Trẻ năng động thường hay tham gia các hoạt động thể thao, bong đá, bóng rổ các, hoạt động học thể thao dẫn đến ra nhiều mồ hôi và mất nước. Các bà mẹ cần nên quan tâm đến việc cung cấp đủ nước cho con mỗi ngày. Nước giúp duy trì nhiệt độ trung bình của cơ thể, chuyên chở các chất dinh dưỡng và oxy nuôi tế bào. Giúp chuển hóa thực phẩm thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, loại bỏ các chất thải ở hệ bài tiết, da, ruột, hơi thở. Với nhiều công dụng với cơ thể như trên, việc uống 6-8 ly nước mỗi ngày còn giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu bằng cách thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Uống đủ nước cũng giúp bạn cao hơn vì các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước. Nếu cơ thể không đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại. Hoặc chúng sẽ không làm việc hiệu quả nếu bạn uống quá nhiều soda, bia hoặc các đồ uống tăng lực khác. Các mẹo vặt để giúp con bạn chăm uống nước hơn nhé: - Luôn luôn kè kè bên con một chai nước để khi uống, có sẵn. - Nếu hay quên và nếu có thể, mang một đồng hồ báo hiệu mỗi đầu giờ để nhắc nhở uống nước - Nhỏ vài giọt nước chanh vào chai nước để có thêm chút hương vị thơm thơm, dễ uống. - Nhiều người thấy uống nước lạnh hấp dẫn hơn. Nếu không thích nước lạnh thì hâm hơi ấm một chút. Nước ấm có hương vị khác và có thể làm dịu cuống họng. - Có thể ăn một miếng bánh hơi mặn trước khi uống một ly nước. Vị mặn làm miệng khô khô, tăng cảm giác khát, cần nước. - Có thể ăn đá cục để có nước, nhưng đừng nhai, hư răng trẻ đấy. - Nếu không thích hương vị của nước, có thể uống với một ống hút. Nước sẽ ít tiếp xúc với lưỡi và chạy thẳng xuống họng. - Cũng chẳng cần mua loại nước chai quá đắt, nhiều công ty sản xuất nước chai khuếch đại là nước máy không tốt. Lọc nước máy với đồ lọc là quá an toàn. Thường thường, chỉ cần nước chai khi tới các quốc gia đang trên đường phát triển. - Ăn nhiều rau, trái cây cũng chứa nhiều nước: chuối có 70% nước, táo 80%, cà chua, dưa hấu 90%, rau sà lách 95% nước. Chúc bạn và con bạn duy trì một sức khỏe tốt nhé!
Ðề: Vì sao cần phải cho trẻ uống nhiều nước? đúng vậy đấy nước có rất nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể .hãy uống và cho con uống đủ nước mỗi ngày
Ðề: Vì sao cần phải cho trẻ uống nhiều nước? Người lớn uống nhiều nước còn tốt mà trẻ thì vận động nhiều hơn người lớn nên cho trẻ uống nhiều nước là rất tốt.
