Tâm sự Ăn Đồ Cay Nóng Ảnh Hưởng Tới Kinh Nguyệt Không?

Chu kỳ kinh nguyệt có thể gây đau đớn và khó chịu cho nhiều phụ nữ. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là ăn uống lành mạnh khi có kinh nguyệt. Đồng ý Tiến sĩ Rohini Patil, chuyên gia dinh dưỡng và người sáng lập Nutracy Lifestyle, người nói, “kinh nguyệt không tự làm tổn thương bản thân, nhưng chuột rút hoặc các triệu chứng khác có thể gây khó chịu. Trong thời gian này, các cô gái nên chăm sóc thêm chế độ ăn uống và vệ sinh môi trường của họ.”

Vào những ngày này, phụ nữ trên tránh xa các loại đồ ăn cay nóng và mặn.

Muối và thức ăn cay

Tránh xa thức ăn chiên và đồ ăn nhẹ làm sẵn kể cả thực phẩm đóng gói vì chúng rất giàu muối và natri. Tiến sĩ Patil cho biết: “Tiêu thụ quá nhiều muối sẽ gây ra tình trạng giữ nước dẫn đến đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, bạn cũng nên tránh đồ ăn cay vì nó có thể làm khó chịu dạ dày của bạn và gây trào ngược axit.

Cà phê

Tránh đồ uống như cà phê, nước tăng lực, vv vì chúng có thể gây đau đầu và táo bón. Nó cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Rượu bia

Rượu có nhiều tác động đến cơ thể, từ cảm giác buồn nôn đến đau đầu.


Xem thêm tại đây nếu bạn quan tâm tới các thông tin về kinh nguyệt hay chăm sóc sức khỏe chủ động.