Thông tin: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi uatkimhuong229, 4/11/2014.

  1. uatkimhuong229

    uatkimhuong229 sieuthisua247.com

    Tham gia:
    23/10/2014
    Bài viết:
    460
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    43
    Dưới đây là 4 nguyên tắc được phó giáo sư Lê Bạch Mai, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia chia sẻ:
    Trước tiên, nguyên lý tăng cân là phải cung cấp cho trẻ năng lượng đầu vào cao hơn năng lượng bị tiêu hao, tức là có tích luỹ năng lượng. và quan trọng nhất là cần phải có thời gian, không nên bắt trẻ tăng cân ngay lập tức.
    1. Chọn thức ăn dễ tiêu
    Trẻ gầy khả năng tiết dịch tiêu hóa kém, khả năng ngon miệng kém, hấp thu kém. Vì thế, cần hỗ trợ cho trẻ bằng cách chọn thức ăn dễ tiêu. Ví dụ như đường đa khó tiêu và chậm tiêu hơn so với đường đôi, đường đơn, tỷ lệ này không nên vượt quá 10% khẩu phần ăn. Trẻ ăn nhiều đường sẽ tạo mỡ, tăng cân nhưng là tăng mỡ. Bên cạnh đó có thể dùng các men enzim để hỗ trợ thêm, khuyến cáo dùng theo tư vấn của bác sĩ.
    2. Cách chế biến
    Muốn tiêu hóa tốt thức ăn thì phải nhai tốt, nghiền tốt. Với đứa trẻ kém ăn răng không nghiền được, mệt mỏi cơ răng không buồn nhai thì cha mẹ phải băm nhỏ, thái nhỏ, nấu nhừ thức ăn. Điều này giúp dạ dày co bóp thuận lợi hơn, răng của trẻ bớt phải làm việc trong khi vẫn đưa được lượng thức ăn cần thiết vào dạ dày trẻ, từ đấy tiêu hóa hấp thu tạo cân bằng năng lượng dương tính.
    3. Lựa chọn thực phẩm sao trẻ ăn ít mà được nhiều
    Cha mẹ nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm và sữa có độ năng lượng cao. Lựa chọn protein là cách làm dễ nhưng lại khó tiêu hóa vì hấp thụ protein là cả một quá trình dài. Vì thế, bạn có thể chọn cho trẻ sản phẩm nhiều chất béo hơn. Một gam chất béo cho 9 kcal, một gam chất bột đường cho 4 kcal, cùng một thể tích nhưng được gấp đôi năng lượng. Đáng lẽ trẻ phải ăn 100 ml thì nay chỉ cần ăn 50 ml.
    Thể tích bát ăn của trẻ không nên vượt quá thể tích dạ dày. Với trẻ dưới 3 tuổi chỉ nên một bát 200 ml nhưng tăng chất béo. Các chất béo có lợi cho sự phát triển của não trẻ như mỡ cá, mỡ gà hoặc dầu có thêm omega 3,6. Cholesterol cũng rất cần, lấy từ lòng đỏ trứng, rất dễ nhai, dễ hấp thu, đủ cholesterol.
    Một số dòng sữa cao năng lượng trên thị trường:
    Sữa P100, PC100 gold, Pediasure...
    4. Chia nhỏ bữa ăn
    Để làm cho trẻ gầy ăn được, thể tích bữa ăn vô cùng quan trọng. Dạ dày trẻ vốn bé nếu cứ cho nhiều thức ăn vào một bữa thì nó sẽ bơm căng dạ dày lên như quả bóng, trẻ không co bóp, tiêu hóa thức ăn tốt được. Vì thế nên giữ cho thể tích dạ dày của trẻ không bị quá căng bằng cách chia nhỏ bữa ăn.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi uatkimhuong229
    Đang tải...


  2. ngoc bich88

    ngoc bich88 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    3/10/2012
    Bài viết:
    530
    Đã được thích:
    41
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    cảm ơn bài viết hưu ích của mn nhe (u) (u)
     
  3. phucnv211

    phucnv211 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    22/10/2013
    Bài viết:
    422
    Đã được thích:
    48
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    mình ít để ý tới cái này cứ nghĩ con tăng dc cân nào là mừng cân đó rồi :D cảm ơn mn nhé
     
  4. Minh Liberi

    Minh Liberi

    Tham gia:
    11/12/2012
    Bài viết:
    12,090
    Đã được thích:
    2,114
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    Con nhà em 2 tháng nay cứ loanh quanh 99cm, 16kg. Có đợt chững 3 tháng mới tăng được 1cm, chắc tầm 3 tuổi nó thế chưa phải lo chứ các mẹ, em đang nghiên cứu thực đơn mới nè :D bé giờ ăn ở trường 1 bữa cơm, 1 bữa cháo, sáng vẫn ăn cháo, tối ăn cả cháo cả cơm :( em đang suy nghĩ xem có nên cắt cháo tăng cơm ko nhưng con ăn cơm ít quá, được có lưng bát nên vẫn phải cho ăn cháo :(
     
    uatkimhuong229 thích bài này.
  5. mehoatrau

    mehoatrau Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    14/3/2014
    Bài viết:
    8,160
    Đã được thích:
    863
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    con mình mãi không tăng cân, mình cũng không áp lực lắm
     
  6. kimngan4890

    kimngan4890 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/8/2014
    Bài viết:
    190
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    cám ơn mẹ đã chia sẻ nhé, mình cũng ko để í nhiều đến chuyện này nữa, đúng là chuyện j mình cũng phải biết
     
    uatkimhuong229 thích bài này.
  7. metomcat

    metomcat đồ sơ sinh giá rẻ

    Tham gia:
    20/2/2012
    Bài viết:
    19,207
    Đã được thích:
    2,234
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    con m cũng thuộc tip còi cọc lười ăn, thử cái này xem cải thiện đc ko
     
  8. mamachip

    mamachip Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    26/2/2010
    Bài viết:
    8,050
    Đã được thích:
    1,528
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    Nàng ơi, con chị 4.5 tuổi rồi mà cũng chỉ xơi được có lưng bát cơm mỗi bữa đây này, rầu lòng lắm ý........
     
  9. Hdieu08.vn

    Hdieu08.vn 091 585 39 59

    Tham gia:
    20/10/2013
    Bài viết:
    3,294
    Đã được thích:
    396
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    Mình không rõ đường nào là đường đa và đường nào là đường đôi, đường đơn.
     
  10. mehoatrau

    mehoatrau Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    14/3/2014
    Bài viết:
    8,160
    Đã được thích:
    863
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    đấy! nên giữ cho thể tích dạ dày của trẻ không bị quá căng bằng cách chia nhỏ bữa ăn.
     
    uatkimhuong229 thích bài này.
  11. uatkimhuong229

    uatkimhuong229 sieuthisua247.com

    Tham gia:
    23/10/2014
    Bài viết:
    460
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    43
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    Theo mình thấy thì đa phần các mẹ đều đã từng đọc qua hoặc từng được tư vấn những phương án như trên. Tuy nhiên, hầu như mẹ nào cũng còn công việc này nọ, việc gia đình mình, việc gia đình chồng, đủ kiểu, lắm lúc muốn thực hiện theo những phương án trên để con yêu khỏe mạnh nhưng thật sự 1 ng vợ, 1 ng mẹ rất rất vất vả để làm tròn trách nhiệm và nuôi dưỡng con tốt nhất
     
  12. hinmom

    hinmom Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    21/5/2012
    Bài viết:
    428
    Đã được thích:
    71
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 4 nguyên tắc các mẹ đặc biệt lưu ý để giúp con tăng cân khoẻ mạnh

    Con mjnh cũng phải chia nhỏ...k thì trớ hết...trớ thì coi như k còn j..nó k chịu ăn lại..lâu dài thành sợ ăn...chia nhỏ mất công nhưng munh thấy cai thiện thật
     
    uatkimhuong229 thích bài này.
  13. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    8,425
    Đã được thích:
    502
    Điểm thành tích:
    773
    rất hữu ích ạ
     

Chia sẻ trang này