùng tới thuốc. Trong sữa hạt đậu xanh tuy chứa nhiều chất béo nhưng đó là chất béo này đều thuộc dạng không bão hòa đơn. Vì vậy khi uống nhiều sữa bắp sẽ giúp chúng ta giảm huyết áp, giảm cholesterol và ngăn ngừa sữ tích tụ mỡ cho cơ thể. xem thêm tại đây
