Kinh nghiệm: Mất Ngủ Sau Sinh Có Nguy Hiểm Không? Nguyên Nhân Khiến Các Mẹ Bị Mất Ngủ Là Gì?

Mất ngủ sau sinh không phải là một tình trạng hiếm gặp. Trung bình thời gian ngủ của phụ nữ ở thời điểm 8 tuần sau khi sinh là 6,5 giờ. Và khoảng gần 7 giờ ở thời điểm 2 năm sau sinh. Vậy tình trạng mất ngủ sau sinh có nguy hiểm không? Nguyên nhân nào khiến các mẹ bị mất ngủ? Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho các mẹ về tình trạng mất ngủ sau sinh.

​

I. Mất ngủ sau sinh có nguy hiểm không?

- Mất ngủ sau sinh xảy ra khiến cho người mẹ không thể ngủ ngon vào ban đêm mặc dù đã rất mệt mỏi. Tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài thường khiến cho bạn trở nên cáu gắt và rất dễ nóng giận. Đồng thời, đối với những người nuôi con bằng sữa mẹ sẽ khiến cho quá trình sản sinh hormone giảm sút khiến cho sữa tiết ra ít hơn và không đạt chất lượng.

- Trong một số nghiên cứu chuyên khoa cũng cho rằng, phụ nữ sau khi sinh dễ nóng giận có thể sẽ có nguy cơ khiến cho cơ thể giải phóng độc tố. Điều này làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa được tiết ra. Trẻ tiêu thụ phải lượng sữa này có thể sẽ bị tác động xấu đến sức đề kháng và khả năng tiêu hóa cũng bị suy giảm.

- Bên cạnh đó, mất ngủ sau sinh còn có thể là nguyên nhân chính làm ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như rối loạn huyết áp, tiểu đường, rối loạn cân nặng, suy giảm trí nhớ,… Giấc ngủ liên tục bị chi phối trong thời gian dài cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc phải chứng trầm cảm sau sinh.

- Nếu mắc phải hội chứng này, ở mức nhẹ, người mẹ có thể chỉ dừng lại ở việc suy nghĩ tiêu cực, cảm thấy chán nản, mệt mỏi và bỏ bê bản thân. Tuy nhiên, nếu nó phát triển ở mức nặng hơn thì có thể sẽ gây ra các hành động khó kiểm soát như chán ghét chính con đẻ của mình, hình thành tâm lý tự ti và tìm mọi cách để giải thoát bản thân.

II. Nguyên nhân khiến bạn mất ngủ sau sinh?

1. Thay đổi nội tiết tố

- Sự thay đổi của nội tiết tố sau sinh sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và khó ngủ. Cụ thể là lượng hormone đã bị giảm mạnh sau sinh. Và cơ thể cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi lớn đó. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ sau sinh.

​

2. Đổ mồ hôi đêm

- Sau sinh, các hormone cố gắng làm sạch lượng chất lỏng dư thừa mà cơ thể sản xuất trong thời gian mang thai. Điều này sẽ khiến bạn bị đổ mồ hôi đêm gây khó chịu và mất ngủ.

​

3. Thay đổi tâm trạng khiến bạn mất ngủ sau sinh

- Thay đổi tâm trạng là nguyên nhân thứ hai gây mất ngủ sau sinh sau thay đổi nội tiết tố. Sau sinh là giai đoạn phụ nữ dễ khởi phát chứng trầm cảm hoặc PTSD (rối loạn căng thẳng sau chấn thương). Các thay đổi này có thể là lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Hoặc nghiêm trọng hơn là trầm cảm sau sinh

​

4. Cho con bú

- Nếu con quấy khóc và đòi bú vào ban đêm thì thường sẽ gây gián đoạn giấc ngủ của mẹ. Rất khó để ngủ lại sau khi thức dậy giữa đêm. Hoặc thậm chí là không thể ngủ lại được

​

5. Thời gian sinh hoạt bị đảo lộn

- Hầu như các bà mẹ sau khi sinh thường có >>> Xem tiếp tại: Mất ngủ sau sinh có nguy hiểm không? Nguyên nhân khiến các mẹ bị mất ngủ là gì?

 

up

 

upp

 

up

 

up

 

Tình trạng mất ngủ diễn ra trong một thời gian dài thường khiến cho mẹ trở nên cáu gắt và rất dễ nóng giận