Thông tin: Vitamin B1 Và Lợi Ích To Lớn Đối Với Cơ Thể

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Hạ Thương Thu Sầu, 6/4/2020.

  1. Hạ Thương Thu Sầu

    Hạ Thương Thu Sầu Thành viên mới

    Tham gia:
    14/3/2020
    Bài viết:
    48
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Vitamin nhóm B có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Vitamin nhóm B gồm 8 loại là Thiamin (vitamin B1), Riboflavin (vitamin B2), Niacin (vitamin B3, vitamin PP), Axit pantothenic (vitamin B5), Pyridoxine (vitamin B6 ), Biotin (vitamin H, vitamin B7), Folate (axit folic, vitamin B9), Cyanocobalamin (vitamin B12).

    Các tác dụng của vitamin B rất khác nhau tùy vào mỗi loại nhưng đều đóng những vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể chúng ta.

    Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về loại vitamin đầu tiên của nhóm này là vitamin B1 (Thiamin) nhé.



    TỔNG QUAN
    Vitamin B1 (Thiamin) có nhiều trong yến mạch, rau xanh, đậu đen, trứng, thịt bò, cá hồi, ... Đây là một trong những vitamin đầu tiên được con người khám phá ra vào năm 1910.

    Thuộc nhóm vitamin B, nên vitamin B1 cũng là một hợp chất có thể tan trong nước, không lưu lại trong cơ thể lâu nên cần phải ưu tiên bổ sung thường xuyên qua việc sử dụng thực phẩm hàng ngày.


    Vitamin B1 (Thiamin) có nhiều vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người, không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tăng việc dẫn truyền não bộ mà còn có tác dụng làm trắng da tuyệt vời, giữ làn da mềm mại và mịn màng, nên với những người có da không đều màu, bạn sẽ thấy hiệu quả kỳ diệu chỉ sau một thời gian ngắn.


    TÁC DỤNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
    Vitamin B1 tham gia vào việc chuyển hóa glucid, đảm bảo hệ thần kinh, tim mạch và tiêu hóa hoạt động bình thường, từ đó làm giảm các chứng viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá, ... Nó còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là quá trình chuyển hóa carbohydrate thành đường và chuyển hóa chất béo.


    Chức năng quan trọng nhất của vitamin B1 là đảm bảo hoạt động ổn định của hệ thống thần kinh, tránh các nguy cơ bị tổn thương và thoái hóa, duy trì các hoạt động tương tác của tế bào trong cơ thể, nhất là việc sản xuất năng lượng, giúp chuyển hóa carbohydrate và các loại đường thành năng lượng.

    [​IMG]
    VITAMIN B1 GIÚP CÁC HOẠT ĐỘNG CỦA HỆ THẦN KINH ĐƯỢC ỔN ĐỊNH
    Vitamin B1 rất cần thiết để bẻ gãy các hợp chất carbonhydrate thành glucose. Cả não và hệ thần kinh đều lệ thuộc vào glucose để có năng lượng hoạt động. Qúa trình chuyển giao thông tin trong hệ thần kinh cũng phụ thuộc rất nhiều vào vitamin B1. Ngoài ra, vitamin B1 cũng có vai trò quan trọng trong cấu trúc gen.

    Thêm nữa, đó là tác dụng giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn. Cơ thể nếu không có hoặc thiếu hụt vitamin B1 sẽ dẫn đến nguy cơ bị bệnh beriberi (bệnh tê phù). Kèm theo các dấu hiệu như giảm tính ngon miệng, mệt mỏi, ngại vận động, khó tiêu hóa, táo bón, lo sợ, đặc biệt các cơ bắp xuất hiện hiện tượng như có kim châm, đầu ngón chân ngón tay bị tê cứng, mất kiểm soát chuyển động của cơ bắp, giảm cân, nhịp tim bất thường và teo cơ.

    [​IMG]
    ĂN UỐNG NGON MIỆNG HƠN KHI CƠ THỂ KHÔNG BỊ THIẾU HỤT VITAMIN B1

    THAM KHẢO THÊM:

    TÁC DỤNG ĐỐI VỚI LÀN DA
    Vitamin B1 có chứa các đặc tính chống lão hóa, nó có thể hoạt động như một
    chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp bảo vệ cơ thể trước các dấu hiệu “tuổi già” như nếp nhăn, da nhăn nheo hay các biểu hiện lão hóa khác thường tác động tới các hệ cơ quan trong cơ thể.

    [​IMG]
    LÀN DA KHỎE MẠNH, MỊN MÀNG TƯƠI TRẺ KHI CƠ THỂ ĐƯỢC BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ.
    Nó giúp cơ thể “đứng vững” trước tác động của các yếu tố gây căng thẳng. Nếu thiếu năng lượng, tâm trạng của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng theo chiều hướng xấu. Lúc này, bổ sung vitamin B1 cho cơ thể sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, ngăn cản sự xâm lấn của căng thẳng và lo âu.
    Theo nhiều nghiên cứu, tâm trạng vui vẻ, thoải mái và kiểm soát stress tốt sẽ giúp da khỏe mạnh và sáng hơn.


    Một lưu ý quan trọng đó là như đã đề cập ở trên, vitamin B1 hòa tan được trong nước và sẽ bị đẩy ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Do vậy, để phát huy tác dụng của vitamin B1 đối với da, chị em cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng nhằm tái cung cấp đủ lượng vitamin B1 cần thiết cho cơ thể.

    Trên đây là một vài thông tin về sự quan trọng của vitamin B1 đối với cơ thể, hy vọng các bạn đã có được cho mình những kiến thức cơ bản nhất để phòng tránh những bệnh do thiếu vitamin B1 gây ra. Chúc bạn và gia đình luôn có nhiều sức khỏe để vui sống.

    LINK GỐC BÀI VIẾT: https://bit.ly/2Jgi0Dd
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Hạ Thương Thu Sầu
    Đang tải...


  2. Hạ Thương Thu Sầu

    Hạ Thương Thu Sầu Thành viên mới

    Tham gia:
    14/3/2020
    Bài viết:
    48
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Vitamin B1 tham gia vào việc chuyển hóa glucid, đảm bảo hệ thần kinh, tim mạch và tiêu hóa hoạt động bình thường, từ đó làm giảm các chứng viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá, ... Nó còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là quá trình chuyển hóa carbohydrate thành đường và chuyển hóa chất béo.
     
  3. Đèn Phúc Lộc

    Đèn Phúc Lộc Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/3/2017
    Bài viết:
    2,073
    Đã được thích:
    250
    Điểm thành tích:
    173
  4. Hạ Thương Thu Sầu

    Hạ Thương Thu Sầu Thành viên mới

    Tham gia:
    14/3/2020
    Bài viết:
    48
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Vitamin B1 có chứa các đặc tính chống lão hóa, nó có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp bảo vệ cơ thể trước các dấu hiệu “tuổi già” như nếp nhăn, da nhăn nheo hay các biểu hiện lão hóa khác thường tác động tới các hệ cơ quan trong cơ thể.
     
  5. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    8,425
    Đã được thích:
    502
    Điểm thành tích:
    773
    các loại vitamin đều rất cần thiết cho cơ thể do mỗi một loại vitamin có 1 vai trò riêng
     
  6. Hạ Thương Thu Sầu

    Hạ Thương Thu Sầu Thành viên mới

    Tham gia:
    14/3/2020
    Bài viết:
    48
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    bổ sung vitamin B1 cho cơ thể sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, ngăn cản sự xâm lấn của căng thẳng và lo âu
     

Chia sẻ trang này