Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu ứng với mỗi giai đoạn mang thai là khác nhau. Bà bầu cần chú ý để có cảm giác thoải mái và một giấc ngủ thật ngon. Giai đoạn đầu thai kỳ (1 – 3 tháng) Từ 1 đến 3 tháng đầu, bà bầu có thể nằm ngủ tùy ý với nhiều tư thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều được do bào thai còn nhỏ và lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể. Tuy nhiên, nếu bà bầu nào có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì nên thay đổi bởi đây không phải là tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu. Giai đoạn giữa thai kỳ (4 – 7 tháng) Đây là thời kỳ cần chú ý bảo vệ phần bụng của bà bầu, tránh tuyệt đối lực tác động từ bên ngoài. Nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bà bầu nên nằm nghiêng sẽ thoải mái hơn và không gây áp lực lên bào thai như các tư thế nằm khác. Còn nếu bà bầu cảm thấy phần chân nặng nề, có thể nằm ngửa và kê chân lên gối mềm cũng là tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu trong giai đoạn này. Giai đoạn cuối thai kỳ (8 – 9 tháng) Tư thế nằm của bà bầu trong giai đoạn này rất quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự an toàn của thai nhi. Trong những tháng cuối của thai kỳ, người ta khuyên bà bầu nên nằm nghiêng vì khi nằm ngửa, tử cung chứa thai nhi sẽ chèn ép vào hệ thống mạch máu ở vùng chậu, thậm chí chèn động mạch ở bụng làm giảm cung cấp máu cho tử cung (thai nhi cũng kém được nuôi dưỡng). Máu tĩnh mạch ở hai chân khó khăn khi trở về tim nên thường có phù 2 chi dưới. Ngoài ra, tử cung to có thể chèn ép niệu quản gây cản trở dòng nước tiểu từ thậm xuống khi nằm ngửa. Khi nghiên cứu sự phát triển của thai nhi và sự thay đổi của tử cung, các nhà khoa học thấy rằng 80-90% khi mang thai tử cung ngã sang phải. Do đó, tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu tốt nhất trong giai đoạn này là nằm nghiêng về phía bên trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Nếu hai chân bị phù to hoặc các tĩnh mạch ở chân căng lên, bà bầu có thể vừa nằm nghiêng trái vừa kê cao chân một chút sẽ giúp máu lưu thông, làm chân bớt phù nề. Để bà bầu có được sự thoải mái và giấc ngủ ngon, ngoài việc chú ý đến tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu, bà bầu cũng không nên cho bà bầu nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo và khi ngủ phải có màn nữa. Hiện nay các bà bầu rất thích dùng gối ngủ bà bầu, hỗ trợ được tối đa cho giấc ngủ trong suốt thai kỳ.
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu Mình thì nằm đủ tư thế, kiểu nào thoải mái nhất thì nằm lâu hi hi
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu hi chị, lâu rùi em mới vào lcm, c dạo này khỏe không, buôn bán đắt hàng chứ ạ? Bgiờ mình có bầu để xài gối bầu đây, hi hi.
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu Mình nằm nghiêng bên trái từ hồi mang bầu đến h, nhưng bây h cứ nằm nghiêng bên trái là mỏi lưng bên trái, thế nên là cứ nằm nghiêng ngửa, nghiêng nghiêng xong kê 1 cái gối chẹn vào lưng cũng dễ chịu hơn nhiều
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu Em thì cứ phải nằm nghiêng bên phải mới ngủ được. hức, nằm nghiêng trái một tẹo là thấy khó chịu, con nó cứ đạp, thúc ghê lắm. Em thích nhất là nằm ngửa và nghiêng, kê gối dưới chân cơ mà nằm nghiêng bé nhà em đạp mạnh lắm, em cứ sợ đè vào con vì em nằm kiểu nghiêng úp
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu oánh dấu để có tư thế nằm ngủ chứ không em cũng hay nằm nghiêng mỏi suốt thôi.
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu Cái này hay và bổ ích thật. Ai có thói quen ngủ xấu thì bổ đi các mẹ na
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu nàng cứ đánh dấu nhé, chúc nàng luôn có những giấc ngủ ngon....
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu Em toàn nằm ngửa khi ngủ thôi giờ 6t rồi khi ngủ thì nằm nghiêng nhưng tỉnh dậy toàn đang nằm ngửa
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu ui, tôi thì ko ngửa được, ngửa 1 tí là tức bụng và ngực lại pải nằm nghiêng mà năm nghiêng giờ pải có gì đó gác cơ, ko thì cũng khó ngủ lém
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu Hic, khi ngủ thì lúc đầu cứ nằm nghiêng bên trái nhưng mà ngủ say thì quay linh tinh nên cũng chẳng biết là cả đêm mình có nằm ngửa hay nghiêng phải không nữa
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu Hi hi... lúc ngủ say quá thì lại quên mất ấy nhỉ...............
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu May mà em cũng hay nằm nghiêng ngủ nên giờ không bỡ ngỡ, he he. Nhưng thỉnh thoảng em vẫn phải nằm thẳng cho đỡ mỏi lưng, rồi tức tức bụng lại xoay sang bên khác
Ðề: Tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu Dạo này mình ko nằm ngửa dc, mà nằm nghiêng trái thì... sáng nào cũng ê hết chân trái, mỏi kinh. Đấy là kê gối đủ kiểu rùi đấy (
