Tập thể dục giảm can là một trong các phương pháp đốt cháy mỡ, giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Trong đó các bài tập giảm mỡ bụng như plank là bài tập đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ kinh ngạc nhất. Trong video này, bạn sẽ được hướng dẫn 3 tư thế plank vô cùng đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện ở bất cứ đâu. mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện mỗi tư thế/1 phút = 60 lần bạn tập bài gập bụng. Xem video hướng dẫn tại đây nhé:
cũng hay tập lắm, thường xuyên kết hợp các bài tập này với máy chạy bộ elipsport tại nhà để giữ dáng cũng như tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể
Tập luyện thể dục kết hợp với ăn uống phù hợp thì hiệu quả nhanh hơn nên cố gắng dành thời gian còn nếu không thì áp dụng những cách này cũng phù hợp. mình thì nhà sẵn máy chạy bộ Poongsan nên vẫn tranh thủ tập luyện hàng ngày dù bận rộn
