Cái ngày mà chị em nào cũng đều phải trải qua hàng tháng luôn là nỗi lo của của chị em phụ nữ.Kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày, có một số bạn cá biệt thì có thể kéo dài từ 5 đến 8 ngày nhưng trong khoảng thời gian này rất là nhạy cảm đối với phụ nữ bởi việc mất một lượng máu đáng kể,hormone giới tính có nhiều thay đổi,làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, hay cáu gắt,ê ẩm người đặc biệt là tình trạng đau bụng.Chính vì vậy mà việc giữ gìn sức khỏe trong những ngày này khá là quan trọng đối với chị em.Bên cạnh việc ăn uống hợp lý thì phải nghỉ ngơi 1 cách điều độ Ngoài việc ăn uống hợp lý và nghỉ ngơi 1 cách điều độ thì chị em cần tránh làm 3 việc này trong ngày kinh nguyệt . 1.Không nên sử dụng một miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng Có khá nhiều chị em không hề biết việc này,hầu như chị em chỉ thay băng vệ sinh khi miếng băng đã đầy dịch hoặc khi vệ sinh cơ thể.Nếu như vậy thì sẽ không tốt cho cơ thể đâu nhé,bạn nên biết một điều là khi dịch ở băng vệ sinh tồn tại quá lâu sẽ làm phát sinh ra các loại nấm và vi khuẩn sẽ gây nên tình trạng viêm nhiễm âm đạo.Chính vì thế,để tránh những bệnh này thì bạn nên thay băng vệ sinh thường xuyên cách nhau 3 đến 4 tiếng đồng hồ dù lượng kinh nguyệt ra chưa đủ nhiều. Chú ý đặc biệt sau mỗi lần thay băng vệ sinh bạn phải chú ý vệ sinh thật cẩn thận để tránh việc viêm nhiễm nhé, gel kháng khuẩn Nữ Vương chứa nano bạc là một sản phẩm khử mùi và kháng khuẩn tốt mà bạn nên lưu tâm. 2.Không nên quan hệ vợ chồng trong những ngày này Trong thời gian những ngày bạn có kinh thì hàm lượng testosterone trong cơ thể tăng đột ngột,dẫn đến việc kích thích nhu cầu về tình dục của chị em,tuy vậy chị em không nên quan hệ vào những ngày này.Vì cổ tử cung thường bị giãn ra rộng hơn so với những ngày bình thường và việc chảy máu kinh sẽ tạo ra môi trường ẩm ướt,nếu có quan hệ sẽ rất dễ bị viêm nhiễm có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em ,thậm chí còn có thể dẫn đến việc vô sinh. Lưu ý: là cũng thường trong những ngày này chính phụ nữ lại nhiều khi có cảm hứng, vậy nên nếu nhất thiết sẽ diễn ra “chuyện ấy” hãy dùng bao cao su cho đảm bảo 3.Không nên sử dụng dụng bia Khi chị em ở trong những ngày “ đèn đỏ “ thì khi sử dụng rượu bia sẽ dễ say hơn so với bình thường do lượng enzyme hangover bị giảm.Ngoài ra thì rượu bia còn chứa các chất kích thích tác động đến hệ thần kinh và cơ trơn của tử cung, khiến cho cơ trơn tử cung co bóp mạnh hơn gây nên hiện tượng đau bụng. 4.Tránh ăn mặn và thức ăn dầu mỡ,hải sản Vì sao lại không nên ăn mặc và thức ăn dầu mỡ,vì khi bạn ăn quá mặn thì lượng muối bổ sung vào cơ thể tăng làm đầy bụng,khó tiêu và dễ khiến bạn nổi giận,cáu gắt. Do việc ảnh hưởng của progestorone thì trong thời kỳ kinh nguyệt da của chị em thường bài tiết ra nhiều dầu hơn,lỗ chân lông mở rộng hơn.Lượng dầu mỡ hấp thụ từ thức ăn như các món chiên, rán sẽ là một điều không tốt cho da,sẽ khiến bạn dễ bị mọc mụn và viêm nang lông. > Xem thêm : Kinh nguyệt chỉ 3 ngày là sạch Một lời khuyên từ các chuyên gia thì các bạn đặc biệt bạn không nên ăn các món hải sản trong các ngày này vì đây là nhóm thực phẩm có tính mát,vì chúng sẽ khiến kinh nguyệt bị tanh,máu ra nhiều hơn và là một nguyên nhân làm bị đau bụng nhiều hơn.
