- Cholesterol máu cao là một trong những yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Vấn đề là khi cơ thể hấp thụ quá nhiều cholesterol xấu (LDL) sẽ gây xơ vữa động mạch, hậu quả gây nhồi máu cơ tim, các vấn đề về gan... Sau đây là 6 yếu tố làm tăng cholesterol máu Thói quen ăn uống Thói quen ăn uống có liên quan đến tình trạng tăng hoặc kiểm soát được tăng mức cholesterol máu. Một chế độ ăn với nhiều chất béo hoặc thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm tăng cholesterol máu. Điều quan trọng cần thay đổi thói quen ăn uống, cần tiêu thụ nhiều Omega 3, vitamine E và các acid amin thiết yếu. Nhàn rỗi Cuộc sống quá nhàn rỗi là một trong những nguyên nhân gây tích tụ cholesterol trong động mạch. Không hoạt động làm giảm khả năng chuyển hóa các chất béo thành năng lượng. Hoạt động thể lực (đi bộ, đạp xe đạp…) thường xuyên 30 phút mỗi ngày giúp kiểm soát mức cholesterol máu. Thừa cân, béo phì Những người thừa cân béo phì thường có mức cholesterol máu cao hơn những người bình thường. Sự tích lũy chất béo trong cơ thể giảm khả năng loại bỏ chất béo ra khỏi động mạch-chính điều này đã hình thành nên những mãng xơ vữa. Vì vậy cần theo dõi cân nặng định kỳ, nếu bắt đầu thừa cân cần có chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập… Yếu tố stress Căng thẳng, lo âu…có thể là nguyên nhân tiềm ẩn của tăng cholesterol máu và các bệnh lý tim mạch. Ngoài những tổn hại về mặt tâm lý tình cảm, điều này còn giảm khả năng loại trừ cholesterol ra khỏi động mạch, vì lý do này nên áp dụng các kỹ thuật thư giãn hàng ngày và các bài tập thở. Tiêu thụ nhiều alcool Uống nhiều rượu là yếu tố nguy cơ gây tăng cholesterol máu vì ảnh hưởng đến tim, gan và động mạch. Điều này ngăn cản tổng hợp tối ưu cholesterol trong tế bào, ngược lại tích tụ cholesterol “có hại” trong động mạch. Tốt nhất nên tránh tiêu thụ quá nhiều thức uống có alcool, nếu đã nghiện rượu cần gặp các Bác sĩ để được tư vấn và trị liệu. Tiền sử gia đình Một trong những yếu tố nguy cơ khác đó là tiền sử gia đình. Trong gia đình có người bị tăng cholesterol máu thì nguy cơ mắc bệnh gấp 2 lần. Chính vì những lý do trên nên có lối sống lành mạnh ngay từ độ tuổi thanh thiếu niên, ngoài ra cần kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời. BS Ái Thủy
Theo mình được biết các công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh được các hợp chất polysaccharides, triterpenoids và adenosine có trong nấm linh chi là nhân tố quan trọng cho nhiều loại phản ứng chống ung thư. dị ứng, xơ vữa, đông máu nội mạch, kiểm soát chất béo và cholesterol, đảm bảo thông thoáng trong máu, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch, bệnh mỡ máu cao. Người thân mình bị bệnh mỡ trong máu cao và thường sử dụng nấm linh chi mua tại Linh Chi Nông Lâm. Bác ấy sử dụng được một thời gian thì thấy hiệu quả rất tốt.
thế nên em mới lên kế hoạch giảm cân cho ông xã nhà em đây, đợt nay siêng năng tập luyện với máy chạy bộ elip nên cũng có hiệu quả, em đang tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống phù hợp để kết hợp cho hiệu quả
thế nên mình cũng thường xuyên nhắc nhở cả gia đình tích cực vận động, nhất là các con, dành nhiều thời gian cho điện thoại, máy tính quá nhiều. đợt này mới mua chiếc xe đạp tập bên siêu thị tại gia để các bé chăm vận động hơn, không để tăng cân khó kiểm soát
