Sau khi sinh xong, rất nhiều Mẹ sẽ cảm thấy khó chịu với cân nặng và các lớp mỡ thừa trong quá trình mang thai, đặc biệt là các Mẹ có cơ thể thon gọn trước khi mang bầu. Thế nên, có nhiều Mẹ sẽ lao ngay vào chế độ giảm cân để lấy lại thân hình cân đối trước kia. Tuy nhiên, các Mẹ nên lưu ý những điều sau đây để đảm bảo quá trình giảm cân hiệu quả mà vẫn có đủ sữa và sức khoẻ nuôi con mới chào đợi nhé. 1. Ăn uống: Các Mẹ không nên giảm cân bằng cách giảm lượng thức ăn một cách cực đoan. Nên giảm dầu mỡ, đường, ăn rau xanh củ quả, rong biển, các loại đậu...để hấp thu nhiều vitmamin, khoáng chất và đạm. Khuyến khích các loại súp hay đồ nướng giấy bạc dễ chế biến. 2. Vận động: Ngoài ăn uống, các Mẹ nên tập các bài vận động tăng cường cơ bắp để hiệu quả trong việc lấy lại vóc dáng. Chú ý tập trung làm thu nhỏ vùng bụng, mông đã trở nên lỏng lẻo do mang thai và sinh nở. Tuy nhiên, nghiêm cấm việc tập luyện quá độ, hãy bắt đầu một cách nhẹ nhàng, từng chút một. 3. Đồ lót: Đồ lót chuyên dụng sau sinh có hiệu quả thu nhỏ lại xương chậu hay phần chùn xuống của bụng dưới. Có rất nhiều loại đồ lót chỉnh hình tương ứng với mức độ phục hồi được bán trên thị trường như quần ôm, đai nịt bụng...Mẹ hãy thử tìm loại phù hợp với nhu cầu bản thân nhé. Nguồn: Sách "Lần đầu làm Mẹ" của Bác sĩ sản khoa và tiến sĩ y học Masato Takeuchi
hihi. Vậy là sắp tới các mẹ bên công ty bạn dáng sẽ đẹp rồi, chắc người khác nhìn không nhận ra là đã có bé luôn
