Thông tin: 10 Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh Con

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

khổ mỗi cái vòng 2 là khó giảm nhất đấy he he

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

hii chịu khó tập luyện thêm chút nữa mẹ nó a

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

Nếu các mẹ ko còn cho con bú hay bé bú sữa ngoài, thì các mẹ dùng thêm TPCN hỗ trợ giảm cân đi , em thấy nhìu mẹ dùng hợp lắm đấy , kết hợp với tập thể dục nhẹ nhẹ, thay đổi thực đơn khoa học nữa , mấy mẹ mới sanh đừng ăn kiêng cữ gì nhiều quá sau này lại có hại đó. À mẹ nào dùng thuốc giảm cân thì nên dùng thuốc có thành phần tự nhiên, từ thiên nhiên càng tốt.

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

mình nghĩ tập thể dục và có chế độ ăn uống phù hợp sẽ giảm được cân nhanh

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

e không tin sản phẩm thuóc hay thực phẩm chức năng nào giúp giảm cân cả, đều có tác dụng phụ hết. Mà chủ yếu dùng những thứ đó vẫn phải tập thể dục, phải kiêng cái này, cái nọ. Trong khi bình thường mình còn k làm được, dùng thêm cái kia chỉ tổ tốn tiền.
Thành phần lười như mình thì chỉ lúc nào chán ăn, hay bận rộn mới giảm cân được

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

chuẩn ạ, đơn giản là thế thôi mà k phải ai cũng làm được

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

Vấn đề lấy lại vóc dáng nhanh, thon gọn, săn chắc và vẻ đẹp mặn mà sau sinh luôn làm đau đầu các mẹ . Em mới đọc được bài này trên meyeucon.org thấy hay và hữu ích nên post lại để các mẹ tham khảo cách làm của chị em phụ nữ Nhật Bản nhé:
Ăn dặm kiểu Nhật, nuôi con kiểu Nhật đang là những từ khóa rất ‘hot’ hiện nay trong cộng đồng các bà mẹ nuôi con nhỏ. Phụ nữ Nhật từ xưa vốn đã được tiếng đảm đang, khéo léo. Chẳng thế mà người ta có câu “Ăn cơm Tàu, ở nhà Tây, lấy vợ Nhật”. Vậy nhưng theo em, có lẽ nguồn gốc câu nói “lấy vợ Nhật” không chỉ mang hàm ý chỉ sự đảm đang mà còn muốn nói đến nhan sắc mặn mà, thon gọn của phụ nữ Nhật.

Lấy chồng người Nhật rồi theo chân anh về xứ sở Phù Tang, lần đầu được gặp gỡ và tiếp xúc với những bà mẹ Nhật “chính hiệu” quanh khu nhà đang sống, em càng thêm ngỡ ngàng bởi nhan sắc mặn mà của các chị. Dù mới sinh con nhưng mẹ Nhật ai nấy đều vô cùng gọn gàng, nhỏ nhắn, làn da sáng và trắng hồng chứ không hề trắng xanh như “Tây”. Nhìn các chị, em luôn thầm ước ao bản thân mình sau sinh cũng sẽ có được vóc dáng như mơ đó.

Ở Osaka được gần nửa năm thì em cấn bầu. Sau sinh, dù tăng đến gần 20 kg do cơ địa em có vẻ hấp thụ thức ăn tốt, vậy nhưng chỉ sau 3 tháng nuôi con, một ngày đẹp trời bước lên bàn cân, em bỗng thấy mình thon gọn, làn da trắng lên và gương mặt sáng cũng không hề kém cạnh các mẹ Nhật em đã từng ngưỡng mộ. Nhiều bạn bè ở Việt Nam khi xem ảnh hai mẹ con đều tấm tắc khen và hỏi em có phải là do “cơ địa” không. Nhưng kỳ thật nghĩ lại, cơ địa cũng chỉ là một phần thôi các chị em ạ. Nếu không nhờ những thói quen ăn uống, những phương pháp làm đẹp sau sinh truyền thống của mẹ Nhật mà em đã tích lũy được thì có lẽ em cũng không thể về dáng lại nhanh được như bây giờ.

Nếu chị em nào ở Việt muốn “ngó nghiêng” những mẹo làm đẹp sau sinh này thì em xin được “bật mí” vài nguyên tắc này:

Nguyên tắc: Ăn nhiều rau

Trong ẩm thực Nhật Bản, rau đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Bất kể là súp lơ, cà tím, bí ngòi , rong biển, giá đỗ hay củ cải trắng, khoai lang…đều được nấu như món ăn chính trong bữa ăn, những thực phẩm này chứa nhiều chất oxy hóa giúp trẻ hóa làn da. Khác với Việt Nam, cho thịt là món chính, phụ nữ Nhật hầu như chỉ ăn thịt trong một vài trường hợp. Chính thói quen này đã khiến phụ nữ Nhật trẻ lâu và luôn tươi mới. Dù là sau khi sinh con, sức sống của họ cũng không bị sụt giảm đi chút nào.

Áp dụng phương pháp này của mẹ Nhật, ngay từ khi chưa có bầu, em đã lên cho mình một chế độ ăn uống rất nhiều rau xanh và hoa quả. Nhờ vậy đến khi cần giảm cân sau sinh và kiêng bỏ thịt mỡ, em không hề thấy “khổ sở” như các chị em khác.

Nguyên tắc: Ăn cá

Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho con tu ti là điều vô cùng quan trọng. Bí kíp của mẹ Nhật là ăn nhiều cá. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Chính vì vậy, hầu như trong mọi bữa ăn của em đều chế biến món cá đi kèm..

Thực đơn của mẹ Nhật sau sinh hay có món cá
Thực đơn của mẹ Nhật sau sinh hay có món cá

Nguyên tắc: Yêu đậu nành

Trung bình, một phụ nữ Nhật sau sinh tiêu thụ tới 50 gram đậu nành mỗi ngày. Đậu nành ở Nhật thường được chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi. Vì sau mẹ Nhật ưa chuộng đậu nành, bởi đầu nành là một trong những thực phẩm thực vật nhưng lại chứa rất nhièu protein để thay thế thịt. Vì vậy, ăn đậu nành, em vừa có thể bổ sung protein cho cơ thể, mà lại không hề lo bị tăng cân do tẩm bổ sau sinh.

Nguyên tắc: Luôn luôn ăn sáng

Dù rất mệt mỏi vì cả đêm phải thức vài lần để trông con, nhưng em có một nguyên tắc bất di bất dịch học được từ mẹ Nhật: đó là luôn luôn ăn sáng.

Với mẹ Nhật sau sinh, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Họ luôn cố gắng dậy sớm để chuẩn bị bữa ăn sang được đàng hoàng. Một suất ăn sáng của mẹ Nhật sau sinh thường bao gồm một bát cơm, súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc cá hồi nướng. Uống tráng miệng bằng trà xanh.

Thói quen ăn sáng đầy đủ với các thực phẩm dủ chất nhưng thanh đạm này giúp mẹ Nhật duy trì năng lượng cho một ngày chăm con mà không hề bị tích mỡ.

Nguyên tắc: Đắp mặt bằng mặt nạ tự nhiên

Phụ nữ Nhật có bí quyết chăm sóc da để luôn giữ được làn da trắng hồng và khỏe đẹp bằng những nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Hàng ngày đắp mặt nạ từ sâm, rong biển, tảo, cám gạo, trà xanh,…để cung cấp vitamin và chất dưỡng chất cần thiết cho da, không gây bất cứ sự kích ứng nào.

Thêm một bí quyết nữa là mỗi ngày em nấu một bình nước trà xanh loãng để nhâm nhi cả ngày. Bởi em được biết: Theo mẹ Nhật, trong lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra, uống trà xanh có công dụng giảm cân đáng kể (có thể đốt cháy 100 calo/ngày). Vì vậy, họ rất trung thành với loại đồ uống này.
Chúc các mẹ sớm lấy lại được vóc dáng của mình nhé.

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

em cũng đang muốn tìm hiểu nhiều sản phẩm quảng cáo kinh quá, nói chung cứ tâp luyên, và do mình nữa

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

mình thì cân nặng và chiều cao thì cân đối ,nhưng giờ thì bụng vẫn to ,mặc dù lúc sinh xong cũng áp dụng pp trườm muối và gừng lên bụng rồi đây ,nhưng dù sao cũng thấy hiệu quả hơn so với lúc sinh bé đầu lòng hihi

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

hcihci mình cúng đang ngâm cứu để giảm cân đây? hichic 52 kg, bụng to quá

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

mẹ làm ào ào em đọc topic ko kịp luôn đó...thì giảm cân có nhìu cách, thuốc thì cũng đủ thứ loại, hàng trên thị trường giờ tùm lum kiểu, làm người dùng cũng hoa cả mắt luôn, quan trọng người dùng thông minh biết dùng loại nào an toàn và hiệu quả. À mà em ủng hộ giảm cân phải đi kèm với tập thể dục , chứ lạm dụng vào thuốc ko thì ko tốt cho sk xíu nào

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

Sau sinh em có giảm ăn và chườm nóng bụng và từ 60kg sau 10 tháng em còn 50kg các mẹ ah. Mừng quá,bây giờ chỉ còn bụng vẫn hơi to so vs trước,chỉ cần cố thêm tí là đc các mẹ à.

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

Tất cả các loại thuốc giảm cân chỉ có tác dụng nhất thời các mẹ nhé. Để có thân hình như ý sau khi dùng thuốc các mẹ vẫn phải ăn uống hợp lý và thể dục nhẹ nhàng thi mới tốt.

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

Sau sinh bao lâu thì có thể áp dụng các phương pháp giảm cân các mẹ nhỉ? Tập gym em thấy bảo phải tháng thứ 4 sau sinh.

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

để 6 tháng sau sinh chị ạ. Em sinh xong quấn muối, bôi r*** gừng nghệ, cũng giảm được kha khá đấy

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

Kết hợp ăn uống và tập thể dục là cách vừa giúp cơ thể thon gọn, khỏe mạnh mà không tốn kém.

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

trước bé đầu mình mất khoảng 1 năm thì về form bình thường, mình có mỗi cách là giảm ăn tinh bột và đường. mỗi bữa chỉ ăn lưng bát cơm thôi dần dần cũng giảm cân được. Còn sau sinh bé thứ 2, mình vẫn đang giữ phong độ 65kg (tăng hơn 10kg) hic, nhưng phải chờ cai sữa xong mới tính chuyện giảm cân.

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

mình thấy kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý + tập thể dục thường xuyên sẽ giảm cân rất nhanh

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

e đang tính sắm cái máy xay rau quả ăn cho nhiều

 

Ðề: 10 cách giảm cân sau khi sinh con

Em cũng tính quấn muối đây ạ, chỉ sợ bụng bùng nhùng thôi ^^