Em phải đi làm rồi mà em vẫn hơn 70kg. Sau sinh em giảm đc mười mấy cân nhg dừng lại k thấy giảm nữa @.@ em cũng thử mấy kiểu cuốn bụng mà chả thấy xi nhê gì. Công việc của e hầu như đi làm cả ngày, tối lại phải về chăm con vì nhà k có đk thuê ng gv. Mà em vẫn đang cho con bú, k thể ăn kiêng đc, em sợ sữa k đủ chất. Em cũng cố gắng giảm tinh bột(thấy mn bảo thế), nhg giảm nhiều quá thì sữa lại ít đi. Có mẹ nào có cách hay không ạ? Chỉ cho e với.
E thì lại đang muốn tăng cân, mn cứ chịu khó 1 thời gian sau cai sữa rồi nhịn ăn, bi h thì mn cố gắng tập thể dục là ok
mn đang cho con bú thì giảm làm gì vội khi nào cai sữa rùi hãy giảm. lúc đấy ăn rau củ quả thay cơm, vận động nhiều chút là giảm ý mà
bạn nên vận động thường xuyên hơn ,và sử dụng thêm các loại thuốc từ thiên nhiên ví dụ như dầu dừa giảm cân để hiệu quả nhanh hơn và tốt hơn
mình ăn cái đó từ mấy năm trc rồi, nhưng có lẽ không hợp, cứ ăn là bị nóng trong, đi tiểu ra máu, tụt huyết áp các kiểu >"< cạch luôn, giảm thì chưa thấy mà thấy hại sức khỏe rồi
Uk.ngày xưa vợ mình cũng vậy.khi sinh xong rất ngaij về thân hình của mình.và mình cũng dùng nhiều cách để giúp vợ mà không được.có a hàng xóm mách cho sản phẩm giảm cân của pháp rất hiệu quả mà lại ăn toàn cho mẹ và con.bạn quan tâm cứ alo mình.0905453118
Mình cũng sinh bé dc 4 tháng.đang dùng chanh muối nước ấm.dùng dc 1 tuầnn thì thấy người nhẹ nhõm hẳn.mà ko anh hưởng j tới sữa mẹ.ăn ít tinh bột đi 1 chút,ăn nhiều rau và trái cây.thế mà cái bụng nhỏ hẳn đi mn ah
yến mạch giảm cân Thực đơn 1 ( giảm 6kg trong 10 ngày) - Buổi sáng: 1 bát nhỏ cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc. - Bữa phụ: 1 quả táo, 3 múi bưởi. - Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả táo. - Bữa phụ: 1 củ đậu. - Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch. - Bữa phụ: 1 quả táo Có thể thay táo bằng củ đậu hết Thực đơn 2 (giảm 3 đến 5 kg trong 1 tuần) 3 bữa, ko quà vặt: -sáng: 1 tô cháo yến mạch or sữa tươi ít béo ko sugar ăn vs yến mạch, 1 trứng gà luộc -trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc ko chấm gia vị -xế: ăn trái cây (bưởi, táo, lê) -tối (ăn trc 8h tối nhé): 1 tô cháo yến mạch Thực đơn giảm cân dài hạn (giảm 10 đến 12kg trong 2 tháng) Trong 30 ngày đầu, mẹ chỉ được bổ sung vào cơ thể 900 – 1200 calo/ ngày. Mẹ nên ăn cháo yến mạch 3-5 lần/ngày. Tức là ngoài ăn cháo yến mạch, mẹ vẫn có thể ăn bổ sung cơm hay các loại thực phẩm khác nhưng vẫn đảm bảo rằng lượng calo không được vượt quá mức trên. Lúc chế biến yến mạch, mẹ phải thực hiện mà không có đường, muối, hoặc bơ. Trong thời gian 30 ngày tiếp theo, lượng calo cần được tăng nhẹ 1000 - 1200 calo mỗi ngày. Mẹ nên thêm vào cháo bột yến mạch 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa. Cách nấu: 2 sét môi canh yến mach+8 môi nước lạnh, nấu trên bếp, thỉnh thoảng quấy. Khi cháo sôi, hạ nhỏ lửa, quấy đều, tắt bếp. Quấy lần nữa, để 10ph cho bớt nóng và cháo nở hết rồi ăn Có thể quấy nhiều 1 lần để tủ lạnh rồi ăn trong ngày. Mỗi lần ăn thì mang ra quấy lại hoăc quay trong lò vi sóng Chú ý: Ko bơ, muối, đường j hết các mẹ nhé. Chỉ y chang công thức thôi. Nếu cảm thấy đói thì ăn rau luộc-hấp, hoa quả Có thể bổ sung ít cá ko da, thịt bò nạc hàng ngày Trái cây, rau củ: -Nên: bưởi, táo, lê, củ đậu -Ko nên: nho, chuối, hoa quả ngọt -Có thể: ăn nhìu rau luộc ko đc chấm gia vị -TUYỆT ĐỐI: kiêng ja vị trong các ngày ăn cháo yến mạch
