Mẹo giữ dáng sau giảm cân 01:24 | 30/07/2012 Làm thế nào để vẫn giữ được những đường cong mơ ước sau khi giảm cân? 7 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp băn khoăn trên. Ăn chất béo có lợi Bạn nên ăn những chất béo có lợi cho sức khỏe từ các loại quả hạch, cá nạc, dầu ô-liu nếu muốn duy trì các đường cong cơ thể khi giảm cân. Chế độ ăn uống kết hợp với vận động điều độ sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy được chất béo mà không ảnh hưởng tới các cơ bắp và dần dần thay thế các vùng cơ thể tích mỡ bằng những đường cong rắn chắc, khỏe mạnh. Đừng bỏ đói cơ thể Bỏ đói cơ thể sẽ giảm cân thật đấy, nhưng để vẫn giữ được những đường cong gợi cảm thì điều đó là không thể. Mặc dù chắc chắn tập luyện và đổ mồ hôi không phải là điều được ưa chuộng nhưng chúng lại là cách phổ biến nhất để đạt được ước mơ của bạn. Những cô nàng mảnh mai mà chẳng có cơ bắp và làn da nhão không thể được coi là hot girl. Ngược lại, những cô gái rắn rỏi lại chứng minh điều ngược lại rằng dù họ tăng cân khá nhiều nhưng họ vẫn khiến mọi ánh mắt phải ngước nhìn. Lời khuyên cho bạn là ăn uống dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt qua từng tháng. Tập aerobic Aerobic hay bài tập cardio rất hữu ích cho việc đốt cháy calorie và mang lại thân thể gọn gàng, quyến rũ cho bạn gái. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một thân hình “nóng bỏng” với những đường cong gợi cảm thì bạn sẽ cần tập luyện vùng cơ ở những bộ phận mà bạn chưa tự tin lắm. Nhiều phụ nữ lầm tưởng rằng tập gym chỉ dành cho phái mạnh, nhưng sự thật là những bài tập này rất tuyệt vời cho cả phụ nữ vì chúng sẽ tập trung tối đa vào một nhóm cơ nhất định mà bạn muốn cải thiện. Đăng kí một lớp học belly dance Điệu nhảy quyến rũ, mời gọi và đầy hưng phấn của belly dance chắc chắn là bài tập hoàn hảo cho những cô nàng không thích các bài tập tẻ nhạt, buồn chán. Múa bụng sẽ giúp cơ bụng của bạn khỏe hơn, giúp bắp đùi, cánh tay săn chắc hơn và điều quan trọng là vòng hai phẳng lì sẽ không còn xa tầm với của bạn nữa. Không từ bỏ Nếu bạn muốn duy trì cân nặng một cách khỏe mạnh và lành mạnh, tuyệt đối không được bỏ cuộc. Lúc mới giảm cân, có thể những đường cong trên cơ thể bắt đầu có dấu hiệu suy giảm do lượng chất béo được đốt cháy. Nhưng đừng vội bỏ cuộc, bạn chỉ cần tiếp tục luyện tập đúng cách và ăn uống điều độ, cơ thể bạn sẽ dần đi vào quỹ đạo bạn mong muốn. Hút mỡ Hút mỡ là cách loại bỏ chất béo ở bụng mà không cần phải hi sinh vùng hông, mông và ngực. Hút mỡ không đau, không mất công và không hề rẻ trên thực tế chỉ mang lại hiệu quả nhất thời. Vì mục đích ban đầu của hút mỡ là để giúp phụ nữ loại bỏ những vùng cơ thể bị cellulite lâu năm. Tuy nhiên trong trường hợp bạn có dịp quan trọng hay không muốn thay đổi thói quen ăn uống, hoạt động thì bạn có thể thử cách này. Kiểm soát lượng chất béo hàng ngày Để có một thân hình mảnh mai, gọn gàng đồng nghĩa với việc loại bỏ mỡ thừa nhưng một khi chất béo không còn thì những mô mỡ mà bạn muốn duy trì như ngực, mông lại cũng ra đi theo. Vậy làm thế nào để khắc phục điều này? Bí quyết chính là không từ bỏ hoàn toàn chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Có như vậy, bạn mới có một cơ thể khỏe mạnh, mềm mại chứ không phải một khung xương khô khốc. Do đó, chế độ dinh dưỡng của bạn cần đảm bảo hàm lượng cac-bon-hy-drat, protein, chất béo và thậm chí cả đường nữa. Bạn cũng nên cho phép bản thân thỉnh thoảng “xả hơi” một chút, chứ không cần kham khổ quá. Lượng chất béo lí tưởng giúp bạn duy trì những đường cong mong ước tùy thuộc vào từng người, nhưng trung bình vào khoảng 16-20%.
Ðề: Mẹo giữ dáng sau giảm cân công nhận là sau khi giảm cân vẫn nên thỉnh thoảng thưởng cho mình món ăn ưa thích, nhưng chỉ thỉnh thoảng thôi, chứ chăm chỉ quá là lại béo lại như thường
Ðề: Mẹo giữ dáng sau giảm cân Ngoài những phương thức như ăn kiêng + tập thể dục, yoga, Nếu kết hợp với nước uống trà lá sen thay nước lọc hàng ngày sẽ nhanh chóng phát huy tác dụng giảm cân.. Những bà mẹ sau khi sinh muốn tìm lại vóc dáng như lúc xưa hãy tìm đọc những bài viết về công dụng giảm mỡ máu, giảm béo của Trà lá sen.. Giảm béo vòng 2
Ðề: Mẹo giữ dáng sau giảm cân Em tập thể dục hoài. Ngày nào cũng tập 1 tiếng toát hết cả mồ hôi mà vẫn eo bánh mỳ (
Ðề: Mẹo giữ dáng sau giảm cân mẹ thấouly có thể tham khảo bài " Mách mẹ mẹo có nhiều sữa mà không lo béo " tớ gửi trước đó nhé
Ðề: Mẹo giữ dáng sau giảm cân Mẹ nó có thể chọn thêm các thức ăn giảm số đo vòng eo nhé, như trứng gà luộc, nước trè xanh nhé
Ðề: Mẹo giữ dáng sau giảm cân các chị tập belly dance đi, giảm cân rõ rệt luôn đáy ak, vì cái đấy v2 nhỏ thì múa mới đpej nên giảm cân tôt lắm, e có quen 1 đứa em, trc eo nó 70, nặng hơn 60kg, sau 2 tháng nó xuống đc còn có 51kg, eo còn có 60, phục sát đất luôn, nó cũng có ăn kiêng thêm chút nữa, vs mọi ng ăn gạo lứt ý ak, giảm cân tốt lắm
Ðề: Mẹo giữ dáng sau giảm cân ĐÚng rùi , múa bụng thì eo rất thon mẹ nó nhé, mẹ nó mách cho chị em chỗ tập mẹ nó đi, chị em tham khảo
Ðề: Mẹo giữ dáng sau giảm cân up các mẹ thử tham khảo bí quyết e đưa đúng không? mẹ nào thử rùi thì qua chia sẻ nhé
Ðề: Mẹo giữ dáng sau giảm cân Có mẹ nào biết sinh xong bao lâu thì có thể tập thể dục, mách em với, em sắp sinh rùi.em tăng 20kg nên chắc sinh xong béo phì mất thôi
