Chào cả nhà, Làm bố đã 3 năm nay, Giờ mới rảnh tay viết lách nhé, thực ra cũng thích chia sẻ lắm nhưng ít thời gian. Vì mấy năm nay cái vấn đề này nó đã từng làm mình đau đầu quá nên phải giải tỏa... Viết cho những bạn đang chiến đấu vật vã, dập mật, dập gan...để GIẢM CÂN. Mình đã từng béo...như "heo", miền bắc là con "lợn" Trông đáng yêu "lắmmmm" luôn Mình đã giảm được cân và cải thiện được sức khỏe nhờ thay đổi những thói quen hàng ngày về ăn uống và tập thể dục. Theo quan điểm của mình thói quen quyết định đến vấn đề cân nặng của bạn. Không tính những trường hợp bệnh lý nhé. Trước đây mình có thói quen đi ngủ muộn, dậy muộn, ăn sáng qua loa và không tập thể dục mỗi sáng. Nên rất béo, mà béo thì rất khổ, mặc gì cũng chật, Làm gì cũng cảm giác chậm chạp hơn người Hay bị gái trêu Ăn uống cũng phải kiêng khem Nói chung nhiều cái khổ Nhận ra vấn đề và tìm cách giảm cân, Mình đã áp dụng khá nhiều cách để có thể giảm được cân. Từ ăn uống đến luyện tập thể thao rồi đến các loại thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng hỗ trợ... Cách cách trên đều có hiệu quả và mình đã giảm được cân, dù ít dù nhiều. Tuy nhiên sau khi giảm được một thời gian nó tăng lại. Không hiểu lý do vì sao? Phải chăng là do cơ địa của mình dễ tăng cân? Đem câu chuyện đi hỏi mọi người thì mỗi người chỉ một cách khác nhau. Đều cơ bản giống với những cách mình đã áp dụng. Cho đến một ngày đọc được một bài báo trên trang Healthline nói về những thói quen liên quan đến cân nặng của mình như thế nào? Và cách áp dụng chúng... Tuyệt vời, mình đã hiểu được nguyên nhân vì sao? THÓI QUEN CỦA MÌNH QUYẾT ĐỊNH CÂN NẶNG. Vâng, chỉ là thói quen: thói quen ăn sáng giàu protein, uống nước trước 30 phút mỗi bữa ăn, ngủ đủ giấc... Mình đã áp dụng triệt để, Mỗi thói quen đều đưa và checklist và áp dụng trong ít nhất 1 tháng, rồi tiếp tục với thói quen mới. Cân nặng giảm và sức khỏe được cải thiện đáng kể. Không còn lo tăng cân trở lại... Hẹn cả nhà vào những bài viết tới về những thói quen tốt nhé. Chúc mọi người có những thói quen tốt! Cheers
