Đi đứng, ngồi đúng tư thế Nếu có dáng ngồi khòm lưng, dáng đi không thẳng, bạn sẽ gián tiếp khiến cho các cơ ở cằm, quai hàm và cổ trở nên yếu đi và dễ bị nọng cằm. Ngồi trong tư thế đúng với lưng thẳng, vai giữ theo lưng và đầu được giữ đúng cách sẽ giảm bớt nguy cơ nọng cằm. Nếu làm việc thường xuyên với máy vi tính, bạn nên thường xuyên thư giãn, xoay cổ nhẹ nhàng để giải toả stress và tránh các cơn đau lưng, đau cổ. Tập những bài tập dành riêng cho khuôn mặt Có rất nhiều bài tập khuôn mặt giúp loại bỏ nọng cằm bạn có thể áp dụng: - Xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều 10 lần. - Phát âm “a”, “e”, “i” với cơ mặt giãn căng hết mức có thể. Mỗi âm giữ nguyên cơ miệng trong khoảng 5-10 giây. - Massage vùng cằm với vài phút mỗi ngày theo chiều kim đông hồ giúp làm săn chắc da xung quanh cằm và giữ cho da luôn mịn màng, tươi tắn. Skingym Tương tự như Gym, Fitness body, Skingym – tập thể dục cho da giúp làn da vận động để tiêu hao lượng mỡ thừa trên da, điều tiết cũng như tuần hoàn máu dưới da tốt hơn. Từ đó, da có thể tự phục hồi các tổn thương của mình và dần trở nên khỏe mạnh, chắc sáng. Điều đặc biệt ở Skingym đó chính là quy trình luyện tập thể dục cho da chỉ diễn ra trong vòng 10 phút với công nghệ đặc trị mọi vấn đề của da: Laser Revlite SI và ánh sáng Fotofacial. Giúp da sáng đẹp nhanh chóng mà an toàn tuyệt đối. Đảm bảo không một công nghệ chăm sóc da nào hay bất kỳ một phương pháp chăm sóc da tự nhiên nào có thể sánh bằng. Và để tạm biệt nọng cằm nhanh chóng hơn nữa, bạn nên kết hợp việc chăm sóc da Skingym cùng các sản phẩm thiên nhiên an toàn. Tạo thói quen nhai cho cơ hàm Một trong những cách tốt nhất để thực hiện điều này là nhai kẹo sing-gum không đường. Nhai kẹo nhiều lần trong ngày sẽ giúp các đường cơ dưới mặt hoạt động liên tục, “đánh tan” vùng mỡ cằm, định hình khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn. Uống nhiều nước Đây cũng là một giải pháp hữu hiệu giúp loại bỏ nọng cằm xấu xí vì nước giữ ẩm và giúp làn da khỏi bị chảy xệ. Tuy nhiên, cần tránh thức uống có ga và nhiều đường, vì chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của da mà còn tác động xấu lên toàn bộ cơ thể. Tập Yoga Thường xuyên thực hành tư thế Yoga sẽ giúp bạn tác động lên vùng cơ của toàn thân, cả vùng mặt nên sẽ giảm mỡ nọng cằm hiệu quả. Yoga còn tác động đến tuyến giáp, thần kinh, cơ, điều hòa hóc-môn chứa trong tuyến nội tiết, làm cân bằng cảm xúc, giải toả stress rất tốt. Bạn có thể tập luyện xen kẽ Yoga với các buổi tập Gym để mang lại hiệu quả giảm mỡ tối đa. Chườm mặt bằng chai nước ấm Đây là một phương pháp rất nổi tiếng tại Hàn Quốc. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chai nước bằng thủy tinh hoặc nhựa trong. Mỗi ngày, sau khi rửa mặt sạch, bôi kem dưỡng, bạn chườm chai nước ấm lên mặt. Lăn chai nước theo chiều từ dưới lên trên, rồi lại tiếp tục lặp lại như thế nhiều lần, cả hai bên mặt và phần nọng cằm. Khi đang chườm mà nước nguội, bạn chỉ cần thay nước nóng khác. Thời gian mỗi lần chườm tối đa 20 phút. Khi chườm mặt thường xuyên, các bạn sẽ thấy mặt săn chắc hơn, da căng hồng hơn và giảm nọng cằm rất hiệu quả.
