Chào các mẹ! Chẳng là e mới mang thai đc 6 tuần, mới là đứa đầu lên k biết chế độ ăn kiêng cũng như ăn uống thường ngày như thế nào? Mẹ nào có kinh nghiệm tư vấn cho m với ak.
Giai đoạn đầu cần nhiều acid folic mn chịu khó tìm hiểu ăn những đồ ăn bổ sung nhé. Đi lại cẩn thận, còn như em cũng ko kiêng gì.
Em lướt fb thấy mọi người hay share phải kiêng đủ các thể loại nhưng thấy ngày xưa các cụ có kiêng gì đâu.
Kiêng nhãn đào, đu đủ xanh... hạn chế thức ăn cay nóng bia rượu... tăng cường vitamin c bổ xung axit folic và sắt
Mn kiêng uống nước dừa nữa nhé, axit folic là sắt ý ah, mn mua vitamin tổng hợp cho bà bầu có chứa axit folic là đc. Ăn thêm khoai lang, ngô nữa nhé, 2 loại này cũng bổ sung rất nhiều sắt. Ngày ăn 1 củ khoai lang là tốt ý ah, còn ngô thì thỉnh thoảng ngày 1 bắp. Bổ sung cả cam ăn hàng ngày cũng tốt. À ko nên ăn dưa, cà muối nhé, mấy món muối ấy rất độc hại. Với 1 số món tái, sống cũng hạn chế ăn. Hạn chế cả đồ chiên rán nhiều dầu mỡ nhé mn. Các loại thực phẩm gói, hộp sẵn như mì tôm, bim bim,... cũng hạn chế nhé, vì nó chứa nhiều muối thành phẩm và chất bảo quản. Em thèm ăn bim bim lắm mà 3 tháng đầu ck mới mua cho 1 gói, đang tính tự làm bim bim từ khoai tây đây Nói chung mấy món đồ ăn vặt ngoài hàng quán, đóng gói mn nên hạn chế, chủ yếu ăn rau củ quả, thịt tươi, hoa quả tươi thôi.
Trong thời gian này mn giữ tinh thần thoải mãi, không nên quá căng thẳng, lo nghĩ sẽ không tốt cho sức khỏe. Hạn chế vận động mạnh, để con dễ dàng làm tổ. Về ăn uống thì gian đoạn này chưa cần ăn quá nhiều cũng như tẩm bổ. Vì trong thời gian này con chưa cần nhiều dinh dưỡng lắm. Nhưng quan trọng và mn không nên bỏ qua đó là bổ sung axit folic (cái này mn có thể mua vitamin tổng hợp có axit folic từ 400mg - 800mg. Để phòng dị tật ống thần kinh và một số dị tật khắc cho thai nhi. Mà bổ sung càng sớm càng tốt có thể trước khi mang thai 2-3 tháng. Về một số thực phẩm không nên ăn như: Đu đủ xanh, rau răm (dễ gây tử cung co thắt), thức ăn tươi, sống, dưa cà muối cũng hạn chế nhé. Và không quên các sản phẩm có chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có ga(cũng hạn chế) nhé. Trường hợp mn bị nghén thì nên chia nhỏ các bữa, bữa sáng nên ăn đồ khô như bánh quy, bánh mỳ, xôi... sẽ giảm biểu hiện nghén. Mn chịu khó ăn hoa quả tươi, rau xanh đậm và các loại hạt ngũ cốc để tăng sức đề kháng giảm khả năng ốm, cảm cúm nhé.
Bạn kiêng rau răm, rau ngót, kiêng uống nước dừa, đu đủ xanh,... nhiều thứ kiêng lắm, sao mẹ trên kia lại bảo không kiêng nhỉ. có kiêng có lành đó nha
Uống bia tốt thì phải chị ạ, Nhiều mẹ nghĩ rằng bia không chứa nhiều cồn như rượu nên khá an toàn. Thậm chí, kinh nghiệm từ nhiều người đi trước cho thấy, uống bia giúp sinh con trắng và sạch hơn
k nên ăn những đồ quá cay, nóng, những đồ làm co bóp tử cung nhiều, hạn chế xxx trong 3 tháng đầu em ạ.
thao nhiều người lại bảo bà bầu uống bia tốt hả chị,, hihi htruoc đi lhoan mọi người cứ khuyến khích e uống 1,2 lon mà e k uống, hehe
Nhấm nháp 1 xíu bia, rượu vang thì k sao, nhưng đồ có chất kích thích k nên lạm dụng nhiều k tốt đó bạn ah. Đồ cay nóng thì sợ này đẻ con ra cũng nóng nữa.
