Ngủ Quá Nhiều Cũng Là Một Lí Do Khiến Trí Nhớ Của Bạn Bị Ảnh Hưởng

Nếu bạn là người luôn bận rộn, mệt nhoài vì công việc, chắc hẳn bạn sẽ hiểu giấc ngủ quý giá nhường nào. Nhưng ngủ quá nhiều cũng không phải là điều hay. Thói quen ngủ hơn 9h mỗi ngày có thể gây ra những tác động tiêu cực tới sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Các nhà khoa học cho biết rằng những người yêu thích chiếc giường, đam mê với giấc ngủ quá mức sẽ phải đối mặt với nguy cơ suy giảm trí nhớ cao hơn người bình thường, điển hình là chứng Alzheimer sẽ tới sớm hơn.

Kéo dài chu kỳ giấc ngủ khiến cho phần não thực hiện chức năng kiểm soát sự tỉnh táo bị tổn hại.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện những người ngủ quá nhiều có khối lượng não nhỏ hơn bình thường, khiến nhóm này phải mất nhiều thời gian so với người khác trong việc xử lý thông tin cuộc sống.

Đặc biệt, chuyện ngủ quá nhiều được cho là triệu chứng chứ không phải là nguyên nhân gây ra những thay đổi trong não dẫn đến kết cục xấu. Đó cũng là lý do không thể ngăn chặn nguy cơ phát bệnh bằng cách điều chỉnh thời gian và độ dài giấc ngủ. Dù vậy, cuộc nghiên cứu thực hiện trên ít nhất 2.400 người, được theo dõi suốt 10 năm, đã cung cấp một cái nhìn mới mẻ về chứng mất trí nhớ. Trưởng nhóm, tiến sĩ Matthew Pase của Trung tâm y khoa Đại học Boston, nhận định rằng: “Khoảng thời gian ngủ do các đối tượng tự ghi chép có thể là công cụ lâm sàng hữu dụng trong việc dự đoán nguy cơ và tiến trình diễn biến của căn bệnh trong vòng 10 năm”. Trong thời gian này, các bác sĩ có thể theo dõi sát sao tình hình đối tượng, đặc biệt lưu ý đến những vấn đề liên quan đến tư duy và ký ức.

Các nhà khoa học kết luận ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày khiến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và Alzheimer tăng gấp đôi. Nguy cơ ở những người không tốt nghiệp trung học phải cao hơn gấp 6 lần, cho thấy việc học hành có thể bảo vệ con người trước khả năng mất trí nhớ.
Theo báo cáo trên chuyên san Neurology, nhóm chuyên gia nêu rõ: “Ngủ có thể đóng vai trò làm hồi phục chức năng, loại bỏ chất thải trong quá trình trao đổi chất khỏi não và ngăn chăn việc tích tụ các (protein) B-amyloid, một dấu hiệu chứng tỏ bệnh nhân đã mắc Alzheimer. Mặt khác, những tình trạng rối loạn giấc ngủ cũng có thể là nguyên nhân gây hao mòn các vùng não có liên quan đến hoạt động ngủ và tỉnh thức, hoặc là hậu quả của tình trạng rối loạn tâm trạng, vốn thường xuất hiện ở những người mất trí nhớ”.

Bác sĩ Rosa Sancho của Viện Nghiên cứu Alzheimer tại Anh hoan nghênh kết quả thu được từ báo cáo của các đồng nghiệp Mỹ, cho rằng cuộc nghiên cứu đã bổ sung một khía cạnh mới trong nỗ lực ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ. Tuy nhiên, bà Rosa Sancho kêu gọi các bên hãy triển khai theo các cuộc nghiên cứu quy mô lớn hơn nữa để xác lập rõ ràng hơn về quan hệ của giấc ngủ và nguy cơ bị thổi bay ký ức.
Liên quan đến vấn đề trí nhớ, một báo cáo khác đã được công bố theo sau một cuộc nghiên cứu trong tuần tại Mỹ cho thấy cách nói không mạch lạc, dông dài có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh Alzheimer. Một dấu hiệu đáng báo động khác cũng được phát hiện thông qua quá trình theo dõi bệnh nhân là họ mất đi khả năng ngửi mùi.
Đọc thêm: Ngủ bao nhiêu giờ là đủ với bạn?

 

Mình nghĩ nên ngủ đủ. Khi nào cơ thể cảm thấy tốt là được. Chứ có người ngủ 8 tiếng có người ngủ 9 tiếng

 

mà thấy cũng giỏi nhiều người ngủ cả ngày không biết chán