Bản tuyên ngôn của ZFT là một tài liệu phác thảo các nguyên tắc đào tạo không chất béo.Nó được viết bởi Paul Chek, một chuyên gia hàng đầu về sức khỏe và thể dục toàn diện.Bản tuyên ngôn nói rằng mục tiêu của ZFT là giúp mọi người đạt được sức khỏe và hiệu suất tối ưu bằng cách giảm tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể và cải thiện mức độ thể lực tổng thể của họ. Tuyên ngôn bắt đầu bằng cách xác định ZFT là gì.Nó không phải là một chế độ ăn kiêng hay một cách nhanh chóng.Đó là một sự thay đổi lối sống đòi hỏi một cam kết ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.Tuyên ngôn cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể của bạn và tìm kiếm những gì phù hợp nhất với bạn.Không có cách tiếp cận một kích thước phù hợp với ZFT. Tuyê Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/zft-manifesto-pdf.143316/
