Vitamin A: Công Dụng, Liều Dùng Và Lưu Ý Khi Bổ Sung Cho Trẻ Nhỏ

Để có một sức đề kháng tốt và một đôi mắt tinh anh thì việc bổ sung vitamin A có vai trò rất quan trọng đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên không phải cha mẹ nào cũng hiểu rõ làm thế nào để bổ sung vitamin A một cách hiệu quả. Bài viết dưới đây là lời giải đáp hữu hiệu cho bạn!

. Vitamin A là gì ?


Vitamin A là một loại vitamin quan trọng có khả năng tan trong dầu, bao gồm retinol, retinal và retinyl este. Vitamin A được bổ sung thông qua chế độ ăn uống của con người ở 2 dạng:

• Vitamin A được tạo sẵn (retinol và dạng ester hóa của nó, retinyl ester). Chúng được tìm thấy trong thực phẩm từ nguồn động vật, bao gồm các sản phẩm từ sữa, cá và thịt (đặc biệt là gan).
• Các tiền vitamin A có cấu trúc carotenoid. Trong đó beta – carotene là tiền vitamin A quan trọng nhất. Ngoài ra, các carotenoid cung cấp vitamin A khác là alpha-carotene và beta-cryptoxanthin. Cơ thể chuyển đổi các sắc tố thực vật này thành vitamin A.

Cả tiền vitamin A và vitamin A đã được tạo thành phải được chuyển hóa nội bào thành acid retinal và acid retinoic, các dạng hoạt động của vitamin A, để hỗ trợ các chức năng sinh học quan trọng của cơ thể.

2. Vai trò của Vitamin A với cơ thể ?
Là một vi chất cần thiết, Vitamin A đóng một vai trò trong sự hoàn thiện và phát triển:

Tăng trưởng xương
Trên thực tế, những người có lượng vitamin A trong máu thấp hơn có nguy cơ bị gãy xương cao hơn những người có mức độ khỏe mạnh. Ngoài ra, một phân tích tổng hợp gần đây của các nghiên cứu quan sát cho thấy những người có tổng lượng vitamin A cao nhất trong chế độ ăn uống của họ có nguy cơ gãy xương giảm 6%

Thị lực
Vitamin A rất quan trọng đối với thị lực như một thành phần thiết yếu của rhodopsin, một loại protein hấp thụ ánh sáng trong các thụ thể võng mạc. Vitamin A ngăn ngừa sự nguy cơ mắc bệnh quáng gà và có thể giúp làm chậm sự suy giảm thị lực do tuổi tác.



Sinh sản
Vitamin A rất cần thiết để duy trì hệ thống sinh sản khỏe mạnh ở cả nam và nữ, cũng như đảm bảo sự phát triển và tăng trưởng bình thường của phôi thai trong thời kỳ mang thai.

Các chức năng của tế bào
Vitamin A cũng hỗ trợ sự phát triển và biệt hóa tế bào, đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành và duy trì bình thường của tim, phổi, thận và các cơ quan khá.

Hệ thống miễn dịch
Vitamin A tham gia vào việc sản xuất và hoàn thiện chức năng của các tế bào bạch cầu, giúp bắt giữ và loại bỏ vi khuẩn và các mầm bệnh khác khỏi cơ thể.

Cho trẻ uống Vitamin A rất cần thiết cho nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể. Nó được sử dụng để duy trì thị lực khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng, đảm bảo hoạt động bình thường của các cơ quan và hệ thống miễn dịch của bạn, cũng như thiết lập sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ sơ sinh trong bụng mẹ.

3. Cho trẻ uống vitamin A theo nhu cầu độ tuổi?
Cũng như các loại vitamin tan trong dầu khác, vitamin A cũng cần được bổ sung có một mức độ, giới hạn nhất, tùy theo lứa tuổi, thể trạng, giới tính. Theo Chế độ ăn uống khuyến cáo (DRIs) được công bố bởi Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng (FNB) tại Viện Y khoa của Học viện Quốc gia Hoa Kỳ, lượng vitamin A được khuyến cáo như bảng sau:


(*) Lượng hấp thụ đầy đủ (AI), tương đương với lượng vitamin A trung bình ở trẻ sơ sinh khỏe mạnh, bú sữa mẹ.Đơn vị: mcg RAE (**)

(**) Mức tiêu thụ trung bình hàng ngày cho vitamin A (RAE) đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của gần như tất cả (97% –98%) người khỏe mạnh; thường được sử dụng để lập kế hoạch ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cho cá nhân.
Xem thêm: Vitamin A: công dụng, liều dùng và lưu ý khi bổ sung cho trẻ nhỏ (imiale.com)

 

Bổ sung vitamin cho trẻ qua thực phẩm chức năng

Dù TPCN được đánh giá cao trong việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ, nhưng cha mẹ cũng cần lưu ý phải hết sức thận trọng như dùng bất kỳ loại thuốc chữa bệnh nào. Trong đó, điều đầu tiên quan trọng nhất là sử dụng đúng liều lượng, đúng chỉ định của bác sĩ.



Ngoài ra, nếu trẻ đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh khác, kể cả thuốc bổ, mẹ cũng nên trao đổi, liệt kê với bác sĩ trước khi được hướng dẫn bổ sung vitamin và khoáng chất, để tránh tương tác hoặc tăng – giảm tác dụng của TPCN.

Cho trẻ bổ sung vitamin khi nào mới đúng - như nào là đủ?







Kinder Optima bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ