Vitamin K: Đó là gì và tại sao chúng ta cần nó? ** Vitamin K là một nhóm vitamin tan trong chất béo rất cần thiết cho quá trình đông máu và chuyển hóa canxi. Có hai loại vitamin K chính: Vitamin K1 và Vitamin K2.Vitamin K1 được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, trong khi vitamin K2 được tìm thấy trong thịt, các sản phẩm sữa và thực phẩm lên men. Vitamin K giúp kích hoạt protein có liên quan đến đông máu.Những protein này, được gọi là các yếu tố đông máu, giúp ngừng chảy máu bằng cách hình thành cục máu đông tại vị trí chấn thương. Vitamin K cũng giúp duy trì xương khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy sự hấp thụ canxi.Canxi là điều cần thiết để xây dựng xương mạnh và ngăn ngừa loãng xương. Hầu hết mọi người có thể có được lượng vitamin K mà họ cần t Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/vitamin-k-la-gi.118798/
