Bơi thường được xem như một môn thể thao chỉ có tính chất giải trí. Không nhiều người biết rằng nó là môn thể thao hiệu quả nhất để giảm cân. Dưới đây là những hiệu quả giảm cân của bơi lội. Đốt cháy calo Bạn có biết rằng khi bơi lội có thể đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ hoặc chạy. Theo nghiên cứu, bơi trong 60 phút có thể giúp bạn đốt cháy 400-500 calo. Tăng cường cơ bắp Cơ thể bạn chịu áp lực trong nước khi bơi. Tất nhiên, bạn không thể tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức, nhưng nó sẽ kích thích sự phát triển của các bó cơ. Toàn bộ cơ thể được vận động Khi bơi, toàn cơ thể bạn phải vận động để có thể nổi lên. Vì vậy, bơi lội giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp cánh tay, vai, lưng và chân. Cải thiện hệ thống trao đổi chất Các hoạt động thể chất đốt cháy calo và làm tăng nhịp tim đều có thể tăng cường hệ thống trao đổi chất của bạn. Hệ thống trao đổi chất của cơ thể được cải thiện sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bơi là động lực để bạn giảm cân Có thể bạn không biết đồ bơi bó sát thúc đẩy bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Bạn sẽ có động lực để trông quyến rũ với đồ bơi yêu thích của mình. Quỳnh Trang Nguồn: medicmagic/VnExpress
Ðề: Bơi lội giúp giảm cân nhanh chóng Mình thấy môn thể thao hay nhất là bơi lội, con gái bơi lội dáng rất chuẩn luôn
Ðề: Bơi lội giúp giảm cân nhanh chóng Em rất thích bơi. Em thấy bơi người thon và đẹp lắm. Các chị chịu khó bơi nhiều vào nhé
Ðề: Bơi lội giúp giảm cân nhanh chóng đi bơi về ngủ ngon tinh thần thoải mái, hết mệt mỏi... ngày nào e cũng muốn bơi ạ
Ðề: Bơi lội giúp giảm cân nhanh chóng Hôm qua mình bị đau đầu nặng thế là đi bộ mấy vòng rùi bơi là khỏi lun sướng lắm . Học bơi đi bạn MEO ơi. Cũng dễ thui mà