xin thực đơn ăn kiêng LC

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi phamngoc245, 11/2/2012.

  1. phamngoc245

    phamngoc245 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    26/10/2011
    Bài viết:
    761
    Đã được thích:
    97
    Điểm thành tích:
    28
    Con em được hơn 10 tháng rồi, quyết tâm ăn kiêng giảm béo theo phuong pháp LC thôi. các mẹ cho em xin thực đơn ăn kiêng nhé, lần này quyết tâm. hôm qua chồng chê mà buồn quá.
    em muốn có thực đơn ăn kiêng để mỗi ngày ăn một kiểu ko bị ngán. hic
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi phamngoc245
    Đang tải...


  2. phamngoc245

    phamngoc245 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    26/10/2011
    Bài viết:
    761
    Đã được thích:
    97
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    ăn Lc thì ko ăn tinh bột còn thịt, rau mình ăn đến no hay cũng phải có giới hạn về trọng lượng các mẹ tư vấn giúp em cái ạ.
     
  3. meyeunam

    meyeunam con là Nấm xinh

    Tham gia:
    18/1/2010
    Bài viết:
    2,953
    Đã được thích:
    836
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    Thịt và rau ăn thoải mái chị nhé, chị có thể tìm topic em lập về 1 đợt ăn kiêng của e để tham khảo nhé hihi. Chúc chị thành công
     
  4. beo con

    beo con Thành viên tập sự

    Tham gia:
    7/2/2012
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    cho e với mag bầu em lên 20kg,sanh bé cỏ́ 3.1kg, e sanh mổ khôg sữa nên an toàn giò heo , nên bây giờ lên cân wá , mà lại thèm an mới chết chứ, cứu em với
     
  5. phamngoc245

    phamngoc245 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    26/10/2011
    Bài viết:
    761
    Đã được thích:
    97
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    hehe, sau 2 ngày đang cố gắng nhịn tinh bột, nhưng mà thèm thật, hôm qua u mình lại nấu cơm nếp thế mới chết chws
     
  6. UCHIN

    UCHIN Yêu Uchin nhất .

    Tham gia:
    5/9/2011
    Bài viết:
    8,734
    Đã được thích:
    2,060
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    Chị ko dc ăn hoa quả nữa. Trừ dưa chuột. Chị cứ mua thịt ba chỉ về luộc ăn kèm dưa muối. ăn các món về trứng, cá ăn thoải mái. Nói chung chị đừng động vào thứ gì mang tên Tinh Bột và Đường. chị uống nhiều nước vào. Vì ăn tinh bột nó giữ nước, giờ ko ăn nên mất nước nhanh lắm. chị phải chăm uống nước là thế. Trước em ăn dc 13 ngày xuống 2kg, nhìn rõ nhất là vùng bụng. Xong em biết mình có thai nên thôi. Đẻ xong em lại ăn Lc tiếp. Chúc chị thành côgn nhé.
     
  7. akate

    akate Thành viên chính thức

    Tham gia:
    18/9/2011
    Bài viết:
    221
    Đã được thích:
    43
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    1. Ăn nhiều rau xanh rậm lá, cà chua, đậu Hà Lan, hành tây, bí đỏ.

    2. Hạn chế dùng thực phẩm khô như bánh quy, khoai tây chiên... Thực phẩm khô thường ít nước và có thể cung cấp nhiều calo cho cơ thể bạn.

    3. Uống nhiều nước lọc hoặc trà thảo mộc. Trái cây và rau quả tươi cũng chứa nhiều nước.

    4. Nạp nhiều protein từ thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, sữa, đậu nành, hạt đậu và ngũ cốc. Protein giúp bạn no lâu và giảm tiêu thụ những thực phẩm cung cấp nhiều calo khác.

    http://www.khoemoingay.vn/phong-benh/kieng-ma-khong-so-doi
     
  8. phamngoc245

    phamngoc245 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    26/10/2011
    Bài viết:
    761
    Đã được thích:
    97
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    món thịt lợn chiên xù ăn được ko nhỉ các mẹ ơi, vì mình thấy có bột tẩm vào nên băn khoăn quá
     
  9. UCHIN

    UCHIN Yêu Uchin nhất .

    Tham gia:
    5/9/2011
    Bài viết:
    8,734
    Đã được thích:
    2,060
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    Ko ăn dc mẹ nó nhé. Nói chung mẹ nó tránh xa tinh bột ra.
     
  10. phamngoc245

    phamngoc245 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    26/10/2011
    Bài viết:
    761
    Đã được thích:
    97
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    thực đơn 14/02:
    Buổi sáng ko ăn gì, vì ko đói
    Buổi trưa
    thị gà hấp muối, ngon tuyệt, ăn gần hết nửa con gà.híc
    rau cải cúc
    Buổi tối
    chân giò rang, rau cải cúc, bưởi diễn
    mít , 1 miếng đậu phụ, 1 miếng xôi, ko cầm lòng được.
    các bác cho em hỏi em ăn mít có được ko, hình như nếu em ko nhầm thì đậu phụ, bưởi và xôi là ko được ăn ,hichic, công toi rồi
    Tuy nhiên em thấy qua 2 ngày người em nhẹ nhõm hơn hẳn, hehe, thấy cũng mừng, dù rằng em ko đo đạc đong đếm gì đâu ạ.em chỉ cảm giác thế thôi, nên càng quyết tâm nữa.
     
    Sửa lần cuối: 14/2/2012
  11. chacahungquy

    chacahungquy www.anngonnhatrang.com

    Tham gia:
    5/9/2011
    Bài viết:
    18,834
    Đã được thích:
    5,646
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    Đã quyết tâm thì làm đc thôi, sau khi giảm cân mình lại muốn tăng cân, hic.. giảm quá nhìn gầy và hốc hác quá, già đi nhanh nữa:)
     
  12. meyeunam

    meyeunam con là Nấm xinh

    Tham gia:
    18/1/2010
    Bài viết:
    2,953
    Đã được thích:
    836
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    Bạn à, mít ngọt như thế thì sao mà ăn đc cơ chứ, đậu phụ cũng ko đc ăn ná, xôi thì chắc chắc càng ko, bưởi là đèn vàng
     
  13. thoax

    thoax Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    21/6/2010
    Bài viết:
    3,796
    Đã được thích:
    455
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    Chị search ha_simi là ra rất nhiều thực đơn mà
     
  14. nobixu

    nobixu Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    93
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: xin thực đơn ăn kiêng LC

    Chị ơi. đậu phụ trắng để nguyên có ăn được không hả chị?
     

Chia sẻ trang này