Ăn chuối để giảm cân

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi bupfshion2, 2/11/2012.

  1. bupfshion2

    bupfshion2 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    25/9/2012
    Bài viết:
    347
    Đã được thích:
    248
    Điểm thành tích:
    43
    Chuối là một trong số những thực phẩm có tác dụng giảm cân lành mạnh nhất.
    Sở dĩ chuối giúp giảm cân là bởi chuối đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột, tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

    Hỗn hợp carbohydrates và các vitamin có trong chuối giúp tăng năng lượng. Một quả chuối 100g có chứa khoảng 90 calo.

    Chuối chứa rất nhiều chất xơ, có thể dễ dàng tiêu hóa mà không để lại chất béo. Các nghiên cứu hiện nay cho thấy chất xơ trong chuối cũng làm cho người ăn cảm thấy no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng ăn quá nhiều trong các bữa sau đó.
    Chuối còn có hàm lượng nước và nồng độ kali cao. Một chế độ ăn uống giàu kali và ít natri có thể giúp làm giảm lượng nước tích trong cơ thể.
    Ngoài giàu năng lượng, chuối còn rất phong phú chất điện giải. Nó chứa tinh bột làm tăng năng lượng của bạn. Vì vậy, chuối là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện thể thao. Bạn có xu hướng mất rất nhiều chất điện giải trong lúc tập luyện thông qua mồ hôi và chuối giúp bạn lấy lại những phần điện giải thất thoát đó giúp bạn giữ được trọng lượng cân đối. Nó đồng thời cũng làm dịu các vấn đề khó chịu sau mãn kinh.

    Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần ăn một quả chuối hoặc có thể nhiều hơn nếu muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm. Kiên trì thực hiện phương pháp này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượ
    ng cơ thể xuống một cách đáng kể.

    Ưu điểm của phương pháp này là bữa trưa hoặc bữa chiều, bạn có thể tùy ý ăn những gì mình muốn, miễn sao không dùng đồ ngọt ngay bữa ăn sáng.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi bupfshion2
    Đang tải...


  2. thoanguyen1601

    thoanguyen1601 Thành viên mới

    Tham gia:
    2/11/2012
    Bài viết:
    48
    Đã được thích:
    15
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    Ăn như thế đau dạ giày đó, vì sáng ngủ dậy dụng đang đói mà, trong chuối nhiều chất chua :((
     
    bumbim thích bài này.
  3. IUNNA

    IUNNA Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    28/6/2012
    Bài viết:
    3,480
    Đã được thích:
    563
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    chị ơi . ăn nhiều chuối giảm cân ạ ??? bé nhà em rất thích ăn chuối . lúc nào cũng ăn đc . nhìn thấy chuối là đòi ăn . đối với bé thì nên ăn như nào cho vừa và đủ nhỉ ???
     
  4. ngocnguyennguyen

    ngocnguyennguyen Thành viên chính thức

    Tham gia:
    22/6/2012
    Bài viết:
    225
    Đã được thích:
    47
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    Cái này là ăn chuối sau khi ăn sáng hay ăn mình chuối vào bữa sáng, ăn mình chuối hại dạ dày lắm
     
  5. bupfshion2

    bupfshion2 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    25/9/2012
    Bài viết:
    347
    Đã được thích:
    248
    Điểm thành tích:
    43
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    đúng là ăn chuối buổi sáng sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt, chống táo bón, nên sẽ mau đói
    ,ăn chuối khi chưa ăn món gì thì sẽ rất dễ bị đau bao tử là đúng ,vì vậy lên sáng nhẹ zui` mới ăn chuối.Muốn giảm cân mà da vẫn đẹp thì bạn nên ăn chuối để chống táo bón thì sẽ thải hết chất độc nên da bạn vẫn đẹp dù khi ăn kiêng mình sẽ không đủ chất. Chúc bạn thành công
     
  6. bupfshion2

    bupfshion2 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    25/9/2012
    Bài viết:
    347
    Đã được thích:
    248
    Điểm thành tích:
    43
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    Trẻ em ít nhất phải : 4 tháng.

    nếu bé trên 5 tuổi thì 1 ngày lên cho bé ăn 3 đên 4 quả 1 ngày.

    Chuối là một trong những loại thực phẩm tiện lợi nhất. Không cần phải rửa chuối, chỉ cần dùng tay bóc lớp vỏ bên ngoài và ăn bất cứ lúc nào bạn muốn. Ăn chuối rất tiện và sạch sẽ khi cho bé đi du lịch. Với bé chưa mọc răng, mẹ có thể cho bé ăn chuối nghiền, bé ăn bốc thì cắt chuối thành những khoanh nhỏ, còn với bé đã mọc đủ răng, bé có thể tự bóc chuối và cầm ăn. Với bé từ 4-8 tháng tuổi chỉ nên cho bé ăn 1/4-1/2 quả chuối.
    và đây là cách chon và bảo quản khuyến mại thêm cho mẹ bé.^^

    Công thức với chuối

    Chuối nghiền cho trẻ 4-6 tháng

    1 quả chuối chín

    Nước, sữa công thức hoặc sữa mẹ khi cần thiết

    Lột vỏ và cắt quả chuối chín để vào đĩa rồi trộn thêm nước hoặc sữa nếu thấy cần cho vào xay sinh tố để tạo thành một kết cấu vừa miệng với bé.

    Chuối, bơ cho trẻ 4-6 tháng

    Lột vỏ và nghiền 1 quả chuối chín và 1 trái bơ.

    Xay nhuyễn cho đến khi đạt kết cấu mong muốn.

    Chuối chiên cho em bé 8-10 tháng

    2 quả chuối, bơ

    Sắt chuối thành những khoanh tròn, trộn đều với bơ rồi chiên chín.

    Chọn: Bạn nên chọn những trái chuối không có vết thâm. Toàn bộ vỏ nên còn gắn với cuống. Chuối là loại trái cây hiếm ở chỗ dù không còn trên cây nhưng chuối vẫn có thể tiếp tục chín. Bạn có thể mua chuối ở bất kỳ độ chín nào, từ xanh hoàn toàn và chưa chín cho đến vàng hoàn toàn với những vết lốm đốm màu đen. Tuy nhiên, càng chín thì chuối lại càng dễ bị thâm cho nên bạn phải thật nhẹ nhàng. Chuối đỏ thường lớn hơn chuối vàng và lâu chín hơn nhưng mùi vị của chúng thì như nhau. Vỏ của chuối đỏ khi chín sẽ chuyển sang màu sẫm hơn. Bạn hãy tránh chuối có màu hơi xám, xỉn màu, vì điều đó có nghĩa là chúng được dự trữ ở nhiệt độ lạnh và sẽ không bao giờ chín.
    Mỗi tuần nhà chúng tôi ăn một tá chuối. Tôi mua vài trái màu vàng với đốm nau (chín), vài trái có đầu xanh (chưa chín tới một chút) và trái xanh hoàn toàn (chưa chín). Khi chuối chuyển sang màu vàng và chín, thì bạn có thể ăn được chúng. Nếu để quá lâu và chuyển sang màu đen thì bạn hãy nướng chúng thành bánh mỳ hay bánh nướng xốp. Vị của chúng rất ngon và tốt cho sức khỏe.
    Làm chín: Bạn hãy để chuối ở nhiệt độ trong phòng và không cần che đậy để làm chuối chín. Mỗi người thích chuối chín theo một độ chín khác nhau. Một số thích chuối chưa chín tới một chút(màu vàng và hơi xanh ở cuống) và một số thích chuối thật chín ( vàng đều và có đốm màu đen). Bạn nên cho bé ăn chuối hơi thật chín vì lúc ấy độ dinh dưỡng của chuối cũng chuyển thành đường nên dễ tiều hoá
    Dự trữ: Khi chuối chín vừa, bạn nên cho vào tủ lạnh để giữ độ chín ấy. Vỏ chuối sẽ chuyển sang màu đen trong vài giờ nhưng phần thịt vẫn không thay đổi và chuối giữ được trong tủ lạnh đến 6 ngày. Cho chuối còn nguyên vỏ vào túi kín khí bằng nhựa sẽ giữ được lâu hơn. Nếu tủ lạnh của bạn không đủ chỗ và bạn muốn làm chuối lâu chín ở nhiệt độ phòng thì hãy để chúng vào túi nhựa và không cho không khí vào càng nhiều càng tốt ( xem hướng dẫn trước đó để biết cách ngăn không khí).
    Dự trữ chuối đã lột vỏ một phần: Con bạn đầu tiên chỉ có thể ăn được một phần trái chuối. Vì vậy, bạn nên lột vỏ từng phần, chỉ lột ở phần bé sẽ ăn. Lấy chuối ra khỏi vỏ và dùng vỏ bao xung quanh phần chuối còn lại. Dự trữ trong tủ lạnh và dùng giấy nylon bảo quản thức ăn bọc ở đầu chuối đã cắt. ( Tôi đã dùng túi đựng sandwich bằng nhựa xoắn chặt và dây thun cột để nó cố định). Đầu bị cắt sẽ sậm hơn nhưng bạn vẫn ăn được).
    Đông lạnh chuối nghiền: Đúng vậy, bạn có thể đông lạnh chuối! thông tin này thật tốt lành cho những ai trong chúng ta đã mua quá nhiều chuối trong đợt giảm giá 29 xu 1 cân hay những ai lỡ để chuối chuyển sang đe. Bạn chỉ cần nghiền chuối bằng nĩa hay nghiền thật nhuyễn và để đông trong khay đá viên. Bạn có thể thêm một muỗng canh nước ép chanh ( nếu bé đủ tuổi để dùng loại trái cây thuộc cam quýt) cho mỗi tách chuối để chuối không bị sậm màu. Chuối đông sẽ để được trong 3 tháng. Khi tan đá, chúng sẽ mềm nhũn, vì vậy rất thích hợp cho con bạn nếu bé còn nhỏ hay thích hợp dùng trong các món nướng. Đối với Kem Chua Giả hay sữa lắc, bạn hãy lột vỏ chuối, cắt thành khoanh dày và đông lạnh bằng phương pháp Khay Đông Lạnh để giữ các khoanh rời nhau.
    Đông lạnh chuối còn nguyên trái: Chuối còn nguyen trái khi đông lạnh có thể giữ được đến 6 thán. Bạn hãy cho chuối chưa lột vỏ vào túi ướp lạnh kín khí lớn. Khi dùng, để chuối tan đá hoàn toàn trong tủ lạnh. Sau đó cắt bỏ cuống và nặn chuối qua lỗ.
     
    Sửa lần cuối: 2/11/2012
  7. newtec

    newtec Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    11/1/2012
    Bài viết:
    420
    Đã được thích:
    108
    Điểm thành tích:
    43
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    Mình nhớ cách đây khoảng hơn chục năm có chương trình Thế giới 360 độ nghiêng gì đó, có clip về 1 ông già ngoài 80 tuổi vẫn lướt sóng ầm ầm, bí quyết giữ sức khỏe là mỗi ngày ăn 2 quả chuối, nên có tên là ông già chuối. ;). Không hiểu sao mình ấn tượng với clip đó thế.

    Chuối mùa này thơm, ngon lắm, chín cây chứ không sợ bị giấm. Bé nhà mình mỗi ngày ăn đều đặn 2 quả chuối. :D
     
  8. thoanguyen1601

    thoanguyen1601 Thành viên mới

    Tham gia:
    2/11/2012
    Bài viết:
    48
    Đã được thích:
    15
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    Uống 1 đến 2 thìa mỗi sáng trước khi thức dậy kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý là giảm cân đó mấy mẹ à. Lại đẹp da mượt tóc chứ, hơi khó uống nhưng mìnhcosos nuốt vì nhan sắc hehe
     
  9. mimohk

    mimohk Đủ quyền lập Họ

    Tham gia:
    18/12/2011
    Bài viết:
    1,720
    Đã được thích:
    387
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    em cũng thích ăn chuối nhưng ăn như thế thì hại dạ dày lắm ạ...tốt nhất là nên ăn sau khi đã ăn gì đó lót bụng rồi ạ
     
  10. tuntun85

    tuntun85 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    26/1/2010
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    không sao đâu bạn, mình chưa nghe ai bảo là ăn chuối bị đau dạ dày đâu ạ
     
  11. bumbim

    bumbim Thành viên mới

    Tham gia:
    26/1/2010
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    Bạn ơi ăn chuối chua hả bạn? vậy những người mà bị dạ dày có được ăn không vậy?
     
  12. caothienbinh

    caothienbinh Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    6/2/2012
    Bài viết:
    104
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Ăn chuối để giảm cân

    Chắc chuyển qua ăn chuối dài hạn quá :) vừa rẻ vứa tốt cho da + dáng :)
     

Chia sẻ trang này