Kinh nghiệm: Protein Từ Động Vật Hay Thực Vật Loại Nào Sẽ Giúp Tăng Cân Tốt Hơn?

Protein là một thành phần quan trọng trong việc giúp bạn tăng trọng lượng cơ thể và xây dựng các nhóm cơ bắp trở nên săn chắc hơn.

Protein có rất nhiều trong các loại thịt nạc đỏ, nhiều nhất là trong thịt bò.

Thịt bò là món ăn bổ dưỡng đứng đầu trong danh sách các loại thịt, thịt bò có rất, rất, rất nhiều protein hỗ trợ rất tốt cho việc tăng cân phát triển cân nặng.

Ngoài ra còn có thịt nạc heo và thịt ếch cũng chứa rất nhiều protein.
--------------------------------------------------------
Nhưng lời khuyên của tui là bạn nên ăn thịt vừa phải thôi, ăn nhiều quá sẽ không tốt đâu.

Ăn nhiều sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động quá tải, với lại ăn thịt nhiều sẽ khiến cho cơ thể của bạn tích tụ nhiều axit.

Bạn cứ hiểu đơn giản là axit sẽ cực kỳ nguy hiểm cho cơ thể của bạn.
---------------------------------------------------
Bí quyết cho bạn đó là nên cung cấp thật nhiều protein từ thực vật thay vì động vật, những loại thực vật chứa nhiều protein như:

đậu Hà Lan, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt bí, đậu xanh, đậu nành, đậu đen…

Chất dinh dưỡng từ thực vật sẽ giúp cơ thể của bạn hoạt động tốt hơn, trở nên trơn tru hơn, sẽ không tích tụ axit, sẽ giúp bạn tăng cân một cách an toàn và tự nhiên.

Từ đó sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh, tươi trẻ hơn và sống thọ hơn rất nhiều.

Khi ăn uống bạn nên nghiêng về mảng thực vật nhiều hơn, sẽ tốt hơn cho cơ thể của bạn.

Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

Chúc bạn tăng cân thành công.!

 

thông tin hữu ích

 

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài của mình

 

Trong khi mọi người đang lùng sục các loại thuốc tăng cân để hi vọng thoát kiếp gầy.

Nhưng mà chắc gì thuốc đã hiệu quả, không khéo còn rước thêm bệnh vào người.!

Ngay bên cạnh bạn có một loại củ rất rẻ, nhưng mà phải nói là vô cùng nhiều dưỡng chất.

Đó chính là khoai tây.

Khoai tây là loại cũ quá quen thuộc cho nên bạn ít để ý tới, nhưng khoai tây là một loại củ vô cùng nhiều chất dinh dưỡng như:

tinh bột, chất xơ, vitamin B1 đến B9, vitamin C, E, K, canxi, sắt, Photpho, Kali, Natri, kẽm.

Đặc biệt khoai tây có rất nhiều đạm và chất béo, đó là hai chất vô cùng quan trọng trong việc giúp bạn cải thiện cân nặng.

Vì là đạm và chất béo từ thực vật cho nên sẽ rất dễ tiêu hóa và vô cùng tốt cho sức khỏe, tốt hơn cả đạm từ động vật rất nhiều.

Bạn không ngờ loại cũ đơn giản tầm thường nhưng lại chưa quá nhiều dinh dưỡng đúng không ?

Một Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời như vậy bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
---------------------------------------------------------

Trước khi nấu cơm tui thường cắt nửa củ khoai tây rồi xắt lát mỏng bỏ vào nồi hấp chín, rồi lấy ra ăn.

Mùi vị của khoai tây không được ngon như khoai lang đâu, nhưng vẫn tạm ổn.

Thường xuyên ăn sẽ hỗ trợ giúp bạn tăng cân rất tuyệt vời đó.

Bữa sau tui sẽ chia sẻ cho bạn những cách chế biến khoai tây nhìn Hấp Dẫn vô cùng, khiến cho bạn thèm ăn khoai tây luôn.

 

“Một phát hiện mới đây của đài BBC đã phát hiện ra rằng lượng đường trong một củ khoai tây, thậm chí có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn việc tiêu thụ đồ ngọt”

Hôm trước tui có giới thiệu đến bạn các thành phần dinh dưỡng của khoai tây có thể giúp bạn tăng cân rất tuyệt vời, cạn có thể xem lại nhé: http://bit.ly/2VY6lB1

Hôm nay tui sẽ giới thiệu cho các bạn cách chế biến khoai tây vô cùng dinh dưỡng và giúp tăng cân rất hiệu quả đó là món:

KHOAI TÂY KHO THỊT.

Nguyên liệu: khoai tây, thịt ba chỉ, gia vị.

Cách làm: bạn ướp thịt với gia vị cho thấm, khoai tây bạn cắt cục nhỏ nhỏ vừa ăn, sau đó bạn kho như là kho các món thịt bình thường vậy thôi, gia vị vừa ăn là ok rồi,

Quá đơn giản, rất nhanh chóng bạn đã có được một món ăn bổ dưỡng.

Món này rất thích hợp cho người gầy ốm, thể trạng yếu ớt, ăn vào giúp bồi bổ cơ thể rất hiệu quả đó.

Tuần bạn nên ăn 2 - 3 lần, để có thể cung cấp thật nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn nhé.!


Nguồn ảnh: internet.

Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

Chúc bạn tăng cân thành công.!

 

Hôm trước tui đã giới thiệu đến cho các bạn món khoai tây kho thịt và khoai tây hầm sườn non giúp tăng cân rất hiệu quả, bạn có thể xem lại tại đây nhé:

http://bit.ly/2vUwGS8
http://bit.ly/2E1CygC

Hôm nay sẽ là món:

Thịt bò hầm kết hợp với khoai tây và cà rốt.

Độ bổ dưỡng của món này thì khỏi phải chê luôn.
-------------------------------------

Nguyên liệu: 2 lạng thịt bò, 2 củ khoai, tây 1 củ cà rốt, gia vị.

Cách làm: thịt bò bạn sắc vừa ăn, khoai tây và cà rốt bạn cắt cục nhỏ vừa ăn, sau đó bạn cho các nguyên liệu vào nồi và gia vị vừa ăn,

cứ đun nhỏ lửa chờ đến chín rồi bạn rút ra và thưởng thức thôi.
--------------------------------------

Quá đơn giản, tiện lợi, nhanh chóng bạn đã có ngay một món ăn bổ dưỡng, ăn vào không khéo bạn mập lên trông thấy luôn đó,

Một tuần bạn nên hầm hai đến ba lần, cứ đều đặn như vậy sẽ giúp bồi bổ và cung cấp vô cùng nhiều dưỡng chất cho cơ thể của bạn.

ngay cả người ốm yếu ăn vào cũng khỏe mạnh, tròn trịa lên ngay.



Nguồn ảnh: internet.

Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

Chúc bạn tăng cân thành công.!

 

Các gymer vẫn hay khuyên chúng ta là nên ăn chuối để hỗ trợ cho hoạt động thể thao, mục đích là giúp tăng cân và tăng cơ.

Quả thật đúng như vậy tui là một minh chứng sống đây, từ khi nghe lời khuyên này một ngày tôi ăn 2 đến 3 quả,

mà đúng thật từ ngày bổ sung ăn chuối tui thấy cơ bắp của mình săn chắc và to hơn trước.

Da dẻ hồng hào hẳn ra, sờ vào da mặt cảm giác mềm mại thích thật đấy.!
-------------------------------------------------------

Mỗi buổi sáng thức dậy đánh răng xong tui uống ngay cốc nước, tiếp đó là đớp ngay quả chuối, rồi thay đồ ra chạy bộ.

Nhờ có chuối mà tui chạy cả tiếng đồng hồ cũng không thấy mệt gì cả,

buổi chiều sau khi tập gym xong tôi cũng đớp tiếp quả nữa, tập luyện cả tiếng đồng hồ mệt đừ, chuối vào là khỏe hẳn ra các bạn ạ.
-------------------------------------------------------

Ngoài cơm ra thì chuối cũng là thức ăn chính của tui. Nhà lúc nào cũng có chuối, buồn cũng ăn chuối, vui cũng làm quả chuối.

Bạn bè tụi nó hay trêu tui là “thanh niên nhiều chuối”.

Phải nói thật từ ngày bổ sung chuối cân nặng nhích hơn trước, cơ thể hồng hào tràn trề năng lượng lắm.

Tui khuyên thật bạn nào gầy gò có thân hình “cò hương” nên ăn chuối hàng ngày đi.

không những giúp tăng cân mà cực kỳ tốt cho sức khỏe nữa đó !



Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

Chúc bạn tăng cân thành công.!

 

người thì bảo chuối tăng cân, người lại bảo giảm cân. hại lão quá

 

Người ta nói ăn khoai lang để giảm cân ? đúng, điều này rất đúng.
Bởi vì khoai lang chứa rất ít calo, mà nguyên tắc để giảm cân thì cứ ăn thực phẩm ít calo là ok.
Nhưng ăn Khoai lang vẫn có thể giúp TĂNG CÂN, nếu như bạn biết cách.
------------------------------------------
Theo như tui tìm hiểu thì trong khoai lang có cả protein, đường, chất xơ và cả chất béo có lợi nữa.
Đó là những chất quá tốt để hỗ trợ giúp người gầy tăng cân tuyệt vời.
Đặc biệt chất xơ trong khoai lang giúp "quét dọn" đường ruột trở nên sạch sẽ hơn,
từ đó sẽ giúp hệ tiệu hóa hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Người béo thì họ ăn khoai lang trừ cơm, còn mình gầy thì mình ăn khoai lang như đồ ăn vặt để giải trí thôi.
---------------------------------------------
Trước khi vo gạo nấu cơm, tui cắt nửa củ khoai lang <có bữa thì khoai tây>
rồi bỏ vào nồi hấp. Tui để dành tới 1, 2 giờ chiều tui mới ăn, (ăn khoai hấp hoặc luộc là tốt nhất)
từ ngày ăn Khoai phải công nhận đường ruột thông thoáng hơn hẳn, không có bị đau bụng lặt vặt như trước kia nữa.
Khoai lang chỉ hỗ trợ một phần nhỏ trong việc giúp bạn tăng cân thôi, nhưng về mặt sức khỏe thì vô cùng có lợi đó.
Thế thì tại sao chúng ta không bổ sung khoai lang vào bữa ăn hàng ngày nhờ !



Nguồn ảnh: internet.


Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

 

Hồi bữa tui tìm hiểu thì thấy trong sữa đặc có chứa rất nhiều calo, chất đạm, chất béo và đường, đó là những chất cần thiết để có thể giúp người gầy tăng cân.

Nên hôm nay quyết định chia sẻ với các bạn “cò hương” cách dùng sữa đặc để tăng cân. Cách này thì cũng đơn giản thôi nhưng hiệu quả lắm bạn ạ.

Cứ buổi sáng bạn pha một ly sữa đặc và uống sẽ giúp cung cấp cho bạn rất nhiều calo chắc chắn ngày mới của bạn sẽ vô cùng khỏe khoắn đấy.

Nguyên tắc đơn giản của việc tăng cân đó là cứ nạp calo nhiều hơn lượng tiêu hao hàng ngày là ok.
------------------------------------------------

Trước khi đi ngủ Bạn làm tiếp một ly sữa nữa, uống sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp tinh thần trở nên sản khoái và vô cùng thoải mái từ đó giúp bạn ngủ ngon giấc hơn,

Và giúp quá trình chuyển hóa hấp thu dinh dưỡng sẽ tốt hơn.

Bạn cứ kiên trì dùng đều đặn ngày hai ly kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ chất sẽ giúp bạn tăng cân tự nhiên và hiệu quả.

Không phải tốn một đồng nào để mua thuốc tăng cân quá đơn giản tự nhiên và hiệu quả phải không nào !

Nguồn ảnh: internet.

Chúc bạn tăng cân thành công.!


Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

 

Có thể bạn chưa biết, cao men bia là một chất vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa giúp đường ruột.

giúp kích thích hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.

giúp cho người gầy hết cảm giác biếng ăn, ăn uống ngon miệng hơn

từ đó sẽ giúp hỗ trợ người gầy tăng cân rất hiệu quả và còn rất nhiều lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe nữa.
------------------------------------------------------

Nhưng cái quan trọng là cao men bia tìm ở đâu bây giờ, thì ở trong bia chứ đâu nữa.

Bởi vì thành phần chính của bia là cao men bia

Đôi khi bạn nên uống một lon bia để hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn.

Mà dặn kỹ nè, uống ít thôi sẽ cực kỳ tốt cho sức khỏe,

chứ còn nghe loáng thoáng rồi uống nhiều vào thì có hại lắm đó,

không khéo tụt cả men đường ruột luôn đó.
------------------------------------------------------


Nguồn ảnh: internet

Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

Chúc bạn tăng cân thành công.!

 

Tui nghe loáng thoáng thấy bảo tảo xoắn là một thực phẩm bổ dưỡng nhất hành tinh, mà ông trời đã ban tặng cho chúng ta.

Tui tìm hiểu thực hư như thế nào, quả thật đúng như vậy các bạn ạ.

Tảo xoắn chứa lượng dinh dưỡng rất là cao,

tảo xoắn chứa rất nhiều đạm còn cao hơn cả thịt và hải sản nữa,

mà đạm lại là chất quan trọng nhất để phát triển cân nặng và cơ bắp.
--------------------------------------------

Trong tảo xoắn còn có rất nhiều Vitamin B giúp giấc ngủ trở nên ngon giấc hơn.

Tảo xoắn còn giúp nuôi dưỡng các Lợi khuẩn trong đường ruột,

Từ đó giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn triệt để.

Còn một lợi ích tuyệt vời nữa đó là giúp thanh lọc cơ thể,

mà nguyên nhân khiến nhiều người không thể tăng cân được đó là cơ thể chứa quá nhiều độc tố.

Cho nên tảo xoắn là một chất giúp thải độc cơ thể quá tuyệt vời

và còn rất nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe nữa.
--------------------------------------------

Nguồn ảnh: internet

Loại tảo này ở tận bên Nhật Bản không có tảo tươi để ăn đâu,

chúng ta chỉ có thể uống ở dạng viên hoặc bột được đóng gói sẵn thôi

Tảo xoắn giúp người gầy tăng cân vô cùng tuyệt vời,

Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

Chúc bạn tăng cân thành công.!

 

Quan trọng nhất vẫn là tập thể dục điều hòa cơ thể phát triển đúng cách mom ạ

 

Bạn dùng thêm viên hồng sâm kết hợp với thể thao hàng ngày để tối đa việc tăng/giảm cân nhé

 

Vâng ạ. chính xác bạn ạ, bởi vì thể dục giúp kích thích cơ địa, giúp tăng cảm giác thèm ăn, giúp tiêu mỡ, tăng cơ, tăng cười sức khỏe, thường xuyên tập thể dục là cách hỗ trợ tăng cân quá tuyệt vời.

 

Ai cũng biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất đúng không nào ?,

Cho nên chúng bạn phải ăn cho bài bản đủ dinh dưỡng vào,

để cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động và phát triển thể chất nữa nhé.
------------------------------------------------------

Nhớ hồi nhỏ, cứ sáng dậy là nhúng cái bánh tráng chấm nước mắm, có bữa thì chế gói mỳ,

ăn chống đói rồi xách cặp chạy đi học.

Nhờ như vậy mà năm nào cũng lãnh được danh hiệu gầy nhất lớp, buồn dễ sợ. Hazz...

Giờ lớn rồi cuộc sống cũng thoải mái hơn, nên cũng chú trọng chuyện ăn uống hơn.

Buổi sáng tui hay ăn nhất là món phở bò có bữa thì bún bò, 1 tuần tui ăn khoảng 3 lần.

Bạn có biết trong 1 tô phở bò có chứa khoảng 500 calo và rất nhiều chất đạm từ thịt bò

còn dồi dào lượng tinh bột và đường trong sợi phở nữa,
------------------------------------------------------

bao nhiêu dinh dưỡng đó thì đã cung cấp cho bạn một buổi sáng tràn trề năng lượng rồi

và còn hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện cân nặng cho bạn nữa đó.

Mà nguyên tắc để tăng cân đó là ăn uống đầy đủ vào.

Bây giờ lớn rồi nên quan tâm tới ngoại hình hơn, lo mà tăng cân.

chứ để con gái nó chê, nó không thèm yêu thì có mà ế tới già.


Nguồn ảnh: internet

Chúc bạn tăng cân thành công.!

Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

 

Trước khi nấu cơm trưa, tui cắt nửa củ KHOAI TÂY thành ba lát rồi cho vào nồi cơm điện hấp như thế này này.

Bạn có biết chỉ với nửa củ khoai tây này thôi, nhưng sẽ cung cấp cho bạn một mớ dinh dưỡng đấy,

đừng đùa với khoai tây nhé.

Trong khoai có rất nhiều protein và chất béo, Đây là hai chất vô cùng quan trọng cho người gầy để giúp tăng cân đấy,

Mà đặc biệt protein và chất béo từ thực vật nên sẽ rất tốt cho cơ thể,

tốt hơn nhiều so với động vật đấy.

khoai tây ăn không có ngon như khoai lang đâu, nhưng không đến nỗi nào,

tui để dành khoảng 1,2 giờ chiều tui mới ăn.

Bạn nên thường xuyên ăn vào sẽ rất có lợi cho cơ thể và hỗ trợ tăng cân rất tốt đấy.


Chúc bạn tăng cân thành công.!

Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

 

cám ơn bạn

 

Buổi sáng ăn gì để tăng cân ?

Hôm nay tui sẽ giới thiệu đến cho bạn một món ăn sáng vô cùng đặc biệt, đó chính là món:

Bơ đậu phộng ăn với bánh mì sandwich. Nghe có vẻ hấp dẫn nhờ.

Bơ đậu phộng rất là thơm ngon và bổ dưỡng,

Bạn có biết chỉ với một muỗng bơ là bạn đã nạp được 100 calo rồi không ?
---------------------------------------------------------

Đặc biệt nhất là trong đậu phộng có rất nhiều chất béo và chất đạm,

khỏi cần nói thì bạn cũng biết hai chất này là rất cần thiết cho người gầy muốn tăng cân RỒI ?

Chất đạm và béo từ thực vật thì bổ khỏi phải nói luôn, tốt gấp chụp lần mỡ động vật luôn.

Tui thích dinh dưỡng từ thực vật hơn, bởi vì nó lành tính không tích axit cho cơ thể rất là tốt cho sức khỏe.
---------------------------------------------------------

Buổi sáng bạn chỉ cần mút một muỗng bơ, rồi quét lên lát sandwich mùi vị thơm ngon béo ngậy khỏi phải chê luôn.

Chỉ với ba lát bánh như vậy là bạn đã có một mớ năng lượng dồi dào cho buổi sáng rồi đấy.

Chưa kể trong sandwich còn có rất nhiều tinh bột cộng với dinh dưỡng từ bơ đậu phộng sẽ hỗ trợ tăng cân rất hiệu quả đấy.

Bơ đậu phộng thì bạn có thể mua hoặc tự làm cũng được, vô cùng đơn giản luôn,

Bạn hỏi Google là ra ngay ấy mà.

Nguồn ảnh: internet.


Chúc bạn tăng cân thành công.!

Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân

 

Không có gì sung sướng bằng việc ăn sáng xong,

uống ngay một ly ngũ cốc thơm ngon bổ dưỡng bạn ạ.

Nếu bạn là một “cò hương” chính hiệu, thì một ly ngũ cốc sẽ giúp bạn tăng cân rất hiệu quả đó.

Bởi vì ngũ cốc được làm từ các loại đậu và chứa rất nhiều protein,

khỏi cần nói thì bạn cũng biết là protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất để giúp cơ bắp tăng trưởng đúng không.

Protein từ thực vật thì bổ khỏe khỏi phải nói luôn và rất tốt cho cơ thể nữa.
----------------------------------------------------------

Đặc biệt ngũ cốc còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp ăn ngon miệng hơn,

người gầy thường hay chán ăn, cho nên uống ngũ cốc sẽ giúp cải thiện được tình trạng chán ăn.
----------------------------------------------------------

Hồi xưa Má tui hay xay các loại đậu như: đậu đen, đậu nành, đậu xanh, hạt mè, rồi trộn chung lại làm ngũ cốc.

Ngũ cốc nhà làm nên rất sạch sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe luôn.

Một ngày tui uống hai ly sáng và tối trước khi đi ngủ,

nhờ vậy mà da dẻ hồng hào ăn ngon ngủ yên hơn đấy bạn ạ.

Bây giờ không có điều kiện làm, thì bạn có thể mua các loại ngũ cốc làm sẵn cũng rất tiện lợi đó.
----------------------------------------------------------

Nhưng bạn lưu ý là nên xem kỹ thành phần, nếu làm từ các loại đậu tự nhiên không có nhiều phụ gia thì sẽ cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Ngày uống hai ly thì đảm bảo sẽ giúp hỗ trợ người gầy tăng cân rất hiệu quả đấy.

Chưa hết đâu nha, ngũ cốc còn giúp điều trị được rất nhiều bệnh nữa đó, bởi vì nó có quá nhiều dinh dưỡng.

Cái này thì bạn tự tìm hiểu nha, trong này tui chỉ nói về việc giúp tăng cân thôi !


Nguồn ảnh: internet



Bạn có thể xem thêm rất nhiều BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy HIỆU QUẢ - TỰ NHIÊN và hoàn toàn miễn phí tại:

Fanpage: Giúp Bạn Tăng Cân