Làn da trắng hồng luôn là mong ước của tất cả các bạn nữ, nhưng không phải ai cũng may mắn khi sinh ra đã có làn da mịn màng trắng sáng. Để có làn da trắng hồng, phải bổ sung những thực phẩm chứa "nguyên liệu tạo máu" Huyết mạch là cơ sở vật chất quan trọng nhất để “làm đẹp” cho phái đẹp. Lượng máu cần phải dồi dào và cần phải lưu thông tốt. Các bác sỹ cho rằng: lượng máu phải đầy đủ, sắc da mới có thể hồng hào tươi sáng. Như vậy dưỡng huyết cũng là một khâu quan trọng trong công tác dưỡng da làm đẹp không thể thiếu của các chị em. Dưới đây là 4 bí quyết giúp bạn dưỡng huyết để có làn da đẹp! Bồi dưỡng tinh thần Tâm hồn vui vẻ, tính tình cởi mở không chỉ giúp tăng cường chất miễn dịch cho cơ thể đồng thời còn có thể thúc đẩy qúa trình tạo máu của tuỷ sống khiến lượng máu dồi dào hơn giúp cho da dẻ chị em hồng hào, sắc mặt tươi sáng hơn. Ngủ và sinh hoạt điều độ Chị em nên luôn đảm bảo một giấc ngủ đủ để tinh thần và thể lực dồi dào, đồng thời trong sinh hoạt hàng ngày cần điều chỉnh vui chơi giải trí có mức độ, biết kết hợp giữa lao động và nghỉ ngơi. Bạn cũng học cách sống sinh hoạt khoa học, nuôi dưỡng thói quen sinh hoạt hiện tại lành mạnh, không thức khuya, không ăn uống thất thường, không ăn vặt, cai thuốc và hạn chế rượu, không quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc thời kỳ phục hồi sau khi sinh… Luôn kết thân với thể dục Là phụ nữ, bạn nên thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao. Đặc biệt đối với chị em sau khi sinh thường xuyên tham gia các hoạt động kết hợp với luyện tập thể dục thể thao, hoạt động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ví dụ các hoạt động có lợi cho sức khoẻ và vẻ đẹp như: chạy bộ, đi bộ, chơi bóng, bơi lội, khiêu vũ… có thể giúp tăng cường thể lực và chức năng tạo máu. Ngoài ra bạn cũng nên thực hiện các động tác massage đơn giản giúp cho da dẻ trắng đẹp hồng hào. Bổ sung dinh dưỡng Để có làn da trắng, tại sao bạn không ưu tiên ăn một số thức ăn dinh dưỡng hàm chứa “nguyên liệu tạo máu” như các nguyên tố vi lượng cần thiết (đồng, sắt v.v…), vitamin B11 và vitamin B12. Ví dụ như, bạn có thể ăn uống nhiều gan động vật, thận, tiết, cá, tôm, các loại trứng, các sản phẩm làm từ họ đậu, mộc nhĩ đen, táo đỏ, lạc và các loại rau tươi, hoa quả cũng sẽ giúp cải thiện độ trắng sáng cho làn da rất nhiều. Nguồn: www.greenbeauty.vn
