Cần giúp: Xin Kinh Nghiệm Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả?

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi heoheo1818, 3/11/2018.

  1. heoheo1818

    heoheo1818 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    19/10/2015
    Bài viết:
    90
    Đã được thích:
    58
    Điểm thành tích:
    18
    Người ta nói gái 1 con trông mòn con mắt, còn em gái 1 con trông mù con mắt. Chồng thì cứ động viên béo khỏe béo đẹp, nhưng đùa chứ quần áo giờ cứ phải size ngoại cỡ, có khi còn hơi kích hzzz bé Bắp 1 tuổi rồi, em nhăm nhe chiến dịch giảm cân đây, cơ mà loại nào bây giờ? con vẫn đang ti liệu có ổn ko? có loại nào ko phải nhịn ăn, tập tành, ko tác dụng phụ lại giúp thải độc tốt ko ak? Cần lắm chia sẻ từ 500 chị em ạ
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi heoheo1818
    Đang tải...


  2. linhlinh_lung

    linhlinh_lung Thành viên tập sự

    Tham gia:
    24/8/2018
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    1
    sinh đẻ xong nó thế đấy
    các ông chồng chẳng hiểu cho đâu
    nhiều khi còn đá đểu :sweating:
     
    heoheo1818 thích bài này.
  3. Hoa Trà Trắng

    Hoa Trà Trắng Thành viên mới

    Tham gia:
    18/6/2016
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    3
    Con 1 tuổi thì cai sữa cũng đc, xong rồi chiến dịch giảm cân giảm mỡ thôi kaka. mẹ thử tìm trên mạng làm theo pp lowcarb xem sao nhá, thấy nhiều người nói hiệu quả đấy
     
    heoheo1818 thích bài này.
  4. thanhhhoa2605

    thanhhhoa2605

    Tham gia:
    19/4/2012
    Bài viết:
    11,319
    Đã được thích:
    1,769
    Điểm thành tích:
    863
    mình đang dùng sản phẩm giảm cân rất hiệu quả nếu bạn có nhu cầu thì ibox cho mình nhé
     
    heoheo1818 thích bài này.
  5. Song Linh 224

    Song Linh 224 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    14/6/2015
    Bài viết:
    255
    Đã được thích:
    68
    Điểm thành tích:
    28
    Mom tham khảo viên uống giảm cân Zero Slim đi. Em đang dùng thấy khá hiệu quả nè. 1 tháng rồi em giảm đc 3,5 kg. Giảm từ từ cho an toàn chứ đùng cái giảm 1 đống thì hơi đáng lo. Thành phần 100% thiên nhiên như : cao lá Sen, tảo đơn bào Mỹ, lá cây Mâm xôi đỏ, cao cây Xương rồng, chiết xuất Đông Hầu, nấm Agaricus , tinh chất Curcumin ... em cũng châm cứu kỹ rồi :D loại này đc bộ y tế kiểm định rồi nên cũng yên tâm. tác dụng chính ngăn chặn sự hấp thụ của các chất béo, thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa các chất béo trong cơ thể thành năng lượng, từ đó ngăn chặn hình thành tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Nói chung cũng chẳng phải tập tành hay nhịn ăn nhịn uống j cả, sinh hoạt bình thường thôi ạ
     
    heoheo1818 thích bài này.
  6. Cốm Vi Sinh Natagold

    Cốm Vi Sinh Natagold Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    10/5/2017
    Bài viết:
    105
    Đã được thích:
    38
    Điểm thành tích:
    28
    Mình cũng muốn xin kinh nghiệm giảm cân sau sinh ?
    Mẹ nào biết chia sẻ giúp mình nhá
    nẫu ruột lắm ấy
     
    heoheo1818 thích bài này.
  7. meoime999

    meoime999 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    7/10/2015
    Bài viết:
    221
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Muốn giảm cân thì nên nhớ:
    - Quan trọng nhất là ăn lượng ít đừng để no căng + chia nhiều bữa
    - Không nên ăn hoa quả sau ăn, và cũng không nên ăn nhiều quá ( có loại rất nhiều calo). VD 2 quả chuối=calo bát cơm rồi.Hoa quả nên ăn nguyên chứ không nên say ép,nếu có dùng kèm rau củ để át lượng đường. Đường trong hoa quả là fructose @@ không tốt lắm.
    - Dùng súp rau trước bữa ăn để tạo cảm giác no. Sử dụng các loại trà hạt rang VD nước gạo lứt,đỗ đen....-lọc máu, bổ thận ( ăn ít bã đậu vì calo nhiều đó)
    - Hồi xưa m hay nói rằng ăn có xí xi mà cũng ú nhưng sau này mới biết VD 1 miếng bánh ngọt đã gấp mấy lần lượng calo trong đồ ăn thịt rồi.
    TÓM LẠI: quan trọng nhất vẫn là ĂN LƯỢNG ÍT+ lựa thực phẩm ít calo.
    Đừng để cái mồm làm tội cái thân. ::D::D::D::D::D::D::D::D
     
    heoheo1818 thích bài này.
  8. Senera

    Senera Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    16/7/2018
    Bài viết:
    96
    Đã được thích:
    20
    Điểm thành tích:
    8
    em xưa đẻ xong cái em ốm ra, sau một năm em mới phát phì.

    sau đó em cũng giảm cân thành công nhưng rồi lên cân lại.

    em chủ yếu dùng nghệ giảm cân và kết hợp tập thể dục và ngủ đủ giấc bạn ạ.

    Kết hợp ngâm rượu gừng nghệ thoa bụng nên bụng không mỡ.

    Bạn thử xem nhé!
     
    heoheo1818 thích bài này.
  9. heoheo1818

    heoheo1818 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    19/10/2015
    Bài viết:
    90
    Đã được thích:
    58
    Điểm thành tích:
    18
    Có an toàn không mom?
    vs cả thấy nhiều loại cứ dừng là lên cân lại hay sao ý
     
    Song Linh 224 thích bài này.
  10. Song Linh 224

    Song Linh 224 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    14/6/2015
    Bài viết:
    255
    Đã được thích:
    68
    Điểm thành tích:
    28
    An toàn mom ơi, ngoài tác dụng kiểm soát cân nặng thì zero slim này còn có tác dụng: thải độc cơ thể, dưỡng tâm an thần giúp thoải mái dễ chịu, giảm căng thẳng, ngăn ngừa bệnh mãn tính như tim mạch, đái tháo đường, rối loạn nội tiết ... béo lâu năm dùng cũng hiệu quả luôn. Với cả có cam kết
    - hiệu quả sau 1 liệu trình sử dụng
    - ko tác dụng phụ như đầy hơi chướng bụng
    - ko mệt mỏi, buồn nôn, khát nc
    - ko gây cảm giác chán ăn, ăn ko ngon miệng, ko phải ăn kiêng hay luyện tập vất vả
    Như em cũng phải tìm hiểu kỹ lắm mới dám sử dụng, chứ sức khỏe của mình mà đâu đùa đc đâu ạ
     
  11. Thẩm mỹ viện 108

    Thẩm mỹ viện 108 Thành viên mới

    Tham gia:
    12/1/2017
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    giảm cân sau sinh hiệu quả cũng không phải việc đơn giản đâu, nhưng cố gắng thực hiện chắc sẽ được hihi
     
  12. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,139
    Đã được thích:
    734
    Điểm thành tích:
    823
    Mình thì tìm phương pháp tăng cân, sinh xong k bị giảm cân. Vì tập trước mình sinh xong 2 tháng còn gầy hơn thời con gái vì mất ngủ, bầu tăng cân ít nữa.
     
  13. Phạm Thị Thùy Dương

    Phạm Thị Thùy Dương Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    4/9/2018
    Bài viết:
    55
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    e bây giờ đến hít thở không khí cũng mập. huhu. e ăn kiêng nó vẫn lên kí. Có thuốc nào an toàn không các mẹ help em với. Em chưa sinh mà đã vậy rồi nè
     
  14. BapBiShark

    BapBiShark Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    26/10/2018
    Bài viết:
    80
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    8
    Người thì muốn giảm. Người lại muốn tăng. Thật là...Hic hic
     
    VoKieuMi thích bài này.
  15. CÁO MẶT NGU

    CÁO MẶT NGU Thành viên mới

    Tham gia:
    29/10/2018
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Mình sinh 2 đứa, đứa nào cũng lên 18kg mà toàn vô mẹ thôi ko vô con :p Sau sinh 5 tháng là mình đã tung tăng Đà Nẵng tắm biển và mặc luôn bikini, mặc dù trước khi có chồng rất tự ti haha :D:D:D

    Mình ko uống thuốc giảm cân vì đang cho con bú, cũng ko tập thể dục gì hết vì trước khi sinh mình tập cực lực nhưng ko giảm dù chỉ 0,5kg :))) Mình chỉ giảm cân "khoa học" (4kg) theo công thức của bác sĩ trong thời gian là 7 ngày (bạn mình giảm 7-8kg trg 12 ngày nhưng mình cho con bú chỉ giảm đc nhiu đó thôi :(). Các mẹ ra ngoài chợ mua về thực hiện y chang là chắc chắn xuống ký nha.

    Cần gì cứ liên hệ mình chia sẻ công thức, hoàn toàn ko mua bán gì nha, nhưng vì công thức ngta bỏ tiền ra mua nên mình ko dám public sợ bị chửi :D:D:D:D
     
  16. mrtran_2710

    mrtran_2710 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    22/5/2018
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    8
    8 cách nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh
    Cho con bú, không nên bỏ bữa mà chú trọng đi bộ, tập các bài thể dục đơn giản như đi bộ, hít thở, bài tập cơ bụng và chân... mẹ sẽ sớm lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

    Lifestyle giới thiệu 8 cách giảm cân cho chị em sau khi sinh, như sau:

    Không được bỏ bữa để ăn kiêng

    Điều này cũng đồng nghĩa với việc không ăn kiêng, bởi vì cơ thể của bạn đang cần dinh dưỡng để hồi phục, cho bé bú và chống nhiễm trùng. Do đó bạn cần có chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Nên ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, lành mạnh và nhớ rằng buồn chán thất vọng sẽ khiến trọng lượng tăng lên.

    Cho bé bú sữa mẹ để giảm cân

    Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, bạn tiêu hao 300-500 calo. Đây là hình thức tập thể dục cho cả mẹ và bé. Tốt nhất là hãy ăn theo chế độ cho con bú, quan tâm đến những bài tập thể dục đơn giản và hiệu quả.

    Đi bộ

    Bài tập này bạn có thể khởi động ngay sau khi sinh, bắt đầu một cách chậm rãi với những bước đi nhỏ trong 15-20 phút. Khi cảm thấy thoải mái thì tăng thời gian tập lên 30 phút đến một tiếng đồng hồ là đủ cho một ngày.

    Tập Kegel

    Kegel là bài tập cổ điển có tác dụng làm săn chắc cơ sàn chậu. Hãy ngồi trên ghế, chân dang rộng bằng vai, đặt bàn tay lên hông, sau đó dùng cơ sàn chậu tập động tác như đang nín tiểu. Đứng lên, rồi quay trở lại ghế và thả lỏng. Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy tập một chút vào những lúc rảnh rỗi, khi xem tivi chẳng hạn.

    Hít thở sâu vùng bụng

    Bài tập này đặc biệt dành cho vùng bụng và khu vực quanh dạ dày, có thể tập sau khi sinh một vài giờ. Chỉ cần ngồi thẳng lưng và thở sâu. Bạn phải hít sâu từ cơ hoành, hóp và giữ bụng, sau đó thở ra và thư giãn. Khi giữ hơi thở, đếm 10 giây và tăng thời gian từ từ. Bạn có thể tập động tác này mọi lúc mọi nơi.

    Tư thế cây cầu

    Nằm ngửa trên sàn với đầu gối cong lại, bàn tay duỗi thẳng hai bên hông. Thóp bụng lại và từ từ nhấc mông lên cao so với mặt sàn, ấn gót chân xuống sàn. Tập kegel khi bạn ở tư thế này, giữ trong vài giây, và từ từ cho hông chạm xuống sàn. Khi đã nằm trên sàn ở tư thế ban đầu, hãy thả lỏng kegel. Lặp lại động tác 10-20 lần.

    [​IMG]
    Động tác tốt cho mông và gân kheo.

    Bài tập nghiêng xương chậu:

    Bắt đầu ở tư thế quỳ gối, chống tay trên sàn nhà, đầu hơi ngẩng. Từ từ hạ đầu xuống, nâng lưng lên. Giữ nguyên trong vài giây, sau đó hạ lưng, về tư thế ban đầu. Tập đều đặn 10 lần mỗi ngày.

    [​IMG]
    Bài tâp tốt cho dạ dày, cơ bụng và hỗ trợ chứng đau lưng.

    Bài tập cơ bụng và chân:

    Nằm lên mặt phẳng thảm tập, co đầu gối một góc 90 độ, nâng chân lên sao cho bắp chân song song với mặt đất. Đặt hai tay phía sau đầu, khuỷu tay hướng ra ngoài và nhấc cả hai chân hai tay lên, thân người vẫn chạm sàn, nhấc vai lên khỏi mặt thảm. Mở rộng hai chân đan chéo vào nhau, mở rộng tay ra sau đầu. Giữ tư thế trên, đổi chân trên/dưới 8 lần mỗi bên. Quay lại tư thế ban đầu và tiếp tục lặp lại động tác 8 lần.

    [​IMG]
    Bài tập đơn giản tác dụng lên cơ bụng và chân.

    An Nguyên - Vnexpress
     
  17. 2starlet

    2starlet Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    Tích cực cho con bú và tập thể dục giảm nhanh nhé
     
  18. Mommyoi

    Mommyoi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    27/9/2018
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    8
    Mình có bài viết về giảm cân sau sinh nè bạn xem thử cái nào phù hợp với bạn thì áp dụng thử xem nhé!

    https://www.lamchame.com/forum/thre...-lai-voc-dang-sau-sinh.2324579/#post-39360856
     
    mrtran_2710 thích bài này.
  19. Bùi Hào Nam

    Bùi Hào Nam Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    24/6/2016
    Bài viết:
    2,231
    Đã được thích:
    1,001
    Điểm thành tích:
    823
  20. lamdeptunhien247

    lamdeptunhien247 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    4/8/2014
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Mẹ thử tìm giảm cân bằng tinh bột nghệ trên bee14.com xem sao. Trước e có đọc 1 bài trên đó áp dụng thấy khá hiệu quả nhưng không lưu link lại
     

Chia sẻ trang này