Tê tay chân là triệu chứng điển hình của các bệnh lý về xương khớp, thiếu máu, thiếu chất. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ canxi, magie,...sẽ giúp cho bệnh tê tay chân nhanh chóng thuyên giảm. Vậy bệnh tê tay chân nên ăn gì cho mau khỏi? Bi tê tay chân nên ăn gì? Tình trạng tê tay chân diễn ra thường xuyên khiến nhiều người thắc mắc nên ăn gì để cải thiện phần nào triệu chứng của bệnh. Thiếu hụt canxi, magie, kali,...là một trong những nguyên nhân gây tê tay chân, do đó, người bệnh cần bổ sung các thực phẩm sau: Tê tay chân nên ăn thực phẩm giàu canxi Thiếu hụt canxi là nguyên nhân khiến quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn, do đó, mỗi ngày người bệnh cần bổ sung lượng vừa đủ canxi, tránh dư thừa quá mức gây táo bón và nhiều vấn đề khác. Các thực phẩm giàu canxi phải kể đến như: chuối, sữa, hàu, cua, cải cải chíp, rau chân vịt, súp lơ xanh, đậu hũ, đậu cô ve, hạnh nhân, cá trạch,.... Bổ sung thực phẩm giàu Kali Kali đóng vai trò ảnh hưởng đến sự vận hành của hệ tiêu hóa và tim mạch, đồng thời tác động đến não bộ và hàm lượng oxy có trong máu. Thiếu hụt chất khiến cho lượng máu và oxy cung cấp đến não không đủ, gây tê tay chân. Người bệnh nên bổ sung cho cơ thể 4700 mg kali mỗi ngày, trong các thực phẩm như: Đậu nành, Chuối, Củ dền, Cà chua, Khoai lang, Dưa hấu, Bí ngô,... Bị tê tay chân nên ăn gì? - Thực phẩm giàu vitamin D, K Vitamin D, K là những thực phẩm tham gia vào quá trình hình thành xương mới. Người bệnh nên cung cấp cơ thể những thực phẩm như: Cá, Trứng cá, Lòng đỏ trứng, Nấm, Bắp cải, Cải xoăn, Rau mầm, Hành lá, Dưa chuột, Đậu nành,... Ngoài ra, người bệnh cũng nên tắm nắng vào lúc sáng sớm để hấp thụ vitamin D. Thực phẩm giàu Magie - Bệnh tê tay chân nên ăn gì? Thiếu hụt magie cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tê tay chân. bởi magie có tác dụng kiểm soát xung thần kinh, sản xuất năng lượng và hình thành cấu trúc xương chắc khỏe. Thực phẩm chứa nhiều magie như: Rau màu xanh đậm, Bột yến mạch, Các loại hạt, Bơ đậu phộng, Cá nước lạnh, Bơ, Chuối,.... Vitamin nhóm B Vitamin nhóm B, đặc biệt là B6 và B12 là những thực phẩm cần thiết giúp cải thiện lượng máu đến tay và chân. Thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: Quế, Các loại trứng, Chuối, Bơ, Cá, Đậu, Bột yến mạch, Sữa chua, Pho mát,... Thực phẩm giàu Acid Folic Đây là nhóm thực phẩm giúp sinh tế bào mới cho cơ thể, ngăn chặn thiếu hụt máu gây tê tay chân. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu Acid Folic như: Rau cải bó xôi, Cải xoăn, Bông cải, Đậu cô ve, Trái bơ, Đậu phộng, Hạt hướng dương, Gan bò,... Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa Bổ sung thực phẩm chống oxy hóa sẽ góp phần ngăn chặn tê tay chân và đau nhức xương khớp. Các thực phẩm giàu oxy hóa như: Trà xanh, Quả việt quất, Quả cherry, Cây măng tây, Ớt chuông,... Bị tê tay chân không nên ăn gì? Bên cạnh tìm hiểu bệnh tê tay chân nên ăn gì thì người bệnh cũng cần lưu ý tránh những thực phẩm sau trong quá trình điều trị bệnh tê tay chân. - Thực phẩm mặn: Thực phẩm mặn sẽ khiến cho lượng canxi trong máu giảm, nguyên nhân gây loãng xương dẫn đến tê tay chân, chuột rút,... - Thực phẩm có tính axit: Axit cao sẽ gây ức chế hoạt động của các khoáng chất như: Canxi, magie,... - Thực phẩm ngọt: Các loại bánh kẹo, đồ ngọt sẽ gây hạ đường huyết, dẫn đến mệt mỏi, chân tay tê bì. - Chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích sẽ khiến cho bệnh tê tay chân thêm nặng hơn. >>Xem ngay>> Tê tay chân uống thuốc gì tốt nhất, an toàn nhất Lời khuyên: Bệnh tê tay chân gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. Do đó, người bệnh nên đến trực tiếp cơ sở y tế uy tín chất lượng để được bác sĩ thăm khám và đưa ra hướng điều trị cũng như hướng dẫn xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để phục hồi sức khỏe. Hi vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu được bệnh tê tay chân nên ăn gì. Từ đó xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp cho bản thân, tránh để bệnh thêm nặng. Chúc bạn nhiều sức khỏe!
