Các mẹ ơi, có ai bắt đầu đi tập yoga như em không, chị em lập team chia sẻ kinh nghiệm, chế độ ăn uống điii. Ngồi nhiều đau lưng lắm ạ, em đi học được buổi đầu rồi
M cũng mới đi học thử buổi đầu vào lớp nâng cao về đau ê ẩm. Mn biết quanh khu vực mai dịch có cơ sở nào dạy yoga từ cơ bản và học phí hợp lý thì giới thiệu mình với nhé. Thank
mới tập thì tập lướp cho người mới tập phù hợp hơn mẹ ạ, yoga phải từ từ, em tập đc tròn tháng rồi, cũng đỡ đau rồi, nhưng vừa rồi nghỉ 2 3 ngày đi tập lại oải thật, em ở bên hai bà trưng nên tập ở adyoga thấy khá ổn, không bị gượng ép làm bằng được các động tác, mà cô giáo hướng dẫn từ từ
Chào các mẹ, mình ở tphcm có đi tập yoga đc khoảng 6 tháng. Mình không tập đều các tháng nhưng tranh thủ đi tập. Mình là dân văn phòng nên đau lưng cực kỳ, nhưng đi tập đc các mẹ khoẻ và cơ thể dẻo dai lắm. Nếu tập buổi sáng đc sẽ cứng hơn buổi chiều tối nhưng tốt cho sức khoẻ hơn, buổi chiều tối dành cho các mẹ muốn giảm cân. Buổi tối các mẹ tập xong thì không nên ăn nữa sẽ béo bụng và tăng cân. Trong 2 tuần đầu mới tập các mẹ cố gắng chịu đựng vì sẽ nhức mỏi nhưng qua rồi các mẹ sẽ thể cơ thể thon gọn lại dù không giảm ký. Mẹ nào hay nhức đầu tập trồng chuối sẽ bớt nhức đầu nhé.
đợt trước em tự tập ở nhà, nhưng thật sự là tập ở nhà khó quá các mẹ a: lười, rồi việc nọ việc kia...xong lại thôi đâu vào đấy. em cũng muốn đến trung tâm tập lắm mà chưa đi được
M học bule yoga trong nhà văn hóa hbt. Đ.c hình như 255 bạch mai.HDV ok lắm. Mỗi tội lười vì học sáng 5h30
