Thông tin: 6 Lời Khuyên Giúp Phòng Ngừa Tai Biến

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi HoaiSon1512, 24/9/2016.

  1. HoaiSon1512

    HoaiSon1512 Sức khỏe gia đình - Tình yêu cho bé

    Tham gia:
    21/3/2014
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Thường xuyên theo dõi sức khỏe, tránh béo phì, tập thể dục… là những cách giúp phát hiện sớm, điều trị kịp thời căn bệnh này.
    Tai biến mạch máu nào là hiện tượng suy giảm chức năng của não xảy ra đột ngột do một mạch máu bị vỡ hoặc tắc gồm động mạch, mao mạch và hiếm hơn là tĩnh mạch mà không phải do chấn thương. Nếu ở thể nhẹ, một số người phục hồi hoàn toàn, còn nặng có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng.

    Bà Nguyễn Thị Ngọc, Trưởng nhóm Điều dưỡng Lão khoa, Phòng khám Gia đình Việt Úc (Hà Nội) cho biết, để phòng ngừa tai biến, mọi người cần biết các nguyên nhân, yếu tố thuận lợi gây tai biến mạch máu não. Ngoài ra, nên chú ý cách phát hiện các dấu hiệu, triệu chứng khi bị bệnh.

    6 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát,phòng ngừa tai biến
    1. Thường xuyên theo dõi sức khỏe định kỳ tại các cơ sở y tế: Việc này giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các nguyên nhân gây tai biến mạch máu não như bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid máu hay rối loạn nhịp tim… Các chỉ số huyết áp, đường máu, đường mỡ, nhịp tim phải được kiểm soát tốt trong giới hạn cho phép để phòng ngừa biến chứng.
    2. Tránh béo phì: Luôn giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) trong giới hạn lý tưởng từ 18,5 đến 22,9kg/m3 bằng các hoạt động thể lực và thực hiện các chế độ ăn đảm bảo năng lượng 30Kcal/kg cân nặng một ngày. Hạn chế dùng các đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán; hạn chế muối và các loại phủ tạng động vật, mỡ động vật, bơ.
    3. Hoạt động thể lực: Bạn cần lựa chọn phương thức hoạt động thể lực cho phù hợp với lứa tuổi, tình trạng sức khỏe, thậm chí phải theo sự hướng dẫn của các chuyên khoa. Không nên có những hoạt động hoặc lao động gắng sức, cần hoạt động thể lực như đi bộ vào các buổi sáng khoảng 30 phút một ngày, tập yoga, tập khí công…
    4. Tránh các yếu tố gây tai biến mạch máu não: Tránh các trạng thái căng thẳng, stress, không thức quá khuya, tránh mất ngủ bằng cách tạo môi trường trong sạch, tạo không gian cho giấc ngủ yên tĩnh và không dùng cà phê, nước chè vào buổi tối. Tránh lạnh đột ngột, không tắm khuya hoặc ở nơi có gió lùa. Cẩn thận giữ mình khi thời tiết chuyển lạnh vào mùa đông, khi nhiệt độ tăng cao vào mùa hè.
    5. Không hút thuốc lá, kiêng rượu bia và các chất kích thích khác: Hút thuốc lá nguy cơ cao gây xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, gây rối loạn nhịp tim… Ngoài ra, hút thuốc còn làm giảm tác dụng của thuốc trong điều trị tăng huyết áp.
    6. Sử dụng các thực phẩm có các thành phần có chức năng phòng ngừa tai biến như: Allicin, rutin, Lan gấm. Hiện nay trên thị trường có sản phẩm Lan Gấm M, có công dụng rất lớn trong việc hỗ trợ phòng ngừa tai biến
    • Giúp chống oxy hoá, tăng sức bền thành mạch máu;
    • Giảm cholesterol trong máu;
    • Giảm tình trạng xơ vữa động mạch;
    • Giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
    Để phòng ngừa tai biến, người bệnh phải tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để tăng cường sức khỏe cũng như sức đề kháng của bạn thân
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi HoaiSon1512
    Đang tải...


  2. nguoikhiemthi

    nguoikhiemthi

    Tham gia:
    18/5/2013
    Bài viết:
    29,329
    Đã được thích:
    7,454
    Điểm thành tích:
    3,063
    oày...vụ tai biến là rất nguy hiểm...
     
  3. Phương COSMETIC

    Phương COSMETIC Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    14/8/2016
    Bài viết:
    1,120
    Đã được thích:
    245
    Điểm thành tích:
    103
    về già hay bị bệnh này
     

Chia sẻ trang này