4 “thời điểm vàng” để uống cà phê

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ecoenvir, 11/8/2012.

  1. ecoenvir

    ecoenvir Độc lập, Tự do, Hạnh phúc

    Tham gia:
    5/6/2012
    Bài viết:
    3,442
    Đã được thích:
    823
    Điểm thành tích:
    823
    Không chỉ lượng cà phê bạn uống mà thời gian uống cũng ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể.
    Cà phê vào buổi sáng

    Cà phê có thể cải thiện táo bón. Để công năng này hiệu quả thì một ly cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Thời gian uống còn lại trong ngày sẽ ít ảnh hưởng hơn.

    30 phút sau khi ăn

    Cà phê có thể thúc đẩy tiêu hóa. 30 phút sau bữa ăn là thời điểm thích hợp để bạn thưởng thức một ly cà phê và tận hưởng lợi ích này. Tuy nhiên, vì cà phê ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt của cơ thể nên những người thiếu máu cần tránh thức uống này.
    Một tách cà phê trước khi tập thể dục

    Uống một tách cà phê 30 phút trước khi tập thể dục có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, và làm cho hiệu quả tập luyện các môn thể thao có ý nghĩa hơn. Nếu bạn là một vận động viên bạn sẽ nhận thấy thời gian uống này tốt như thế nào.

    Khi mệt mỏi, uống cà phê

    Cà phê giúp bạn tỉnh táo, điều này là hiển nhiên. Một tách cà phê khi mệt mỏi có thể giúp bạn duy trì 4 giờ tỉnh táo. Tuy nhiên, với người uống cà phê lâu dài thì hiệu quả này không lớn.

    Giới hạn của việc uống cà phê

    Cà phê cũng như các thức uống hay thực phẩm bất kỳ có thể mang lại lợi ích cho con người, nhưng phải có giới hạn. Một số người vẫn uống cà phê mỗi ngày, một số người thậm chí uống mọi lúc, mọi nơi.
    [​IMG]
    Các bác sỹ khuyến nghị bạn nên uống 1-2 ly cà phê một ngày, tối đa là 4 ly (tổng số caffeine là khoảng 150 đến 250mg) là vừa phải. Nhiều hơn 4 ly có thể khiến bạn phải đối mặt với nhiều rủi ro.

    Một số nghiên cứu chỉ ra rằng lượng caffeine trong một ngày lớn hơn 1g (tương đương 8-12 ly cà phê), nó sẽ dẫn đến ngộ độc, kết quả là gây ra tình trạng hồi hộp nôn mửa, ngất xỉu. Uống hơn 10 gram trong một ngày sẽ có nguy cơ tử vong!

    Đừng nghĩ rằng người trung bình một ngày tiêu thụ đến 1g cà phê là rất khó, bởi vì chất caffeine không chỉ có trong cà phê, mà ngay cả đồ uống cola, trà, hoặc một số thức uống khác. Vì vậy, bạn nên biết rõ để kiểm soát lượng caffeine vào cơ thể tốt hơn.

    Theo Thúy Phạm (Afamily)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ecoenvir
    Đang tải...


  2. mebenabenin

    mebenabenin

    Tham gia:
    14/10/2009
    Bài viết:
    20,496
    Đã được thích:
    3,729
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ðề: 4 “thời điểm vàng” để uống cà phê

    mình là người uống caphe nhất là caphe đen.Cảm ơn thông tin của bạn để biết nên uống lúc nào cho hợp lí.
     
    ecoenvir thích bài này.
  3. Gam nguyen

    Gam nguyen Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    23/7/2012
    Bài viết:
    1,133
    Đã được thích:
    164
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: 4 “thời điểm vàng” để uống cà phê

    Mình là người thích uống cafe, cảm ơn mẹ nó đã đăng bài này, từ nay mình chỉ uống vào những "thời điểm vàng" như trên thui.
     
    ecoenvir thích bài này.
  4. papamuga

    papamuga QAXK - 0163 5711 999

    Tham gia:
    22/6/2011
    Bài viết:
    1,407
    Đã được thích:
    329
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: 4 “thời điểm vàng” để uống cà phê

    tham khảo vi mình uóng cafe ko theo PP gì cả
     
    ecoenvir thích bài này.
  5. botreccon

    botreccon Thành viên tích cực

    Tham gia:
    17/8/2012
    Bài viết:
    612
    Đã được thích:
    97
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 4 “thời điểm vàng” để uống cà phê

    minh thích uống cafe, cam ơn bạn đã cung cấp thông tin nhé
     
    ecoenvir thích bài này.
  6. thannuong

    thannuong Thành viên tập sự

    Tham gia:
    7/9/2012
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: 4 “thời điểm vàng” để uống cà phê

    Cảm ơn mẹ nó nhiều! mình cũng đang là fan ruột của cafe.
     
    ecoenvir thích bài này.
  7. meoluoi118

    meoluoi118 Tất cả các loại ômai mứt

    Tham gia:
    31/1/2010
    Bài viết:
    4,439
    Đã được thích:
    858
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 4 “thời điểm vàng” để uống cà phê

    Haizzz thỉnh thoảng bùn ngủ quá uống luôn chứ chả vào thời điểm nào cả
     
  8. phamngoctram278

    phamngoctram278 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    14/6/2012
    Bài viết:
    927
    Đã được thích:
    134
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: 4 “thời điểm vàng” để uống cà phê

    Em là tín đồ của cà fê đây. Tối nào cũng 1 cốc. không uống thì không chịu được ấy
     
  9. ecoenvir

    ecoenvir Độc lập, Tự do, Hạnh phúc

    Tham gia:
    5/6/2012
    Bài viết:
    3,442
    Đã được thích:
    823
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: 4 “thời điểm vàng” để uống cà phê

    Ui, mẹ này uống buổi tối mà không sợ mất ngủ à?
     
  10. Monxinhxinh

    Monxinhxinh ĐẶT CHỮ TÍN HÀNG ĐẦU

    Tham gia:
    8/6/2010
    Bài viết:
    12,087
    Đã được thích:
    2,857
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 4 “thời điểm vàng” để uống cà phê

    Em sẽ duy trì sáng 1 cốc cafe sữa. Cảm ơn chủ top nhé. Không cà fe thì khó tỉnh táo lắm
     
    ecoenvir thích bài này.

Chia sẻ trang này