Khi bé mất ngủ không chỉ tổn hại đến sức khỏe của bé mà còn khiến các ông bố bà mẹ lo lắng và vất vả rất nhiều, vậy đâu là nguyên nhân khiến bé khó ngủ và cách khắc phục như thế nào? I, Dưới đây là những lý do phổ biến khiến trẻ mất ngủ: 1, Dị ứng, hen suyễn... Một số bệnh có thể khiến con khó ngủ ngon. Nghẹt mũi do dị ứng, cảm lạnh và hen suyễn có thể khiến con khó thở. Ở trẻ sơ sinh, đau bụng, trào ngược dạ dày, đau tai hoặc đau răng cũng có thể dẫn đến ngủ kém. Nên đưa trẻ đi khám để bác sĩ chẩn đoán chính xác bệnh và giúp con có giấc ngủ tốt hơn. 2, Các loại thuốc thông dụng Đôi khi các loại thuốc bé dùng để chữa bệnh lại ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thuốc thông mũi và thuốc kháng histamin dùng trị cảm lạnh hay dị ứng có thể khiến trẻ bồn chồn trong giấc ngủ. Tác dụng phụ của thuốc điều trị tăng động giảm chú ý thường bao gồm khó ngủ. Nếu thuốc ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, hãy đề nghị bác sĩ thay loại thuốc hoặc liều lượng, thời gian dùng thuốc. 3, Bé còn quá nhỏ Trẻ vừa sinh ra đã bắt đầu ngủ thẳng đêm chỉ là huyền thoại và rất hiếm. Trong 1-2 tháng đầu, trẻ sơ sinh ngủ khoảng 12-18 tiếng một ngày. Chu kỳ ngủ - thức của trẻ cần khoảng 6 tuần mới bắt đầu vào nếp. Trong khoảng 3-6 tháng, chu kỳ này dần tuân theo quy luật. Từ 3 tháng đến 1 tuổi, trẻ cần ngủ khoảng 14-15 tiếng mỗi ngày (bao gồm cả giấc ngủ ngắn ban ngày). Khoảng 9 tháng tuổi, 70-80% trẻ sẽ ngủ thẳng đêm - nghĩa là ngủ liền 5-6 tiếng. 4, Bố mẹ tạo thói quen phải dỗ con mới ngủ Nếu bố mẹ ru dỗ con ngủ, bé sẽ không học cách tự ngủ. Bé có thể khóc đòi thứ mình muốn, chẳng hạn sự chú ý của bố mẹ, rồi mới ngủ lại. Đặt bé xuống giường khi con buồn ngủ nhưng chưa ngủ hẳn, bé sẽ học cách tự ngủ, thậm chí cả lúc thức giấc giữa đêm. 5, Không ngủ đủ vào ban ngày Nghe có vẻ lạ nhưng nếu trẻ không ngủ ngắn đủ vào ban ngày, chúng sẽ khó ngủ vào đêm. Hầu hết trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần 2-3 giấc ngủ ngắn một ngày. Hầu hết trẻ vẫn cần một giấc ngủ ngắn vào trưa, cho tới khi 5 tuổi. Không nên để trẻ ngủ ngắn sát với giờ ngủ chính, nhưng cũng đừng bỏ qua giấc ngủ ngày của con. 6, Tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ Đôi khi trẻ khó ngủ do tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ - khi đường hô hấp bị chặn, thường do amidan và các mô mũi phì đại, gọi là bệnh sùi vòm họng hay viêm V.A. Trẻ bị ngưng thở khi ngủ thường ngáy to, thở dốc và khó ngủ. Cứ 100 trẻ lại có 1 em bị ảnh hưởng bởi tình trạng này và hầu hết phổ biến ở 3-7 tuổi, khi amidan và vòm họng phát triển lớn nhất. Bệnh có thể điều trị bằng phẫu thuật hay sử dụng mặt nạ không khí vào đêm. 7, Thiếu các thói quen trước giờ ngủ Làm những việc giống nhau mỗi đêm trước giờ ngủ giúp trẻ nhận ra thay đổi giữa việc thức và ngủ. Mẹ có thể tạo các thói quen phù hợp với lứa tuổi, giúp con thư giãn, như tắm, đọc truyện, ăn nhẹ sau đó là tắt đèn. Các chuyên gia cho rằng bạn nên bắt đầu tạo thói quen này từ lúc bé 4 tháng tuổi. 8, Thức khuya Một số trẻ không chịu đi ngủ đúng giờ hoặc cố tình tạo lý do để ngủ muộn hơn. Chúng có thể đòi mẹ đọc thêm truyện, muốn uống sữa hay đi vệ sinh. Đưa con vào phòng, nghiêm khắc nhưng không làm trẻ sợ. Thời gian bạn nán lại bên con trước giờ ngủ nên ngắn dần. Dành cho trẻ một vài lựa chọn, chẳng hạn thích hoạt động nào trước lúc ngủ (mẹ đọc truyện cho nghe hay xoa lưng...), nhưng không được chọn giờ ngủ. 9, Ngáy ngủ Khoảng 10% trẻ bị ngủ ngáy. Trẻ có thể ngủ ngáy vì nhiều nguyên do, bao gồm ngưng thở khi ngủ, dị ứng theo mùa, nghẹt vì cảm lạnh hay có vách ngăn ở mũi. Nếu giấc ngủ của con không bị gián đoạn, bạn có thể không cần đưa con đến gặp bác sĩ. Nên đưa con đi khám nếu bé ngủ không ngon vì ngáy hay khó thở. 10, Gặp ác mộng và nỗi sợ ban đêm Ác mộng thường vô hại, và thường biến mất khi trẻ đến tuổi teen. Nếu con bạn gặp ác mộng, bé có thể rất sợ hãi và kể lại cho mẹ nghe chuyện đó. Khi bé sợ bóng đêm, con mang nỗi sợ trong lòng nhưng vẫn có thể ngủ, và khi thức dậy, bé không nhớ điều đó. Hãy an ủi con, đảm bảo bé ngủ đủ và có những thói quen nhẹ nhàng trước giờ lên giường. Bạn nên đưa con đi khám nếu những cơn ác mộng tiếp tục đến. 11, Mộng du Trẻ sợ bóng đêm cũng thường mộng du. Khi đó, chúng đi bộ, nói chuyện, ngồi trên giường hay làm các việc khác. Mắt trẻ mở nhưng không biết. Hầu hết trẻ hết mộng du khi vào tuổi teen. Đừng đánh thức trẻ mộng du vì bạn có thể làm bé sợ hãi. Nhẹ nhàng đưa bé lại giường, đảm bảo an toàn cho bé: khóa cửa và đặt thanh chặn cầu thang. 12, Bé quá mệt Trẻ nhỏ và trẻ mầm non có thể cáu kỉnh nếu không được ngủ đủ, và điều đó khiến một số bé càng khó đi vào giấc ngủ hơn. Các bé này cần ngủ 11-14 giờ mỗi ngày, bao gồm ngủ đêm và những giấc ngủ ngắn giữa ngày. Ở độ tuổi này, việc cho trẻ đi ngủ, thức dậy và ngủ giữa ngày đúng giờ rất quan trọng, cũng như ăn và chơi vào lịch cố định. 13, Lo sợ chia tách Nỗi lo sợ chia tách có thể ảnh hưởng và khiến trẻ khó ngủ. Trò chuyện, hát, đu đưa hay cho ăn thêm có thể tạo thói quen xấu cho con, khiến bé hay thức dậy giữa đêm. Khoảng 6 tháng tuổi, bạn có thể khuyến khích con tự ngủ lại, miễn là bé không ốm, mệt. Mẹ có thể thủ thỉ và nhẹ nhàng xoa lưng nhưng đừng bế bé lên hay cho ăn nữa. Thêm chiếc đèn ngủ có thể trấn an con nếu bé sợ bóng tối. II, Cách giúp bé ngủ ngon hơn 1, Biết trẻ ngủ bao lâu là đủ Bạn thấy con ngủ gục trên bàn khi đang học bài? Một số trẻ quá mệt đến nỗi ngủ gật ở trường học. Trẻ 5-10 tuổi cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi đêm. Bé nên lên giường trước nửa tiếng ngủ thực sự và có thể dễ dàng thức dậy vào giờ nhất định, để kịp đến trường vào sáng hôm sau. 2, Tạo không gian phòng ngủ thích hợp Một phòng ngủ thoáng đãng, dễ chịu có thể giúp bé ngủ ngon hơn. Phải đảm bảo là phòng tối (một chiếc đèn ngủ nhỏ cũng tốt) và nhiệt độ vừa phải, không nóng quá hay lạnh quá, người lớn cảm thấy dễ chịu trong phòng khi mặc áo cộc. Có thể cho bé mặc đồ ngủ nhẹ như bộ đồ liền để con thấy thoải mái, dễ chịu. Giữ cho phòng yên tĩnh. Đóng cửa nếu con bạn có thể nghe thấy tiếng TV hay hoạt động từ nơi khác trong nhà. 3, Ngậm ti giả hay ôm gấu bông Đôi khi một vật thân thiết, quen thuộc có thể giúp trẻ yên giấc. Một chiếc ti giả có thể thỏa mãn nhu cầu mút của trẻ và giúp bé nhanh đi vào giấc ngủ, kể cả trẻ được bú sữa mẹ. Đừng cố gắng cai sữa cho con trước một tuổi. Đồ chơi đặc biệt như chiếc chăn ấm (an toàn với trẻ) hay một thú bông có thể làm bé an tâm hơn. Những âm thanh thường nhật (tiếng quạt quay, tiếng đồng hồ tích tắc nho nhỏ...) có thể át đi những âm thanh khác thường đánh thức trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ.
Ðề: Vì sao bé hay trẻ khó ngủ? Con nhà mình ngày nhỏ thức rất khuya, bố mẹ có mệt quá ngủ hắn cũng tha thẩn bò khắp giường chơi một mình. Sau cứ 9h tắt hết điện, lên giường, dần dần cu cậu ngủ sớm hơn. Giờ muộn nhất là 10h hắn ngủ rồi, với lại đi học rồi nên sáng phải dậy sớm nên hắn cũng buồn ngủ sớm. Tầm trưa ở trường cũng chỉ được ngủ 1 lúc thôi, chứ các bé ở nhà mà ngủ đến 4-5h chiều thì khó mà tối ngủ sớm được. Nếu đêm con hay dậy giật mình quấy khóc thì bố mẹ nên xem ban ngày có gì khiến trẻ sợ không? Nếu thường xuyên trẻ bứt rứt khó ngủ về đêm thì mình nghĩ nên cho con đi khám dinh dưỡng, có thể bé bị thiếu calci đấy. Gọi là có vài dòng kiến thức hạn hẹp xin được đóng góp cùng mọi người
Ðề: Vì sao bé hay trẻ khó ngủ? Nhà mình cả 2 nhóc cùng ngủ muộn. Tắt điện; tivi rồi mà mãi mới chịu ngủ; hic
Ðề: Vì sao bé hay trẻ khó ngủ? đọc thấy nhiều nguyên nhân quá nhưng có những nguyên nhân cách khắc phục lại rất đơn giản
Ðề: Vì sao bé hay trẻ khó ngủ? Trộm vía con mình từ bé đến giờ ngủ rất ngoan, từ tối đến sáng nên ba mẹ cũng đỡ vất vả.
Nguyên nhân trẻ khó ngủ, mất ngủ và cách khắc phục Trẻ khó ngủ, mất ngủ cũng là chuyện bình thường, đặc biệt trẻ còn nhỏ do hệ thần kinh chưa phát triển đầy đủ và chưa ổn định, nên chưa tự điều chỉnh được giờ giấc, trẻ hay giật mình cũng là chuyện thường, không có gì đáng lo do các dây thần kinh của trẻ nó chưa hoàn thiện đầy đủ, mọi kích thích nhẹ bên ngoài đều làm cho trẻ giật mình, khó chịu. Tuy nhiên, trẻ khó ngủ và ngủ hay giật mình sẽ dễ làm cho các bậc bố mẹ lo lắng gây ảnh hưởng tới sức khỏe, giấc ngủ của cả gia đình. Giấc ngủ của trẻ thay đổi theo độ tuổi: - Trẻ mới lọt long: chưa phân biệt được ngày và đêm, chúng thường ngủ tới 16 giờ mỗi ngày và chỉ thức dậy khi đói để bú. Mỗi lần thức dậy, Bé lại khóc để báo cho người lớn biết. Sau khi được bú no, Bé lại ngủ bình thường. - Trẻ sơ sinh (tới 6 tháng tuổi): vẫn ngủ nhiều nhưng đã bắt đầu có cảm giác về đêm và ngày, giấc ngủ của Bé dài hơn và đều nhau. Bé thức dậy khi đói hoặc tã bị ướt. - Trẻ nhỏ (từ 1 - 4 tuổi): ngủ từ 12 - 14 giờ mỗi ngày. Tới 18 tháng, ban ngày trẻ ngủ từ 2 tới 4 giấc. Ngoài 18 tháng, ban ngày trẻ thường ngủ một giấc dài buổi trưa từ 2 - 3 giờ. Từ 3 tuổi, Bé bắt đầu sợ bóng tối nên không chịu đi ngủ một mình vào buổi tối. Nên có một ngọn đèn nhỏ cạnh giường ngủ của Bé. - Trẻ lớn hơn 4 tuổi cần ngủ mỗi ngày từ 8 - 10 giờ, nhưng phần lớn muốn thức theo người lớn, bởi vậy, khi tới trường hay ngủ gật. Đôi khi tâm lý lo ngại trẻ nhỏ có thể bị lạnh khi ngủ, nhiều người lớn đã chọn cách “đóng kén” cho trẻ bằng việc mặc quần áo thật dày, kín trước khi đi ngủ. Nhưng trên thực tế đây là cách giữ ấm không khoa học. Bởi quần áo dày, cộm có thể ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu khiến giấc ngủ của trẻ không thoải mái. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ khó ngủ, giảm sức đề kháng. Hơn thế nữa, khi da bị bao bọc lâu sẽ dẫn tới hiện tượng bí hơi, dẫn tới các bệnh ngoài da. Vì vậy, để đảm bảo bé có một giấc ngủ ngon, hãy mặc cho trẻ một bồ độ đi ngủ dày dặn bằng cotton 100% giúp thấm hút mồ hôi mà vẫn giữ nhiệt rất tốt. Trong những ngày lạnh, cần đảm bảo phòng ngủ của trẻ đủ kín đáo, không bị gió lùa. Tốt nhất nên bật điều hoà ở nhiệt độ thích hợp để trẻ không bị lạnh nếu trẻ xoay mình nhiều khiến chăn tuột mất mà người lớn chưa kịp đắp lại. Ban ngày, trẻ cần mặc nhiều hơn để giữ ấm để hoạt động bên ngoài. Cần lưu ý, khi chọn quần áo cho trẻ, chiếc trong cùng nhất thiết phải chọn loại thấm hút tốt, dễ đóng mở và có độ rộng thoải mái không gây cảm giác khó chịu. Lớp ngoài cùng có thể bằng chất liệu gió, nhung, len để cản gió xâm nhập vào cơ thể trẻ. Nếu trẻ khó ngủ: - Hãy tạo thói quen đi ngủ cho trẻ - có thể là sau bữa ăn cuối cùng trong ngày hoặc sau khi tắm. Đừng phức tạp hóa vấn đề, nếu như bạn không muốn mất thời gian với chuyện cho con ngủ. - Hãy để cho trẻ có thời gian chuẩn bị trước khi ngủ. Nếu con khóc, bạn đừng quay lại ngay lập tức, nhưng cũng đừng bỏ đi lâu quá khiến cho trẻ cảm thấy tủi thân. - Đừng làm ồn. Điều này sẽ khiến cho trẻ dễ ngủ và hiểu được rằng đêm khác với ngày. - Hãy để cho trẻ nghe được một số tiếng động bình thường trong nhà. Nhiều khi, trẻ em thích nghe tiếng động trong nhà và cảm thấy yên tâm vì biết rằng bạn vẫn đang ở bên cạnh. - Hãy cho con bạn ngủ ở nơi kín gió. Như thế, một đứa trẻ hiếu động sẽ nhanh chóng nằm im và ngủ ngon. - Nếu con bạn sợ bóng tối, bạn nên để ngọn đèn ngủ có ánh sáng dịu trong phòng. Hãy đọc để tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục bệnh trẻ mất ngủ của con bạn nhé
Ðề: Vì sao bé hay trẻ khó ngủ? Có quá nhiều nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon. Nhưng quan trọng là mẹ phải tìm ra đúng nguyên nhân để khắc phục cho bé.
Ðề: Vì sao bé hay trẻ khó ngủ? Em bé mà cũng bị mộng du à? Nghe thấy ớn ớn. ======================================== Liều Nhí chuyên cung cấp hàng VNXK, Cambodia - Thailand (Cam kết hàng xuất, chất lượng tốt). Website: http://www.lieunhi.com Facebook: https://www.facebook.com/lieunhi1210
Bé khó ngủ phải làm sao? Giấc ngủ không chỉ có vai trò quan trọng đối với người lớn, mà trẻ con cũng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, giấc ngủ đối với trẻ nhỏ không những đảm bảo cho việc phát triển thể chất mà còn làm cho bé được sảng khoái, vui vẻ, tích cực tham gia các hoạt động phù hợp lứa tuổi. Ở trẻ 6 tuổi, trung bình một ngày cần ngủ 10-12 tiếng hoặc hơn. Nếu bé khó ngủ bạn có thể lưu ý một số vấn đề sau: - Cố gắng thay đổi giờ ngủ cho bé, tất nhiên bây giờ bé lớn hơn nên việc thay đổi sẽ khó hơn với trẻ nhỏ, nhưng cần kiên trì. Cần có sự ủng hộ của các thành viên trong gia đình như phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, tối và yên tĩnh. Nếu cho bé ngủ sớm mà các thành viên khác trong gia đình vẫn bật đèn sáng hoặc có nhiều tiếng ồn chắc chắn bé sẽ khó ngủ. Đặc biệt các bé đều rất mong muốn có sự vỗ về, massage của mẹ, hoặc bạn có thể đọc hoặc kể chuyện cho bé với giọng nhẹ nhàng thủ thỉ chắc bé sẽ cảm thấy bình yên và buồn ngủ. - Cố gắng cho bé ngủ sớm trước 22h vì thời điểm đó cơ thể sẽ tiết ra nhiều hoóc môn kích thích tăng trưởng, giúp bé phát triển được tốt hơn. Bé đi ngủ sớm thời gian ngủ sẽ được nhiều hơn, sáng hôm sau chắc sẽ tỉnh dậy khỏe mạnh vui vẻ hơn. Để khắc phục việc bé mất ngủ, bạn có thể: - Nếu bé bị thiếu cân nặng, chiều cao, ăn uống không đủ cần quan tâm cho bữa ăn đa dạng thực phẩm, thay đổi món ăn. Trước khi ngủ khoảng 30 phút đến một tiếng, có thể uống thêm cốc sữa để tăng thêm năng lượng và chất dinh dưỡng trong đêm dài. - Buổi tối sau bữa ăn cơm khoảng một tiếng, bạn có thể tắm cho bé để cháu có cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái và cơ thể sạch sẽ mát mẻ cũng làm bé mau buồn ngủ. - Hiện tại bé có vướng mắc gì về sức khỏe không, cân nặng chiều cao của bé phát triển như thế nào, có bị thiếu cân, thiếu chiều cao không, vì suy dinh dưỡng cũng là một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng biếng ăn, làm bé mệt mỏi và khó ngủ… - Chế độ ăn uống của bé có đầy đủ không, nếu bé ăn ít hoặc ăn quá no, sát giờ ngủ cũng khó ngủ do đói ăn hoặc do bụng ấm ách. - Phòng ngủ ngoài việc thoáng đãng sạch sẽ, cần yên tĩnh, có ánh sáng tối thiểu. - Bé cần có sự quan tâm vỗ về của người mẹ lúc ngủ.
Ðề: Bé khó ngủ phải làm sao? bé nhà em hồi đầu bị khó ngủ, ngủ lơ mơ lắm, em mua vitamin D về cho uống thêm, cả canxi nữa, giờ bạn í ngủ ngoan lắm
Ðề: Vì sao bé hay trẻ khó ngủ? có nhiều nguyên nhân khiến bé khó ngủ, nhiều khi cũng do chính ông bố bà mẹ không lưu ý nữa
Ðề: Nguyên nhân trẻ khó ngủ, mất ngủ và cách khắc phục mình có cháu trai 7 tuổi cũng mắc bệnh mất ngủ, sao nhỏ tuổi đã bị rồi nhỉ
