Chào các mẹ, em viết bài này chia sẻ phương pháp chữa mất ngủ rất hiệu quả, phương pháp này em đã chia sẻ cho nhiều người và thực hiện thành công. Trước khi chia sẻ phương pháp chữa mất ngủ em xin nêu ra đây một số nguyên nhân gây mất ngủ. - Mất ngủ do uống cà phê, chè hoặc sử dụng rượu, bia vào buổi tối. - Mất ngủ do căng thẳng thần kinh - Mất ngủ do sức khỏe suy giảm - Mất ngủ do cách ngủ - Mất ngủ do sai nhịp sinh học - Mất ngủ do suy nghĩ về các mối quan hệ, tình cảm Sau đây là các phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả. * Không nên ăn quá no, không nên uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ. * Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe * Nên đi ngủ đúng giờ để giữ nguyên nhịp sinh học * Không nên uống cà phê, chè, rượu bia vào buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ. * Đặc biệt khi đi ngủ chúng ta không nên suy nghĩ về các mối quan hệ tình cảm, không nên suy nghĩ về những bất hòa, không nên suy nghĩ về các cuộc thoại, các cãi vã trong gia đình. Nói thì dễ, nhưng làm thế nào để ép suy nghĩ của mình được chứ. - Các mẹ có thể áp dụng phương pháp đếp vịt, đếm gà, đếm cừu, đếm cá .. (giống như các cụ nhà ta truyền lại). Nhưng đếm bằng cách nào, đó là nhắm mắt lại, cố gắng tưởng tượng ra một đàn vịt đang bơi dưới ao, rồi đếm, rồi đếm.. cứ thế cứ thế là ngủ thôi, nếu đang đếm mà lại bị lôi lại hiện tại, lại nghĩ về người này, người kia thì các mẹ chỉ cần nhẩm nhẩm trong mồm là không nghĩ về ai cả, không nghĩ về ai cả chỉ vài lần là được hoặc là nhẩm trong mồm là vịt bơi, vịt bơi, vịt bơi là được. - Còn em thì thường xuyên tưởng tượng mình đang đi trên đường, em đếm cây các mẹ à. (Các mẹ lưu ý không nên mơ đếm tiền vì tiền là dục vọng sẽ kéo chúng ta về hiện tại).
Mình dùng đủ các loại cách cuối cùng mới thấy cách đốt tinh dầu oải hương lúc ngủ là ok nhất. 1 ngày uống 1 viên doppelherz Goodnight. sau gần 1 tháng ngủ ngon hẳn
Tôi từng bị chứng mất ngủ,mỗi đêm chỉ ngủ được chừng 2-3 tiếng,rất khó đi vào giấc ngủ.Theo uống nhiều thuốc tây y chữa mất ngủ nhưng không cải thiện.Khoảng 7 tháng trước được một người bạn giới thiệu mua nấm Nhật thượng hạng của linh chi nông lâm nấu nước uống kết hợp ngâm chân nước muối ấm mỗi tối trước khi ngủ.Thấy có hiệu quả nên tôi đã duy trì thực hiện đều đặn tới bây giờ,hiện tại tôi đã lấy lại được giấc ngủ tự nhiên của mình.Hi vọng chia sẽ của tôi sẽ hữu ích với các bạn.
Mình uống Nhụy hoa nghệ tây và nhiều người khác cũng uống Nhụy hoa nghệ tây (saffron) thì ngủ cực tốt bạn ạ, ngủ sâu giấc và dễ đi vào giấc ngủ.
Ôi trồi ôi, cafe cà pháo thế nào mà vẫn ngủ ngon lành(chắc là nhờn), ấy vậy mà hôm nào mất ngủ cái là mãi cứ trân trân nhìn trần nhà.
